姜 氏 自 然 功

序

面授函授都带功，以真求信心相通；
　　“心锁一”开得“人心”，特定信息到心中。
　　以乐求善悟真理，以德求道净身心；
　　“心锁二”开通“道心”，先天真气显真功。

健康教育协会
一九九八年四月

伍绍祖谈人体科学的十六个观点

先天健康法简介

先天健康法是创建健康人生的根本方法，又称健康大法。它通过品德、性格和才干的全面修养，达到道德圆满，恢复和提高人与自然和社会的适应，平衡与和谐的状态，开发人体自我调节、自我康复、自养其生、自得其乐的先天本能，从而实现人的完满健康（即身体健康、精神健康、对于社会和自然的适应能力强的综合状态），并促进社会进步，大家同乐。

先天健康法是一种崭新的生活方式，可归纳为两句话：以善为乐，以乐求善。

以善为乐，就是把一切善事都看作乐事。像球迷看一场精彩的足球比赛一样，我们的学习、工作、做家务、锻炼身体、休息睡觉都是善事，都应当培养对它们的兴趣，把它们看作娱乐。以乐求善，就是面带笑意、心平气和、充满信心地把善事做好。

先天健康法有动功和静功之分。

在睁眼做事（如学习、工作、锻炼、娱乐、做家务）时，面带笑意，心平气和，行善改过，自然和谐，就是练动功。具体的操作方法如下：

一、真心“装乐”。最好能做到随时随地心里装着美好的情感，在脸上表现出良好的情绪，即面带笑意，心平气和。如果心里没有高兴的事情，或者由于受到病痛和外来的刺激而心里感到痛苦，一时乐不起来，怎么办？要真心装乐。就是像跟别人打招呼一样，要表现出慈祥愉快、和蔼可亲的样子。真心装乐就是面传心意，口传心声，即通过自己的面孔和语言来表达一颗善良的心，友爱的心，奉献的心，宽厚的心，自尊的心，自信的心。不仅把装乐看作一种善行，一种奉献；而且把装乐看作一种治病的良药，健康的朋友。真心装乐，就能引发真乐，就能治病。一乐疗之（治病），一乐了之（处事），就是入手之法。除特殊情况（如别人有难）不能喜形于色外，一般的时间和场合，都可以提醒自己“面带笑意，心平气和”。

二、真心“行善”。就是真心地“整己化人”。整己就是提高自己、完善自己，化人就是感化别人、改造别人。自练自治各种疾病，自修自得各种功能，都是行善，这是善内；还要与人为善，助人为乐，救死扶伤，治心救人，也是行善，这是善外。要把善外与善内统一起来。

在闭目养神（休息、睡觉、养病）时，面带笑意，心平气和，明理思过，自然入静，就是练静功。具体的操作方法如下：

一、真心“查乐”。首先把身体安定下来，可取坐、卧、站三种姿势，以自然、舒适为度。然后心平气和地查乐，即针对“不乐”的事情明理思过。我们常常会因为“看不惯，想不通，感情用事”，致使自己和别人不快乐。现在要通过查“不乐”，逐步做到“看不惯，想得通，因势利导”，按客观实际和规律办事，获得真乐。查乐的内容：①有没有使自己或别人不快乐的事情；②不快乐的危害（主要是造毒药，害自己，损别人）；③不快乐的原因（主要是性格不好，生活无序）；④提出消除不快乐的措施。有不乐则查，查完了就不要再理它了。

二、自然入静。就是身心自然进入适应、平衡与和谐的状态。不要追求入静和感觉。不论出现什么症状、气感和幻觉，统统采用“乐观等待，耐心等待，任凭自然调节”的方法。查乐之后要任其自然，完全放心。

显而易见，练动功或静功都是学做真人，都是修心养性，练性化命。这好比两条腿走路，不能顾此失彼；动静有序，才能获得康乐。

以善为乐，以乐求善，合在一起，就是以乐求乐。以前面的“乐“为手段，就是要乐观、自信地去对待人生的一切事物；以后面的“乐”为目标，就是以促进社会进步，大家同乐为正确目标。以乐求乐，献乐得乐，这就是真正的人生，健康的人生。

先天健康法从本质上讲就是恢复和提高人类善良和快乐的本性的根本方法。我们身上本来具有自然赋予的善良和快乐的本性，我们本来具有与社会和自然和谐的自然功能，也具有医治自己身心疾病的自然功能。我们在进化过程中由于产生了自私自利和自恋自大的意识，我们在创造世界的同时，污染了自身，也污染了自然，因而我们都在不同程度上丧失了和谐、健康和快乐。但是，自然是永远乐于帮助我们的。道德为根本，自然极诚明。正如古罗马哲学家塞涅卡所说的，“我们身患一种可以治愈的病，我们生来本是向善的，如果我们愿意改正，我们就能得到自然的帮助”。

让我们面带笑意、心平气和、实事求是地面对多变的现实，充满信心、因势利导、卓有成效地创造美好的未来。祝大家同心、同德、同康、同乐！

静功、动功入门指导

天人合一

编者按：本文（及下文）是对健康大法的物质基础和理论基础的初步探讨。文中提出的宇宙源和人心的假说，还不能得到现代科学的完全证明。但其探索思想是符合辩证唯物主义和历史唯物主义的。我们希望得到有识之士的指正并引起广大健康大法爱好者的共同讨论。

只要人类和科学在继续发展，就不可避免地表现为不怕发现现实中的新事物，它们在开始一段时间总是超出已经形成的概念和解释的。

──列宁

只要自然科学在思维着，它的发展形式就是假说。……如果要等待构成定律的材料纯粹化起来，那么这就是在此之前要把动用思维的研究停下来，而定律也就永远不会出现。

──恩格斯

功在乐中要“真心”，乐在功中要“开心”。有了真心，就能“脱胎换骨，改造个性”，有了“开心”，就能“得到真气，可以再生”。

“真气”就是充满一切自然空间包括人体空间的有序的生命能、自然能的总称，相当于现代科学所说的一切高级的物质、能量、信息复合而成的场，或称“负熵流”——各种能促进生物体健康生长的、有序的能量流。“真气”是产生天地万物，使万物和谐，尤其使人和自然沟通的物质基础。

“真心”和“开心”就是实现人与自然高度和谐，达到高层次的天人合一的唯一的正确手段和根本方法，是万法归一之法，是人类的从后天返先天之法。

“天人合一”本是前人在气功功能态下的一种美好的身心体验，如同庄子所说，“天地与我并生，万物与我为一”“通天下一气耳”。后来经过历代思想家的抽象与概括，“天人合一”才成为祖国传统哲学的一个古老的命题。对此，学术界还存在不同的理解。我们将赋予它崭新的含义。“天人合一”反映了人和自然相互对立、相互制约而又能相互沟通、相互融合的和谐关系。“天”是指一切自然物质的总和，包括天地万物和人类社会。“天”是有层次的，最高层次的“天”就是“宇宙源”。它类似于老子和庄子所言的“先天地生”、“可为天下母”（《道德经》）、“自本自根”、“自古以固存”（《庄子》）的“道”。我们认为，宇宙源是天地万物的总根源，一切物质、能量、信息的总来源。它是最伟大的，具有无限时空、无限能量和信息的不可分割的一个自然物质系统，它的终极存在形式是绝对连续的“绝对统一场”，因此，古人又称它为“先天元气”。宇宙源包含3类物质：1、显物质，即看得见、摸得着、容易感知的物质实体，如日月星辰、山川河流、各种食品、日用品等；2、潜物质，即看不见、摸不着、不易感知的物质，如传统哲学、中医学里讲的“气”，人体内的经络，现代科学已发现和尚未发现的各种基本粒子和场等；3、隐物质，即从未显现的最基本物质。因为它不具备人类可感知的时空性质，故无法感知它，也无法污染它，它是最纯净的物质。

我们通常所说的宇宙，即自然界，或称天地万物，就包含了一切显物质和潜物质，属于“宇宙流”（俗称“后天元气”），它们是宇宙源已经显现的一部分。尚未显现的更大部分就是隐物质，我们称它为“宇宙源”未产生或显现“宇宙流”之时，整个宇宙源都是隐物质，我们称它为“宇宙无”。因此，宇宙源的本质就是“宇宙无”，就是绝对统一场。

以上所述可用下列公式表示：

为便于理解，我们作一形象化比喻。“宇宙源”就像一座大冰山，在大冰山未露出海面之前，我们可称它为“宇宙无”。待大冰山露出海面之后，我们称它的海面上部分为“宇宙流”，海面以下部分为“宇宙无”。

整个宇宙源（先天元气）就像是一个无穷大的“有机体”，由它显现或产生的万物，小到基本粒子，大到宇宙，都是这个“有机体”的不可分割的一部分。因为这个“有机体”及其各部分总是在有条不紊地运动、发展和变化着，所以我们可以设想，这个“有机体”也有一个自动控制中心，“宇宙无”就是这个自控中心，我们暂时称它为“道心”。

“人”指的是“人类”或“个人”。人体也有自控中心，即“人心”。因为“天”生成“人”并包含“人”，且天人之间始终进行着不同层次的物质、能量、信息的交换，所以“天人合一”是一种客观存在的自然现象。

第一， 天人本合一

天地万物（包括人类）都由“宇宙流”（后天元气）生成，故天人合一合于“气”。宇宙流又是由宇宙源产生的，故天人合一合于“道”。北京大学世界哲学教授张世英提出，哲学的最高境界就是体悟“万物一体，万有相通”，这是完全正确的。宇宙源好比一棵大树，天地万物（包括人）都是同树（同源）分枝异化的结果。我国理论物理学界和理论数学界曾指出：人脑是宇宙的缩影，通过人脑可以洞察宇宙的奥秘。

我们认为，天地万物是同质异构的产物。我们现在看到的植物和动物，表面上看多么不同，其实在内在构成上，却存在相似性。大家知道，一切绿色植物都存在着叶绿素，一切动物（包括人类）都存在着血红素。现代科学进一步证明：叶绿素和血红素的化学结构是相似的，它们都是卟啉络合物，叶绿素是卟啉络合物接合了镁元素，血红素是卟啉络合物接合了铁元素。而铁和镁都是金属元素，都是由基本粒子构成的。宇宙万物之间、天人之间时刻都在进行着各种物质、能量、信息的交换，都在发生着相互感应。例如，月圆时人的头部和胸部电位差会增大；人在闭目静养时大脑出现的a波频带和休曼波（从高空电离层到地面之间的一种电磁波）的频带是相同的；当太阳黑子活动和地磁活动加剧时，高血压患者血压升高，心跳加快，心肌梗塞发病率和死亡率上升；风和日丽会使人心情愉快，身体健康；天要下雨，湿气就会使人的关节炎产生感应……这种感应要靠统一的介质——气或“场”来传递信息。

第二， 天人合一有多种层次

由于社会和自然界都受到私有制带来的恶念恶行的污染，每个人都在不同的阶级地位、政治地位、经济地位、地理环境、人际环境中生活，尤其是由于各个在学习和修养方面存在着诸多差异，每个人与社会、自然方面存在着诸多差异，每个人与社会、自然的和谐程度就不会一样，因而造成“天人合一”的不同水平。人类正因为存在着“天人不和”的缺陷，才产生了对“天人合一”的追求。

第三， 天人互择原理

古人云：“谋事在人，成事在天。”而我们认为，“谋事在人”是正确的，但成事应在于“天人合一”的水平。片面地强调“天”的一面而忽视“人”的一面，或者片面地强调“人”的一面而忽视“天”的一面，都会因脱离实际而导致失败。老子讲过，“天之道利而不害，人之道为而不争。”王充又讲，“天道是自然无为的，人道是有欲有为的。”这就是古人讲的“天人互择原理”应当由“人择原理”和“天择原理”有机结合而成。

1、“人择原理”试述为：人之道为而不争，人定胜天。“为而不争”这句话应当重新解释为：人是大自然最伟大的创造物，大自然赋予人作为“万物之灵”的一切功能。人必须为社会和自然的更加美好和壮丽，为自己的更加完善和幸福而努力工作。不仅要有所作为，而且还要大有作为。要尽力而为，量力而行，因势利导，有效斗争。“为而不争”不是不去争取，不去斗争，而是不要争个人名利，不要贪欲，不要妄为，不要强为。“人定胜天”就是要破除“宿命论”，人不能对社会和自然无知而听天由命。人应当发挥自己的主观能动性，认识并掌握三大规律（自然规律、社会规律、人体规律）。人的思想和行为只有符合客观实际和客观规律，才能取“天”之利，避“天”之害，改造社会，改造自然，实现自己的美好理想。因此，人定胜天，并不是自恋自大。

2、“天择原理”试述为：天之道利而不害，优胜劣汰。“利而不害”这句话应当分析一下。从长远和全局来看（在自然的高度上），由于“信息具有自组织功能”，由于“万物一体，万有相通”，人、社会和自然之间所有的信息相互交换和作用的总结果，必然是“损有余而补不足”，趋吉避凶，达到利万物而万物谐。例如，人类居住的地球，它运载着万物，使它们共生共荣，互补互利，地尽其利，物尽其用，人尽其才。但在某一时期或局部，往往不是“利而不害”，而是利大局，利长远，而害眼前、害局部。在这种情况下，人应该实事求是，心平气和地接受现实、认识现实，更加充满信心、因势利导地去改造现实，创造美好的未来。优胜劣汰，顺则昌，逆则亡，这是一种自然选择，是万物进化的必然过程和结果。新生事物虽然柔弱，但一定会战胜老朽的事物，善的力量一定会战胜恶的力量。需要指出的是：“天道自然无为而无不为”无疑是正确的；但需以“无不为”来反观“无为”。“无为”的第一个含义是无意识、无贪欲；第二个含义是不调控、不主动；第三个含义是“道法自然”，按照自己的内在规律不断地运动。可见，前两个含义把“无为”视为“被动”的东西、“无意识”的东西；第三个含义包含着主动性，孕育着精神（意识）。我们觉得，天道产生有意识的人和万物，确是自发的、主动的“行为”；它对社会、人事的变化以及万物变化的感应又往往是被动的。人是具有显能量、显信息的高级耗散结构（系统），他显现潜、隐信息的功能是其它显物质所没有的，因而他成为“万物之灵”。根据现代科学的“全息论”我们知道，天地万物，小至基本粒子，大到星球、宇宙，都是全息的。从各类信息的总和来看，万物都一样，可表达为：全信息=显信息+潜信息+隐信息。宇宙源是产生一切信息的源泉。既然“信息有自组织能力”，那么若说“天”之道不调控就是不全面的。当然有“自调”功能并不等于有“意识”功能。但是，由于已经显现的物质和信息，都是隐物质及其隐信息或潜物质及其潜信息显现的结果，因而可以推知，“天”早已隐含或潜在着“人心”和人脑的胚胎及其意识的功能（即精神），而且永远存在着未曾显现却可能随时显现的具有“精神”的隐物质和潜物质。换句话说，“天”存在着能造成“人心”和人脑的物质。因此从这个意义上可以讲，天之道，不仅是自然无为，而且是自然有为的。

我们认为，天人互择原理完全符合“作用与反作用定律”，如果人对自然的作用符合“三大规律”，那么自然对人的反作用必然有利于人类的发展和社会的进步。

第四，“天人合一”包含着人和自然相互作用的根本规律

这是姜宗坤老师的重大发现。此规律可简述如下：1、人体内每一微小部分都是大自然不可分割的一部分。人体原本与大自然（含社会）和谐沟通并具有很好的先天本能：人体能与宇宙源（先天元气）直接沟通并具有自我调节、自我完善、自养其生、自得其乐的功能；2、人体由于受到私有制的污染，不仅过分地消耗了“人心”（生命根）和生命能，而且不同程度地堵塞了人与自然相互联系的先天通道（与“宇宙无”直通）和后天通道（与宇宙流直通），因而严重地丧失了先天本能和损害了自己的生命；3、真心练性，打开“心锁”，就能净化“人心”，与宇宙源和谐沟通，从而恢复和增强人的先天本能，获得完满健康和最大快乐，并促进“社会进步，大家同乐”。

“天人合一”的层次因时代而异，因人而异，可以用“三大和谐”（即人与社会、人与自然、人体身心的和谐）的水平来衡量。人的“真心”和“开心”水平，直接影响着“天人合一”的层次。如果用“人生之树”来比喻“天人合一”的人的话，那么，我们认为，人、社会和自然三者对人生的作用应是这样的：人是根本，社会是土壤，自然是阳光和雨露。

修炼先天健康法的直接目的就是实现人与天的高度和谐与充分沟通，即达到天人合一的最高境界。

盛赞中国农大“健康教育课”开设12周年

不要一分钱，不收一份礼。来去自由，让千万人免费受教育。十二年如一日辛勤耕耘，花果乐园在神州兴起。多少颗受伤的心得以康复；多少个重病的人重新站起；多少人从此懂得了人生的价值；多少个家庭变得幸福美满。

是您的无私奉献，在商品经济大潮中，把道德的风帆撑起。顺应了历史的规律，传播了自然的信息。这里是精神文明的讲坛，这里是人天沟通的圣地。康乐场是那么温馨，——正气压倒邪气！人与自然界本是一个整体，贪欲无知使人变扭曲。先天健康法为我们开辟了一个新天地，净心正性方能自己救自己！

感谢农大支持新事物的勇气，您支持的是社会进步的系统工程，您支持的是造福人类的伟大创举！

真心开心

真心和开心是修炼先天健康法的根本和关键。

一、 什么是“人心”？

我们认为，“人心”是人体内最宝贵的生命能量，是人体的“生命根”。它是游离状态的物质，俗称“体内先天气”。“人心”相当于一种无形的，充满于人体空间的场，它贮存人生的一切信息或知识，它通过人的大脑、心脏、肾脏及全身细胞的遗传因子对人体进行全面的调控，因此我们称它为“人体自控中心和总信息库”，简称“人心”。大脑、心脏、肾脏等作为“人心”的居所和工具，只有在“人心”的作用和控制下，才能产生意识（识神）和自动调节（元神）的功能，人体才能生存和生活。

西方数学家和哲学家笛卡尔说过，“我思故我在。”他把“思”作为人活着即“在”的标志，是有一定道理的。据说，“思”字篆文的写法是“恖”，下部是“心”，上部是“囟”，指婴儿颅骨的前囟。按照中医的理解，人的心脏和大脑以及神经系统相结合，才能产生意识和自动调节的功能。我们的理解是，这个“心”不是心脏，而是人的“生命根”，“人心”在大脑里起了作用，才能“思”。1978年，诺贝尔奖得主、神经生理学家艾克尔斯（美籍澳大利亚人）在大脑——精神实验的大量新事实的基础上，提出了一个惊人的新观点：人有一个独立于大脑的“自觉精神”，它与大脑的活动相互作用才产生意识，大脑是它的物质“工具”。他的这一看法受到1996年李别特实验的有力支持——用电刺激人脑某个区域，到人产生相对应的感觉，相隔的时间长达半秒以上。我们认为，艾克尔斯所讲的“自觉精神”应当是一种“无形的、弥漫于人体空间的场”，相当于我们所讲的体内先天气，即“人心”。“人心”即“生命根”，主要来源于人的精子与卵子带来的遗传物质和结合成受精卵时从宇宙流中接收来的高级能息物质。它在人体内是有限的，在一般情况下是不能得到补充的。它属于宇宙流（后天元气），还会受到后天的各种污染。因此人的生命质量和数量都要受到限制，人的命运也要受到影响。许多人观察过人从濒临死亡到死亡的过程，发现其心电图和脑电图都在出现混沌状态后突然消失。对于非脑细胞和心脏细胞疾病的人来说，人死亡时，心脏细胞未必立即死亡。也许他们死后的心脏还可以供给其他心脏病人使用。因此，我们猜想，人死亡的真正本质，是“人心”（生命根）离开了人体。

在人体内还存在着与“人心”类似的另一种场，我们称它为“生命能”（俗称“体内后天气”），它就是中医学所讲的由呼吸之气和水谷化生的精气结合而成，沿着人体经络运行的“真气”——生命运动的原动力。没有它，心脏不能推动人体血液循环；没有它，人体的“生命根”也不能得到必要的维护。

人体的“生命根”和“生命能”，都以特殊的“场”的形式存在着，人们在特殊的气功功能态下可以部分地体验到它们，人们用特殊的科学仪器可以部分地验证它们。前苏联科学家基里安夫妇发明了基里安摄影术----一种高频电场摄影，用不着照相机，就能对各种物质（如皮革、橡胶、金属、木头、树叶等）进行摄影，并得到常人本来看不见的不同发光图案和照片。有生命的东西和无生命的东西各自有着完全不同的结构细节。他们发现有生命的东西（例如树叶、人的手指）都有两个实体：一个是每个人都能看得见的“自然体”（即有机体），另一个是基里安摄影照片上能观察到的附属“能量体”，他们称它为“生物等离子体”。他们证实了人体周围有一种“晕辉”，是这种生物等离子体而不是有机体的带电状态引起的。当有机体的一部分被截去时，生物等离子体还能在基里安摄影照片上清晰地表现出已截去的部分。当植物或动物死亡时，“能量体”就会消失。由此可见，他们发现的生物“能量体”就是我们所说的生命根和生命能。不过人们现在还无法区分“生命根”和“生命能”。

二、 什么是“真心”？怎样培育“真心”？

“真心”的第一个含义，指的是物质“人心”高度进化的产物：高度净化、高度智慧、高度快乐的“人心”。“人心”受到私有制污染以前，具有纯洁、善良、朴实、自然等特性，我们称它为“良心”。“人心”受到私有制污染以后，多种肮脏的东西附着在“良心”外层，甚至渗透到“良心”的内部，致使“良心”不良，其特征是善的成分与恶的成分相杂，故我们称它为“杂心”。只有到了公社制阶段，清理了私有制对“人心”的污染，恢复了“良心”并充分开发了智慧，才能获得“真心”。在这个时候，“真心”就是高层次、高功能的“真气”（体内先天气）。

“真心”的第二个含义，指的是精神，纯洁、宁静、乐观、自信的精神境界，无私奉献的精神以及正确的动机、真诚的情感、坚定的信念、认真的态度，等等。

“真心”的培育离不开主体——“我”，即人的生命。什么是“人的生命”？

人的生命（我）=有机体+生命根（人心）+生命能

具有“良心”的我，叫做“本我”；具有“杂心”的我，叫做“自我”；具有“真心”的我，叫做“真我”。

下表试述了人性（心）进化过程与社会发展的关系。人的“真心”的培育必然受到自然和社会发展阶段以及社会和自然环境的制约。但从根本上讲，“真心”（物质）要靠自己“真心”练性来培育。

要想改造个性，首先必须了解“人性”和“个性”的概念。 我们认为，从本质上讲，人性指的是，在一定的社会发展阶段，在一定的社会关系（或阶级关系）之中，通过教育和自我锻炼而逐步形成的人的道德观念和道德习惯。 个性则是人性在个体身上的特殊表现和具体体现。个性是指在个人生理的基础上，在外界环境的影响下，经过自我修养而逐步形成自己独特的气质、性格、能力、兴趣、爱好等稳定的心理特征的总和。其次，必须选择一种能够彻底改造个性的最好方法。先天健康法就是改造个性、培育真心的根本大法。

要培育“真心”，就要“开心”。

三、 什么是“开心”？怎样“开心”？

“六谈”讲到唯有先天健康法的“快乐”才有“开心”的效应，“开心”就是打开“心锁”。一“授”二“修”就是“开心”之法。“授”是用“真心”来打开心锁①，此“真心”表现为“正确的动机、真诚的情感、坚定的信念、认真的作风、虚心的态度”。“修”是练“真心”，通过清理污染，净化心灵，来打开心锁②。换句话说，只有“真心”，才能“开心”。

“六谈”讲了通过面授打开心锁①的方法。姜老师说过，“口词是打开心锁的钥匙。辅导员要懂得一点心理学，要学会做别人的思想工作。”显而易见，面授是助修、打开心锁①的卓有成效的方法，但也不能忽视函授在明白功法和功理以及调整人的心理状态方面的重要作用，尤其是打开心锁①，获得先天健康法的特定信息的作用。现在介绍，通过函授打开心锁①的方法和原理。

（一） 函授方法

1、通过自学文字材料和听录音，明白功法和功理。2、通过自修（乐、善、净），调节自己的人体场与姜老师“人心”的“遗留信息场”匹配，打开心锁①，从姜老师“人心”的遗留信息中获得先天健康法的特定信息。

（二） 函授原理

1、心锁①是指学员的“人心”（生命根）与老师的“人心”相互联系的能息通道的常闭开关。所谓常闭开关，就是一般情况下开关总是关闭着的。心锁①的第一个功能是维护“人心”（生命根），不让其轻易散失。第二个功能是在需要进行“人心”与“人心”相互沟通时开启，老师向学员传递特定信息，使学员获得先天健康法的特定信息。心锁①是确实存在的无形的物质结构，打开心锁①会有“豁然开朗，心里畅快”的心理体验和某些相应的生理效应。

2、姜老师生前“人心”的“遗留信息场”是客观存在的。根据物理学的“物质不灭定律”和爱因斯坦的质能交换公式e=mc2，自然界的一切物质和能量都是不灭的。 在宇宙流（后天元气）的层次上，一切物质都属于复合场（结构场、引力场、电磁场），由电磁场提供能量，由引力场提供质量，由结构场提供信息和三者之间的配比关系。任何一个场都不能从复合场中分离而独立出来（见何有缘、潘朝东著《健康大法》第19页和第22页，1992年8月北京理工大学出版社）。但由于结构场的不同，使得不同的物质突出表现自己某一方面的特点，有的主要表现为信息。可见，信息是不能离开物质而存在的。因此，物质不灭，信息也不灭，传递信息的本质是传递物质。

一切物质在运动过程中都会在某空间遗留部分信息，可称残留信息。举例说明如下：现在公安部门使用的高级红外照相机，能够在罪犯离开犯罪现场24小时以内，在犯罪现场摄下罪犯的残留信息，再现罪犯的一些作案情况。北京大学和曲阜师范大学的教师与特异功能者专门做了辨认残留信息的试验。教师们将事先已在塑料盒中存放了半年的图片取走，然后拿出加盖的空盒请特异功能者辨认，他们都能准确地描述盒子里存放过的图片的图案及颜色（见朱怡怡、朱润龙著《中国的超人》第106～108页）。

前苏联科学家基里安夫妇利用基里安摄影法做了一个有趣的试验。他们首先取一片植物叶子摄影，得到一张照片：在整个叶片上有很多发亮的火焰和光，边缘有一个精确的生物发光的晕辉。然后他们把这片叶子剪去1/3，再拿去摄影，结果整片叶子的能量图象依然存在。这说明被剪去的1/3叶片存在着残留信息，或者说明了残缺叶片具有全息。《自然与人》杂志曾登载，外国一位心脏病严重的青年妇女，经手术换上因车祸而死的男青年的心脏后，性格、性情、生活习惯等均一反常态，变得与此男青年生前极为相似。另一病人因换了猪的心脏后，则常用四肢爬行，且喜欢到垃圾堆用嘴拱别人丢弃的东西。这就证明了已故男青年的心脏和猪心脏携带着的残留信息严重地影响了受体的个性。

当然，人与动植物是不同的。人死后遗留信息也不同于生前某一活动空间里的残留信息。但二者本质上没有什么不同，都是活体物质的产物。如何区别生前与死后的“人心”？我们把死后的“人心”，称为“人心遗留信息场”，它是宇宙流的一个组成部分。“人心”在人体内能够发挥“自控中心”和“生命根”的作用。然而，在一定条件下，某“人心遗留信息场”会和某活人的人体场和“人心”产生场效应，而使这遗留信息显现。据《海外星云》1986年第39期报道，一名16岁的非洲部落少女艾立克昏倒过去7个时后，当她苏醒时能说得一口标准的英语，但听不懂自己故乡的话。她的性格变得有如受过教育的英国女郎，同时失去了部落少女的一切特性。她自己的体验是“一名死去的英国女郎正同我分享一具肉身。”我们认为，艾立克昏倒时改变了自己的人体场，与一位死去的英国女郎的“人心遗留信息场”相匹配，从而接收了英国女郎的生前部分信息，改变了自己的个性。这种现象不难理解，就像录音、录相，接收部分新信息，抹掉部分旧信息一样。

3、姜老师“人心遗留信息场”聚集了几十年修得的精华物质，一旦被先天健康法的爱好者所接收，就能提高他们“人心”的层次。我们都期望自己多与姜老师的“遗留信息场”沟通，但不能过分地追求。我们认为，一切无形、无象、无声、无色的沟通，比有形沟通更加宝贵。在一般情况下，“人心遗留信息场”的显形会干扰修炼者的生活，我们希望，修炼者切勿贪恋有形信息。一旦出现“遗留信息”显形，应当采用“去留无意、任其自然、不追不惊、自然平衡”的态度和方法。通过自己听录音、练功和参加康乐场的活动，破除迷信，乐观自信，就能得到自动调节，减少和消除“遗留信息”的显形。

四、“开心”与“真心”的关系。

开心与真心互为因果，互为目标与手段。开心是真心的目标、关键与结果，真心的开心的前提、根本和结果。我们修炼先天健康法的最高境界是“三和谐”和“四合一”。“四合一”就是“真心”与“开心”高度合一，“人心”与“道心”高度合一，天人高度合一，至善与至乐高度合一。姜老师教导我们：“大道直走，坚定不移，无虚无假，久练久益。”为了“社会进步，大家同乐”，我们要同心同德，同康同乐，“真心”“开心”做“真人”！

为什么有『边练功，边生病』现象

边练功边生病有两类问题。

第一类属于没有按照先天健康法的要求练，越练病越重。这类问题主要表现为如下五种情况：1、大发脾气、大动干戈，或者怒火中烧、仇恨满腔，或者闷闷不乐、郁郁寡欢。总之，“七情”（急、悔、怨、恨、恼、怒、烦）达到了极其严重的程度，致使情绪伤了人或杀了人。2、混练其它功法。由于盲目追求奇效，进行意守、导引，因而产生气滞血淤或气乱现象，不但使旧病加重，而且又产生新的病痛。3、请巫婆神汉或后天功法大师发气，使用特异功能给自己治病，越治越重。4、自心为功高过人，常常有意无意地用意守、导引之法给人发气治病，因而亏气伤身。5、生活严重无序，劳心劳力过度，而使病情加重，甚至出现心血管、脑血管意外病症等，造成无可挽回的损失。

第二类属于气冲病灶的治病过程。从症状上看，好像病情加重或者已经治愈的病又重新出现症状；或者从来没有过不适的部位产生疼痛；或者气感很大，很不舒服；或者产生幻觉，像作梦似的，有时很害怕……但从本质上看，是真气冲击病灶而引起身体的暂时不平衡，这是提高、进步，并不是降低、退步。能否区分“病情加重”和“气冲病灶”这两种情况呢？我们认为，在一般情况下可以区分，主要根据如下四条：第一，练功者没有严重地犯“七情”，也没有过分地劳心劳力；第二，练功者发现不舒服的原因后，加以认识，心情乐观、自信，病症能减轻，身体比原来舒服、轻松；第三，练功者没有过分摄入有害物质，例如煤气中毒，长期吃过多油腻物质或生冷食物；第四，练功者没有混练后天功法，没有参加迷信活动。符合以上四条者，均属“气冲病灶”，否则就可能是“病情加重”。气冲病灶的时间较长、病症较重，信心不足的功友最好去看医生，吃些药试试，以便减轻症状。分不清是否气冲病灶或病情加重功友以及属于病情加重的功友，都应按照气冲病灶来对待，一定要坚持“高兴、欢迎、感激”的六字方针，同时最好找医生看看。有些功友通过看医生、吃药，病症反而加重，可以下定决心自练自治。

关于气冲病灶的问题，分以下十种情况分析一下。

第一种情况是彻底治病的现象。

就像我们学习功课一样，必须反复深入，温故而知新；又像烤烧饼，这面烤熟了，另一面还没有烤熟，还要翻过来烤一烤，有时反复多次，才能烤熟。有些病经过中西药治疗后，症状消失了便以为好了，实际上并未根治。先天健康法会自然查病加以彻底治疗。有些疑难重病，彻底治好不容易，必须通过改造个性才能根治，必须坚持姜老师说的“脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生”。有些人在开始练功的一段时间内消除了病症，甚至一二年来没有犯病，但这并不等于病已经根治了，切勿忘乎所以，切勿放松练性。消除症状容易，把已经损伤的细胞变成正常的细胞，却需要长期的修复过程。练功者通过乐、善打开心锁，就能引进真气（即自然的高级物质、能量、信息）。真气首先帮你消除症状，同时帮你清理病灶，恢复生理机能。即使病灶消除了，身体康复了，一旦忽视练性化命，旧病还可能复发，新病又可能产生。由此可见，彻底治病的过程在人的一生中是没有止境的，活一天就要练性治病一天。有的病人灵敏度高，气冲病灶时，痛苦难当，自己难于缓解，可以暂时停止练静功，转练动功，也可以看医生。

第二种情况是治潜在的病

所谓潜在的病就是过去从来没有出现过症状的病。可能病还在萌芽状态，也可能只是局部较虚弱，还没有形成病灶；或者虽然已形成病灶，但因身体的灵敏度较差，没有感觉出来。现在练先天健康法，生理功能提高了，免疫功能提高了，就能发现潜在的病，同时加以治疗。实际上，每个人都可能有不同程度、不同种类潜在的病，治潜在的病是先天健康法的一大功能。我校附近的六道口小学有个体育老师在东楼圆厅听课时，突然感到左胸内有一部位剧疼，过一会儿就不疼了，就疼过这么一次，以后再没有疼过。一般说来，潜在的病都不是器质性病变，在先天健康法的帮助下很容易治好，切勿怀疑自己又患什么新的疾病了。能够发现并及时治疗潜在的病，是身体健康、气质良好的标志。

第三种情况是因情致病。

这个“情”指的是不良情绪。大多数同志都有“气大伤身”的体验，懂得“百病皆生于气，万病皆源于心”的道理，因此开始练功时倍感亲切，效果明显。不少人由于遗传信息好，自己品德好，信得深，没有感受到气冲病灶的痛苦。这种情况，我们称它为“快乐治病”。但是，任何一个人都不可能一帆风顺，风平浪静。有的功友练功几个月，甚至一二年后，突然间遇到了某些挫折和不幸，或者对某些刺激和干扰，不能完全认识，不能正确对待，产生了急、悔、怨、恨、恼、怒、烦等不良情绪，没有想到自己怎么控制还是控制不了，于是自己的大脑在造毒药的同时，又从外面引进了不良的信息，这就为已经潜在的病气创造了显现的条件，因此病症加重了。这不是旧病复发，这是进一步克服病灶的一种信号。它告诉我们，要想彻底治病就必须加强修心养性，必须“解七情、寡私欲、静气平心”。有些功友说：“潘老师，我并没有生多大气呀！怎么这样难受？”我们说，这是因为你练功之后灵敏度提高了，因而增强了身体的感觉能力，这样可以让你提高警惕性，痛改前非。当你明白了“因情致病”的道理，认识并消除了“七情”的干扰，思想疙瘩解开了，能够进一步加强练静功和交流，又乐起来了，你的心锁就可以进一步打开，你的功效和疗效就可以进一步提高了。“因情致病”是检验自我修炼水平的试金石。

第四种情况是因序致病。

序是秩序的序，有序则平衡，不生病；无序则失去平衡，就会产生疾病。无序，就是违背三大规律（自然发展规律、社会发展规律、人体生命运行规律）。具体地说，无序包括：1、不注意饮食卫生，吃得太多，或太少，吃得不干净，吃生冷食物等。2、劳心劳力过度，例如连续几小时不休息，又洗衣，又做饭，又搞卫生，或者给别人带功讲话太多，不能及时得到休息，或者为公益事业过分辛苦劳累。我们发现，凡是生活无序的人，性情都比较急躁。常常是一边干活，一边急躁，不仅犯了“无序”的错误，同时又犯了“七情”的错误。因此产生不适症状就是必然的了。有的功友问：“潘老师，我一边干活，一边想乐，为什么也会产生气冲病灶的痛苦呢？”我们说：“你违背了劳逸结合的原则，又犯了急躁情绪，实际上并没有真正做到以乐求善。”

我们发现，轻微无序就会产生气冲病灶的痛苦，严重的无序还会致人于死地。不要以为只要为大家同乐、社会进步做善事，就一定会得到真气的保护和帮助。严重的无序绝对不可能打开心锁，引进真气，只能引进邪气，制造邪气。我们欢迎大家以身试“法”，但不要以无序来试“法”，而要以有序来试“法”，只有这样，才能一试就灵，万试万灵！

第五种情况是因信致病。

这个“信”是迷信的信。先天健康法反对迷信，迷信等于迷性，实际就是迷心。换句话讲，就是发生了信仰危机，相信了不该相信的事物，比如相信神鬼、上帝，相信巫术，而动摇了练性治病、练性化命的信念。有些同志本来练先天健康法练得好好的，不仅自己感到自己的病已经治好了，而且练得没有气冲病灶的痛苦了。这本来是件好事，但他们觉得自己停步不前了，应该进一步深造，也许潘老师那里再没有什么东西可挖掘了。于是，为了提高，便自己找佛家、道家的书来看，或者找到各种古气功书，如周易参同契、悟真篇、奇门遁甲等来看，看着看着，不知不觉地使自己有了改变。比如有的人不能再吃荤食和葱、姜等食物，只能吃素；有的人头脑里产生了幻觉，变得有点神神叨叨；有的人渐渐感到身上不舒服，旧病复发或又出现新病。当然，他们为了取得进步的动机是好的，但采用了不正确的态度和方法。他们以为多看书、多拜师就能采各法之长，殊不知自己的修炼水平还不能辨别长短利弊，很容易受到各种古典气功书所具有的特殊信息的影响，使自己不能自律，成了一个“垃圾箱”，把不好的东西也装进来了。人体好比一部电视机，相信什么，就调到什么频道，就接受什么信息。农村里有些人文化程度不高，但在一些后天功法老师的指导下，看奇门遁甲，就产生了多种特异功能（一般属于巫术），这不是先天健康法的目标。虽然各家各派的书里都有好观点、好信息，但是，各种好信息加在一起，很可能相互干扰，就会出现有序与有序结合反而产生无序的现象。

我们练先天健康法就是练“三大和谐”、练各种适应能力，练得好的人，看什么书都不要紧，还能取其精华，去其糟粕，而且受到启发后会进步更快、更大。但对于初练先天健康法的人而言，最好不要乱看书、乱拜师。

我们要坚信辩证唯物主义和历史唯物主义，坚信“实践出真知，多想出智慧”，坚持在正确思想指导下的实践，我们希望初学的功友不要学杂了，不要混练后天功法；不要去看宗教和后天功法的资料；不要到道观、庙宇里去拜菩萨和搞其它的迷信活动。

第六种情况是因气致病。

这个气不是生气的气，而是邪气的气，因为接收了邪气、病气而产生不平衡或生病。我们讲的致病的只是一个感应和调整过程的感觉，并不是真的患了病。比如有的人走到不同的墓地有不同的感应，有的人来到某处突然间感到一阵风吹过来，浑身打颤，回到家像生了病一样难受。这些现象都表明，这些人身体的适应性有待提高，他们屏蔽邪气、接受正气的功能也有待提高。这是在无意识过程中所表现出来的人体的自然功能。有的人生来就很敏感，好的信息和坏的信息都容易接收，内部调整能力还不够，因而稳定性较差，所以经常感到不舒服。

有的人因为追求真气帮助，常常产生“贪气”的后天意识，其结果不仅没有接收真气，反而接收邪气，这是因为一贪求，频道就调歪了。大家知道，邪气就像小偷一样，你的门关着，他都要破门而入，现在你追求特异功能，等于大开方便之门，它当然可以大摇大摆地起进来了。这又好比引狼入室。

我们的功友不论走到什么地方，不论感觉良好与否，都要面带笑意，心平气和，面传心意，口传心声。都不要追求，也不要惊慌，都要力求以不变应万变，保持随遇而安的心态。

先天健康法就是屏蔽邪气、沟通正气之大法。我们提出的“保健生活化，生活有序化”的练性化命的原则，是丝毫不能动摇的。

身体虚弱只是因气致病的次要原因，而追求名利、追求特异功能和迷信是因气致病的主要原因。大家知道，社会上存在着各种思想的斗争，这些斗争比较容易感觉到。但是，还有一些不容易被人们所觉察的斗争，这就是潜物质层次上的斗争，即正气与邪气的斗争。用现代科学术语来讲，就是负熵流与正熵流的斗争，这类斗争，虽然看不见、摸不着，但在人体内外都是普遍存在着的。这类斗争与社会上各种思想的斗争是互相联系、互相影响甚至是互相制约的。我们通过净心正性来加强和开发人的生命根（又称人心）的向善的内驱力，引进来自自然和社会的向善的外驱力，就能从根本上解决因气致病的问题。

第七种情况是带功感应。

有的辅导员刚开始给别人带功治病时，常常有些感觉，或者自己气感加强，或者自己身体产生某些虚弱和不适的现象，有时病人哪里感到难受，自己相应部位也感到难受。经过带功交谈或一起练静功，病人的症状消失了，自己也好受了。这种情况我们称它为带功感应。这种感应是自然现象，是一种不平衡状态，是提高自己的适应性和稳定性的必然过程。带功感应的原因是自己灵敏度较高，但稳定性、适应性还不够，或者是带功中有强制与追求的意识，担心效果不好，信心不足。带功者感觉到病人的凉气或相应部位不舒服，绝不是感染了病气和疾病，只是接收并放大了病人的某种病症的信号。如果思想上产生了怀疑，担心自己接收了病气或亏了元气，那么你就会增加这种不知的感应，甚至回家后仍会感到不适。这属于恶念造毒。先天健康法与后天功法在带功上是有重要差别的。先天健康法不意守、不发气，可接收自然之真气而不亏气；后天功要意守发气，接收自然之真气有困难，会亏气而无法补充，而且后天功法气功师发气时会接收病人之病气。他们必须意守、导引和排病气，在排病气过程中可能进一步亏气，又可能排不尽病气。先天健康法由于采用了打开心锁的真气疗法，带功者和病人同时接收自然之真气，改造病气，因而十分安全。

只要继续参加带功实践，就会越做越自信，越自然，越舒适，越有效。遇到不相信、接气差的病人，要顺其自然，不要强制别人接受我们的观点。接受观点困难就意味着接气困难，如果感到病人接气困难，那就劝他按照先天健康法的要求回去自练自治。只有实践才能解决问题，说得太多反而有害无益。尤其要注意的是，自己的病比较重的同志，虽然也有一定的带功功能，但希望您不要跟其他病人说太多关于治病的话，可以请他们到康乐场来练功。刚开始给别人带功的辅导员，应多采用一起练静功的方法，不宜说得太多，不要怕别人不接受和效果不好，不要意守病人的面孔和病灶，更不要动手去按摩。姜老师曾跟我讲过，如果按摩能治得好，还用先天健康法做什么？只要打开心锁，就能治病。口词就是打开心锁的钥匙。因此，辅导员要学会用正确的语言去打动人心。

第八种情况是练功感应。

有的病人追求治病效果和特异功能，或者比较敏感，甚至有过敏体质。刚开始练功时，容易把别人的病症感应到，或者把外部环境的某些信息感应到，从而身体感到不舒服，这不是接收了别人的病气和外界邪气，更不是添了新的毛病。如果心里犯嘀咕，会更不舒服。遇到这种情况，可以跟辅导员说一下。如果没有辅导员辅导，也没关系。只要你心平气和地对待，乐观等待，任凭自然调节，就能逐步消除练功感应的现象。对于灵敏度高的人来说，他既容易接收正气，又容易接收邪气。只有认真修心养性，以乐求善，才能调好频道，从而只接收真气，而不接收邪气。

第九种情况是提高功能。

这好比上楼走台阶，上的楼层越高，走过的台阶就越多，所以越感到费力，甚至有些不舒服或难受。这种现象完全是好事，是提高过程。如果通过自我检查没有发现违背“保健生活化，生活有序化，练性化命”的原则，那么你就乐观、自信地等待好了，多练静功，多交流，就能达到新的更高境界。如果心理不平衡，就会影响自己进一步提高。

第十种情况是磨练心性。

姜老师讲过，之所以有磨练，甚至有磨难，都是因为我们的心灵还不够净化，个性还有缺陷。气冲病灶中的痛苦，是痛改前非的需要，是提高功能时的痛苦，也是磨练心性的需要。既然我们的心性存在着禀性和习性的污染，那么痛改前非、磨练心性就成为必要和必然的事性了。修心养性越认真、越全面、越彻底，气冲病灶和提高功能时的痛苦就越小，痛苦的时间就越短。当我们的精神境界到达尽善尽美的地步时，我们的功能和快乐的程度就达到了自由自在和随遇而安的水平了。只有到这个时候，我们才能宣布：自己得道了！

从以上的分析中可以得出如下的结论：

一、分析各种健康法的优劣利弊的标准是什么？评价每个人修炼的先天健康法的水平高低的标准是什么？可以用一句话来表达：不根于道德者即是邪术，不归于自然者即是旁门。道德圆满的人必然从根本上符合自然，而不讲道德的人必然从根本上违背自然。因此，归根结底以道德为根本，在品德、性格和才干的修炼上下功夫，是提高自己的疗效和功效的唯一正确的手段和方法。有的同志认为谁都知道以德为本的重要性，不必老生常谈了。这是脱离实际的、非常危险的言论。我们练先天健康法，就必须言必称道德，行必合道德，不讲道德是寸步难行的。

二、一切“病情加重”和“气冲病灶”的痛苦都是有原因的，这个原因就是还没有深刻地认识练性治病和练性化命的原理，还不能把练性放在首要和根本的位置，因而在日常生活中常常有意无意地违反了“保健生活化，生活有序化”的原则。

三、每个先天健康法的修炼者都要在实践中不断地总结经验，发扬优点，克服缺点，做到胜不骄，败不馁，一定要痛改前非，乐观向上。

让我们面带笑意，心平气和，实事求是地面对现实；充满信心，因势利导，卓有成效地改善现实，创造美好的未来。

潘老师致函“邢台先天健康法学会”

按：近年来，在潘老师等人的指导下，先天健康法在邢台的传播收到了显著的成效，实可作为在全国范围内推广的典范。邢台康乐场的发展历程值得我们回顾，他们的经验值得我们借鉴。

“邢台先天健康法学会”在建立康乐场方面已经作出了很大成绩。所谓“康乐场”，就是健康快乐的空间或场所。学练先天健康法的每个成员就是一个小康乐场。每个成员又在家里建立家庭康乐场，许多辅导员又在各点建立集体康乐场。扩大家庭和集体康乐场，就会建立全中国、全世界的社会康乐场，而人类康乐场是自然康乐场的不可分割的组成部分。我们提出，为恢复和重建全人类统一的康乐场而努力奋斗！

在原始先天气功阶段，人类和地球组成先天康乐场，人与社会和自然高度地和谐，人类享有无与伦比的健康、快乐和长寿。

现在人类再次进入先天气功阶段，人类正在荡涤着从私有制带来的严重污染，正在为恢复人与社会和自然高度和谐的天性而斗争。恢复先天康乐场，重建先天康乐场，是全人类的历史使命。这是历史之必然，是不以人的意志为转移的。当人们认识此必然之后，就会自觉地去促进先天康乐场的建立。

我们现在的各个练功点就是康乐场，但还不是先天康乐场，而是为了恢复和重建先天康乐场的有生力量和初级形式。

重建比恢复还要难，重建含有创新的工作，重建的先天康乐场在和谐程度上无异于原始先天康乐场，但在智慧发展水平上、生产力发展水平上都要大大超过原始先天康乐场。

毛主席说过：“星星之火，可以燎原”。我们现在正在建立和完善的个人、家庭、集体康乐场就是星星之火，我们一定要爱护她、培育她、提高她、发展她、强壮她。

我深信，离退休的革命领导干部已经和正在成为康乐场的领导力量和中坚力量。他们也是最有力量的公关人员，他们上可通各级政府领导，下可通城乡百姓，他们有能力、有智慧、有觉悟、有精力、有时间去进行各项卓有成效的活动。

我觉得“邢台先天健康法学会”已经建成，完全可以独立地进行各项工作。我们的目标已经非常明确，但不能操之过急。一定要把创立个人康乐场摆在首位；一定要以道德为根本，以自然为准则，以科学为依据；一定要以我们的榜样作用来影响社会。邢台有许多辅导老师，各有所长，应增进友谊，互相学习，加强团结，拧成一股绳，构成“合金钢”，刚柔结合，必能无往而不胜。先天健康法的理论还未完善，学练者、研究者的认识不可能完全统一，一定要求大同、存小异，不要因争论而影响团结和自己的形象。但是，在根本、关键的问题上则必须统一思想，统一步伐，不能各行其道，各干其事。为此，我想，邢台先天健康法学会有必要加强组织建设和制定有关的规章制度。同时有必要加强公关工作。

希望培训组的同志多培训一些热心的各级离退休干部辅导员以及离退休教职工辅导员。

希望大家合理安排家庭内外的事情，注意劳逸结合，保证身心健康。余言再叙。

谨致

身心健康，功能长进，万事如意，事业兴旺！

潘老师在中科院功友汇报会上的讲话

1995年7月5日，潘朝东老师应中关村康乐场的邀请，听取了中国科学院功友的练功汇报。本文是6位功友发言后潘老师的讲话摘录。

我发现，我们知识分子不盲从、不迷信，不搞唯心主义。你有事实、有真理，我们就相信；你没有事实，讲的不是道理，我为什么还要相信你呢？我们学练先天健康法，就要以真求信，你有真实的效果，有真理性的认识，我就相信你，就照你说的办。而且大家都相信，“实践就灵，不试不灵，一试就灵，万试万灵。”这就是我们功友的心声。刚才几位同志的发言，给我们以很大启发。我们的知识分子是最讲唯物主义的，是最尊重事实的，这是最重要的一点。科学为什么能进步？一是尊重事实，二是从不盖顶，从不认为达到了顶峰。这样，科学才能不断发展，不断有所发明创造……

我的感觉，我们科学院的同志们，专家门，教授们，现在大有希望。从今以后，健康水平一定能大大提高。你别看在座的人数不多，但每个人都是一粒种子，都有力量。你们今天的发言都是实事求是发自内心的。……这些事情将在你们周围引起巨大的反晌，从而促进其他同志追求并获得完满健康。

为什么好人得重病的还比较多？很多人说“老天爷不长眼睛”，我们认为，怨天尤人是不管用的。你光说外因是不行的，主要要找内因。要查一查我们自我完善做得怎么样，善内做得怎么样。善内就是利己，利己就是好事，但是利己不能损人。为什么要利己？我们已经在地球上产生了，我们就要实现人生的价值。如果你不健康，不增长才干，什么本领也没有，或有本领也发挥不出来，你说你在世上，在自然界里有什么用？我们要把个人利益，把自己的身体健康看成是国家的宝贵财富，看成是公共利益的重要组成部分。如果整个社会没有了每一个个人，整个社会能组成吗？特别是我们的科学家，我们中国科学院里这样高水平的人才，如果一个个身体都垮了，知识文化水平再高，也不能施展才干，最后还是无益于我们社会。

我们现在不善内主要表现在那里呢？一是劳心劳力过度；二是在适应社会、处理人际关系方面的能力不够。过劳的原因，好的方面是有求知欲，有推动社会发展、科学进步的上进心；但也有为私的一面，那就是把名誉看得过重，为了职称、名誉可能断送你的健康和生命。对社会适应能力不够，表现在只知道搞业务，埋头科学研究，但在调整人际关系方面缺乏研究，不懂得正确的关系学。有的同志学问、学术水平很高，但由于社会上存在不正之风，人家偏偏不投他的票，使他应得的东西得不到，而他恰恰过于重视自己的名誉、地位，又不懂得正确的斗争方法，干生气窝火，气急败坏，怒火中烧，仇恨满腔，这样不仅斗不胜，而且使自己失去了心理平衡。身体垮了，等于自杀，于公于私都不利。自己的名誉及职称都是身外之物，有之更好，争取不到也不要紧，绝不能因此而损害身体。衡量人生价值的标准，不仅要看一个人获得了多少，而且要看他奉献了多少。如果我们树立了正确的人生观和世界观，就能够心胸坦荡，心安理得，心平气和，百折不挠，在事业上也就一定能取得最后的成功。修炼先天健康法，使我们能正确认识自己，正确认识世界，正确处理个人与家庭、集体、社会、自然的关系，达到心理、社会、自然互相和谐，并与自然中最高级的物质、能量、信息沟通，达到完满健康，在科学和各项事业中做出创造性的贡献。

实践出真知。我们若能做到练功生活化，生活有序化，在生活中我们就会有很多体验，不但可以使身心健康，而且可以开发智慧。讲究练功方法，最终要解决的问题就是引进自然能，提高身体的功能。人体是个开放系统，体内先天气是人体的生命根和自动控制中心，我们在授功之后修心养性就能使体内的自支控制中心与大自然控制中心——宇宙源本体先天气和谐沟通，就可从根本上得到自然的帮助。实现这种交流的必要条件是打开自己的心锁。打开心锁之法就是以真求信，以善为乐，以乐求善，使自己通过修养达到更高的思想境界，从而提高自己的功能。乐得好，心锁就可以打开，就能沟通得好。打开心锁，乐是关键，善是内容，净是本质。通过打开心锁可以引进负熵流。在接受特定信息的基础上，以“五乐”原则、“四善”要求加强修炼，心锁就能打开。有了特定信息好比有了种子，拿到了钥匙，一乐心锁开，感觉就不一样了。“只管乐，不管病，病自消”，是一条自然法则，对此，胡老师（中国科学院院士胡海昌研究员）和许多功友谈了许多深刻的体会。大家已经有了特定信息，又有了切身体验，你们这个康乐场要帮助科学院所有需要帮助的人，使人人健康。我祝愿大家实现这一理想，希望大家都健康、幸福！

（张锡华、张锡娟、李幼华整理）

谈善恶的评价标准与练先天健康法

[作者简介]沈培言功友是清华大学人文社会科学学院历史系副教授。自1987年学练先天健康法，深信先天健康法是推动社会进步、加速实现共产主义、达到大家同乐的最理想的功法。他患有严重的喘息性气管炎，曾不得不七次住院控制缓解，经过练功后已不再住院了，且能与常人一样远地出差，心脏病也基本痊愈。

“善”和“恶”是对人的两种截然相反的行为的社会评价。凡有益于社会的行为就是“善”，有害于社会的行为就是“恶”。人对行为的这种评价，是在一定的社会范围内形成的，而非个别人的主观意志所为。

只有作为群体的人才能生存。群体的人由个体的人组成，个体的人不能脱离群体，这是人所特有的社会性，所以对人的行为评价是社会的评价。

人对行为的善恶评价，不是人类与生俱来的。它是在人类历史发展过程中从无到有，从小范围内发展到大范围内，而最终将自然消失。

在原始时代，人群是人的生存单位，一个人群就是一个社会。在原始社会里，社会生产力水平极端低下，社会产品只能维持人的生命的最低需要。因此，每个社会成员都必须为社会的生存而斗争，这就决定了人的行为只能是有益于社会的。因此在原始社会是无所谓善恶评价的。

人对善恶行为的评价，是人类历史进入文明时代以后才有的。这是由于社会生产力水平的提高，社会产品有了剩余，这种剩余产品就成了可供个人占有的社会财富。于是私有观念和私有制社会就得以形成。从此以后，人的行为就有了善恶之分，因而也就产生了社会的善恶评价。由于社会产品有了剩余，人群有了财富积累，人群之间的关系也就脱离了原始状态，而上升为一种相互之间的经济关系。随着这种关系的发生和发展，人类社会就由单一的人群生存单位，演变成了复合的经济生活单位，善恶的社会评价范围也就越来越大，一直发展到全人类的范围。

在私有制社会里，社会成员分属于不同的阶级，因而善恶的评价标准就不统一，只有代表社会历史发展方向的先进阶级，才能有正确的善恶评价标准。

在人类历史上，只有以马克思列宁主义毛泽东思想为思想体系的无产阶级，才有对善恶评价的根本标准。即人的行为，凡顺应社会历史发展客观规律，有益于社会历史进步的，有益于社会大多数成员的就是善，否则，就是恶。

私有制并不是永恒的，当其失去意义而消亡时，人类也就进入了共产主义，善恶的社会评价就将消失。

在共产主义社会里，人类将获得彻底解放，种种不乐的因素都无从产生，人人都可保持常乐状态，真正的人生之乐就在于此。

共产主义社会是必然要到来的，这已被越来越多的人深信不疑，越来越多的人已在自觉地推进共产主义社会的实现。姜老师的先天健康法，就是在这样的时代背景下创立的。

先天健康法又称“乐功”，练此功就是在“乐”上下功夫。“乐”的效应在于人的精神完全自然放松，使人体的各种先天生理功能得以充分发挥，可以祛病健身与开发智力。“乐”的客观基础和源泉，就在于共产主义及其意识的存在。而致“乐”的根本就在于“善”，即有益于推进共产主义实现的行为。这种行为是很广泛的，凡有益于社会大多数成员的行为都在此列。

姜老师有一句名言：多静坐不如明道理，明道理不如做道德。这里所说的道德，显然是人类最高尚的道德即共产主义道德，也就是善的最高标准。如果把“多静坐”、“明道理”比作“调身”、“调心”的话，那么“做道德”就是指“调行”了，就是以共产主义道德来规范自己的行为，这是先天健康法所特有的，所以此功又称“道德功”。因此练先天健康法要使自己的行为符合“全心全意为人民服务”的要求。要作人唯善，与人为善，这也就是人生的根本目的所在。做人的根本目的既“达”，自然就是常乐这至了。

这样就不难理解：先天健康法的功法是“以善求乐”，而练功的根本目的是“社会进步、大家同乐”。

附：《三字经》中所说的“人之初，性本善”，按本文的观点，以文明社会中的人对比原始时代的一个群中的人之后，是可以抽象概括得出的。只有在这个意义上和范围内，这句话才具有真理性。

先天功是无价宝

先天功是道德功，善心善意为人民。先天功是生活功，时时处处在乐中。
　　先天功是实践功，亲身学练才知心。先天功是快乐功，以乐求善心相通。
　　先天功是真气功，无虚无假见真心。先天功是唯物功，只讲科学不信神。
　　先天功是心意功，大同理想怀心中。先天功是高尚功，真善净美融一身。
　　先天功是力量功，扬善除恶显神通。先天功是团结功，谦和礼让善待人。
　　先天功是信誉功，以心换心伴终生。先天功是安全功，万无一失都放心。
　　先天功是智慧功，善言善行人聪明。先天功是检查功，练性受益最公平。
　　先天功是宽厚功，脱胎换骨可再生。先天功是兴旺功，人人都练天下兴。

祝先天健康法传播12周年

中国先天健康法，农大支持率先行；积极奉献十二载，推动人向乐善净。
　　益国宏扬互爱情，利民强身修德性；健康长寿同欢乐，大法旨在净心灵。
　　深受功友信以诚，各界友善喜融融；群众牢记行功德，欢迎广练先天功。

乐?乐?乐

生活之中多种乐，看你知乐不知乐？
　　以苦为乐苦中乐，苦尽甘来幸福乐。
　　以治为乐病中乐，消除病魔轻松乐；
　　助人为乐心快乐，献乐得乐大家乐。
　　乐责己且乐闻过，自尊尊人都是乐；
　　人生在世无限乐，你乐我乐他也乐。
　　以点带面全都乐，实现理想共同乐。

功在乐中求 乐在功中生

先天健康法效果之独特和显著，已被越来越多的练功实践所证实。但其功理却还没能被完全认识，正处于探索之中。由于各探索者所具有的知识结构不同和实践经验的差异，就有各种不同的理解或假说提出，这是新兴学科形成过程中的正常现象，只有通过“百家争鸣”，才有可能沿着正确的方向一步一步地接近真理。

我根据自己七八年的练功体会，认为先天健康法是有关中国传统文化、现代自然科学和马列主义毛泽东思想三者的一种融合，具有促进社会主义精神文明的意义。关于先天健康法的治病健身机理，我的理解如下：

现代科学确认，自然是由物质构成的，物质不依赖于精神而客观存在。自然物质具有无限性，其总量不会增加也不会减少，只是在不断运动中改变其存在形式。物质的存在形式，有显物质、潜物质和隐物质之分。凡可以由人的感官所感知的，就是潜物质和隐物质。古人所说的“气”就是指这种潜物质和隐物质。潜物质，它是从隐物质转化为显物质的中间物质。而所谓气功，也就是指这种潜物质和隐物质的功能。

宇宙中的潜物质，是弥漫于整个宇宙的一个整体，不仅具有无限性，而且还具有无限的层次。层次高未必能量大，层次低未必能量小。层次无限多，层面积无限大，层厚度无限小。宇宙高层次的气物质，具有高级生命信息，可造成具有生命的有机体；宇宙间低层次的气物质，不具有生命信息，可造成无机物。人体是具有高级生命信息的物质系统。

人体是一个开放的巨系统，是由许多不同层次大小系统所组成的。每一层次的显物质、潜物质都与相应层次的宇宙潜物质有机地联系着。在人体的同一系统内，高低层次之间的关系，是领导与被领导的关系。所以整个人体是一个有序化的巨系统。在人体巨系统中最高层次的潜物质，就是“体内先天气”。因为整个人体物质系统，都在它的领导之下，这只有先于整个人体形成才有可能，所以称之为“体内先天气”。而先天健康法所练的，也就是这个人体巨系统中，最高层次的物质“体内先天气”的功能。

人体巨系统，是有序和无序的对立统一。因为，人体各系统要不断受到体内外环境的影响而出现无序现象。此时，其相关上级层次的潜物质，就要发挥领导调节作用，而使之恢复有序化。这是有序与无序的和谐统一，因而人体处于平衡状态，而获得健康。所谓人体发生病变，就是有序不能领导无序的一种不平衡状态。练功治病，就是调动较高层次的宇宙潜物质的能量，帮助其恢复有序化。

宇宙潜物质的功能，是通过在人体巨系统内与其有机联系的潜物质和显物质而起作用的。在人体的许多层次高低不同的大小系统中，以神经系统的层次为最高。神经系统是人体巨系统有序化的调节者。神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经系统具有调节功能，周围神经系统是人体各细胞、组织、器官、系统同中枢神经联系的通道，具有传导功能。中枢神经又分皮上中枢和皮下中枢两部分。皮上中枢就是大脑皮质，皮下中枢包括大脑皮质以下的间脑、中脑、小脑、延脑和脊髓。人的大脑皮质是发展到最完善的宇宙显物质，是人体的“最高司令部”，负责综合、分析来自体内外的各种信息，做出正确判断，发出命令指挥机体的活动。

人的大脑约由140亿个神经细胞组成，脑神经细胞有各种各样的分工，但又相互联系密切协作。人的大脑接受、贮存和处理各种信息的功能是十分巨大的，据估计，即使像爱因斯坦这样的大科学家，最多也只不过利用了其大脑功能的十分之一。而爱因斯坦的大脑同一般人的大脑，又找不出有什么区别，可见每个人的大脑的潜能，都是非常之大的。

人体的各生理系统，由皮下中枢负责调节。但须在大脑皮质“备案”，大脑皮质上有皮下中枢各种调节活动的代表点。皮下中枢对人体各生理系统的调节功能，是种族遗传下来的本能，在巴甫洛夫学说中，叫做无条件反射，无条件反射功能正常而充分发挥的人体，就是健康的人体，大脑皮质的功能，除领导皮下中枢外，主要是对体外信息的接受、贮存和处理。在巴甫洛夫学说中，叫做建立条件反射，以保持机体同体外环境的统一。

条件反射，就是一个信号在大脑皮质上的代表点，同相关的无条件反射的代表点所建立的暂时神经联系。这种暂时神经联系建立的过程，就是“学习”的过程。条件反射又有两个系统，以实物为信号建立起来的，叫第一信号系统。以代表实物的语言和词为信号而建立起来的，叫第二信号系统。人的思维就是第二信号系统的活动。

人的大脑所接受的体外信息，按其效应来分不外乎两类，一类是对无条件反射是有益无害的，另一类则是对无条件反射有害无益的。这两类信息都会贮存在脑神经细胞中，脑神经细胞的工作状态叫兴奋，不工作的状态叫抑制。睡眠就是大脑细胞的抑制状态。做梦则是部分大脑细胞未完全抑制的表现。练先天健康法的作用，就是使贮存有益无害信息的脑细胞兴奋，而使贮存有害无益的信息的脑细胞抑制。

人是只有作为社会的人才能存在的，而社会就有各种不同的社会意识，社会意识在本质上都是反映人与人之间的关系的，而人与人之间的关系又不外乎两大类，一种是善的关系，另一种是恶的关系。各种反映善和恶的关系的信息，都会通过信息渠道而贮存于大脑。

善是人人都喜欢的东西，只不过有的人只喜欢别人对自己善，而自己则不必对别人善，甚至喜欢对别人恶，这种人就是不讲道德的人。作为讲道德的人，不仅喜欢别人对自己善，同时自己更喜欢对别人善。从这个意义上说，善即是德，德即是善。

在一般情况下，自己有善的行为，就会带来善的结果，从而使自己产生快乐之感。所以善和乐之间，是有一种互为因果的必然联系的。而善即是德，所以德就必然生乐。这样，乐、德、善也就有了一致性。

先天健康法这所以是“道德功，乐善功”，就是通过练“乐”，使大脑中贮存恶信息的细胞，则受到抑制。这里所显现的，是巴甫洛夫学说所揭示的，高级神经活动规律的负诱导原理，而贮存善信息的脑细胞兴奋，就会增加人体所固有的无条件反射的能量，以利于机体发生无序化的部位恢复有序化，如果在练乐的同时，停止第二信息系统的活动，就是通常所说的“入静”，就会因为能量的集中而使无条件反射调节的功能倍增。这就是先天健康法祛病健身的机理。

根据以上理解，所谓姜老师的特定信息，不仅是姜老师关于表述先天健康法的全部言词，而且更重要的是，姜老师的“体内先天气”所携带的先天健康法的特定信息，是可以通过自己的感官或直觉来感知的，并不是神秘莫测的东西。这样，传播先天健康法的信息，就不仅仅限于口传，而且也是可以文传的了。

练先天健康法之所以绝对不会出偏，是因为它立足于整个人体巨系统最高层次的物质功能，是对整个人体巨系统的强化，而不是只强化某个或某些局部。有些气功之所以会出偏，是因为它所立足的是比较低的物质层次，只强化某个局部而不顾及其它，一旦局部的强化过度，就造成了新的无序化，也就是出偏。而练先天健康法，则是绝对不会发生这种情况的。

谈养性

真心学习健康大法的学员，绝大部分前两个月的效果明显。如果不注意修心养性，以后的效果就会有所下降，个别人甚至没有效果。所以，学习健康大法需要抓住练功的根本……修心养性。

养性以善为前提，又以善为结果。

我们干任何事情，都要以善为出发点。如果我们在干事情的过程中不注意调节“七情”，受到急悔怨恨恼怒烦的干扰，就会给自己和他人带来许多矛盾。即使当初的动机纯正，最终也不会有很好的结果，这是道德不完善的表现。所以，我们应该经常彻底反省自身，特别是遇到困难、受到挫折的时候，认真分析一下自己的情绪，再用“四善”这把尺子去衡量，发现有与善背道而驰的方面，应及时纠正。当情绪不好的时候，应该及时提醒自己，不能再吃“慢性毒药”，并要彻底改变不良个性。

生活中，有些人由于贪心过重，动机不善，他们处处爱占小便宜，希望少劳多获，或不劳而获。这些人怕吃亏，却常吃了亏，为了得到陷井上的诱饵，掉了进去，成了别人的猎物。这些人常常斤斤计较，患得患失，为可见的损失捶胸顿足，大动肝火，在看不见的方面却失去更多，如失去健康，失去真心善心，得到苦痛，得到不安。这些人被小名小利所引诱，辨别力不强，最终会被引向邪路。这是对自己的不善。

看到别人的缺点，就埋怨、发火，这是由于心胸不宽广，对别人要求严造成的。假如把自己放在他人的处境，也许还不如别人呢！要有一颗博大的善心，设身处地地为他人着想，不拿自己的优点和别人的缺点相比，就能谅解他人，理解他人，宽容他人，爱护他人。即使别人有缺点，也要诚恳地向他指出，鼓励他改正，这才是与人为善。

自己的好心没被理解，不要报怨；当自己有困难的时候，没有得到援助，不要失望；别人恩将仇报，不要记恨。如果真心去做不求回报的善事，即使进入没有回音的峡谷，也会为它的宁静、清秀而欣喜；即使看见一块没有任何价值的丑石，也会为它别致的造型而欣慰。忘掉恩与怨，把纯正的善心广施于人，自会有美丽的结局。

养性以乐为方法。

乐是人们的天性，小时候，每个人都会乐得很纯很甜，随着慢慢地长大，快乐也慢慢地从我们的脸上消失了。有的人说他没有什么乐事，乐不起来。如果能真心装乐，先面乐，引发真乐，并把自己所应做的一切看成是做好事；工作是为社会做好事；学习是为大家做好事；生活是为全家做好事。做好事就是乐事！把乐事看做奉献，给人甜蜜的微笑是奉献；帮人排忧解难是奉献；对朋友的真心祝愿也是奉献。没乐找乐，真心地投入生活中去，诚心地去奉献，就会发现到处都存在着乐事。

有人觉得有一点不顺心的地方，就没有办法真乐起来。如果把尽善尽美做为快乐的前提，那么一个人很少会有快乐的时候。因为现实生活中几乎不存在十全十美的东西，其实正是生活中的缺憾才为生活增添了美感和深度。记得有一天晚上，我学习篆刻，连续刻了两块石章。刻完后，我对第二块石章不太满意，失望的重石马上压在了我的心头。我感觉有些疲倦，于是调整了一下情绪，练了十几分钟静功。然后专心致志地刻第三块石章。刻完以后，比较满意，心中的快乐像压在重石下的泉水，汩汩地从心头涌出。乐的泉水冲走了重石、失望和倦怠，留下了愉快和喜悦。所以当情绪不好的时候，我们应该及时调整，引发出真乐，与康乐场沟通，充满信心地去改变不利的局面，从而得到快乐。

身处逆境，有人付出了巨大的努力，却一无所获，于是就埋怨天不酬勤。有时，偶然因素很难避免，就像农民辛劳了一年，还没等到收获，地里的庄稼却被意外的冰雹打光了。难道农民能因为当初自己付出的努力付诸东流而不再继续耕耘了吗？抱怨、后悔、生闷气只能给自己的心头雪上加霜。我们不妨改变一下观念，把失败看作是对我们修养程度的检验，冷静之后再找原因。只有战胜困难之后，才会发现以苦为乐更值得喜悦，才会发现磨难是人生的宝贵财富，是通往成功大道的必经之路。

养性的主要任务是不断清除污染。

这是一个长期艰巨的目标，自然界中，信息的层次有高有低，有最高层次、最纯净的先天真气，也有低层次的对人类有害的邪气。通常所说的“邪气”常具有很大的隐蔽性，一般人如果没有较强的鉴别力，很容易被它引诱上钩，并受到其攻击。人体是一个巨大的开放系统，每时每刻都在与自然、社会进行物质、能量和信息的交换。人体接受信息之后，经过再加工，自身的污染也就会融合到已接受的信息之中，自身污染少的人，才有可能与较高层次的信息沟通。

人体的自身污染包括两部分：一部分是遗传污染，通过父母、祖辈的遗传而来。另一部分是后天污染，是出生以后受环境影响而产生的。所以，婴儿比成年人更纯洁。随着后天污染的加重，先天通道会逐渐堵塞。即使品德性格较好的人也难于幸免。

要清除污染，恢复乐、善的天性，就要不断地加强道德修养。我们接受了先天健康法特定信息之后，对邪气具有屏蔽能力，但自身的污染又给邪气打开了一个小小的通道。在我们清除污染的同时，又在不知不觉地接受新的污染。被动地接受污染容易，而主动地清除污染却很困难，也许一个月的污染，一年也难清除干净。只有不断地加强道德修养，屏蔽能力才会增强，辨别真假、是非的能力才会增强，这样就可以主动拒绝污染。在道德修养的过程中，遗传污染随时会以忧郁、急躁、发无名火等形式暴露出来，这是一件好事，是在提醒我们要进一步加强道德修养。

随着练功时间的增长，练性的目标也要逐步提高。否则，练性将会停留在原来的水平上止步不前。这时候，对周围人不能要求过高，不然会感到失望、寂寞。不论处境怎样，只要以善良、乐观、纯洁、宁静、自信、安祥的心态对待它，以积极的行动去努力，我们就会从一个胜利走向另一个更大的胜利！

乐与进取

先天健康法讲练乐练善是学练者修炼的全部内容，不管学练者的健康状况、生活环境、工作环境如何，不管遇到什么变故，都要保持心平气和、乐观自信的心态。这不是安于现状的自我安慰，而是革命的乐观主义精神。

先天健康法指出，练乐就是练善，善就是对人对己都有益。最小的善就是做不损外界利益而对自己有利的事情。如果能做到善内善外、利人利己的统一，那就是较高层次的善。当然在某些特殊情况下，自己做些让步，乃至牺牲也是善事。但这不是原则，只是应急措施。所以说练乐的目的就是要对人对己有益。要做到这一点，我们就必须加强自身的性格、品德、才干修养，提高自身的健康水平，改善生活环境与工作环境。所以说，练乐的目标就是要进步，练乐的态度就是乐于进取。

首先，练乐要乐于接受现实，这是乐于进取的前提。由于各种现实的原因，每个人的身体状况、心理状况、经济状况、生活状况、工作状况各不相同，现实生活中的人是千差万别的。人与人之间的这种差异会使一些人产生对自我现状不满的情绪，产生改善自我现状的强烈愿望。这是无可厚非的事情，是正常的进取精神。但是，倘若由此产生厌恶自我、怨天尤人、自暴自弃的心理，或者急于求成，采取不正确的方法，那就要不得了。拿有病的人来说，生病本来就痛苦，如果自己又不能面对现实，就会产生“病添愁，愁添病”的恶性循环。相反，如果能乐于接受现实，便能鼓起勇气，认真练乐，定会消除疾病。再如，生活上比较拮据的人，也要先接受现实，然后再想办法，理智地改变现状，不能着急。急，会影响自己的心情，忙中出错，并影响身体健康，把事情弄得更糟。在工作上也一样，若急于求成，就会与同事、领导难于相处，人际关系难于搞好，这是给自己制造麻烦。所以说，先天健康法提出的练乐，实在是给予进取者的最高智慧。乐于接受现实，找出改造自身、改造环境的正确方法，这才是真正的进取精神。

其次，练乐就是要乐于明理思过，行善改过，从而全面提高自身素质和道德修养。明理思过、行善改过，是自我完善的最佳途径，是合乎生命规律、社会规律和自然规律的正确进取方法。这种方法，重在整顿自己，调整自己，顺乎自然，为社会进步，大家同乐而努力。然而，一些人对练乐并不理解，说“什么事情都从自己身上找毛病，那不是太没有骨气了吗”。他们所认为的进取无非是指“争一争，闯一闯”，争一争，就是不管自己付出了多少，非要争个你死我活，争名争利，斤斤计较；闯一闯，就是什么事情，不管自己熟悉与否，有没有实力，都要碰碰运气再说，这是侥幸心理。显然，这样的争与闯，并不是真正的进取精神。

先天健康法也讲争与闯。但它讲的争，不是争名夺利，而是争思过改过，发展提高，为大家同乐，社会进步做贡献；它的闯，是以完善自我、提高素质为前提，认清形势，创造条件，大胆开拓、发展。这样的闯与前面所说的闯不一样，你越闯，你就越完善，你就越有收获。而盲目的闯，只能是“闯”到南墙再回头。

所以说，先天健康法的练乐，本身就蕴藏着科学的、合乎三大规律的进取精神。

重在练性

修炼先天健康法，练性是根本，治病是捎带。在我们的生活中，只要按照先天健康法的要求去做，既能获得健康，又能体会到生活的乐趣。我曾患有痔疮、鼻炎、关节炎等病，久治难愈，但通过练功基本治愈了。这样我既有了健康，又有了快乐、对生活充满信心，热爱生活，感到世上很多的事物都是非常美好的，并有兴趣去做每一件事，既充实了生活内容，又感到满足和快乐。

在人们的日常生活中，经常要与人交流，首先要本着友好、友爱的原则去对待别人。每个人不论地位高低，都需要别人的关心和尊重，反过来，尊重别人也就是尊重自己，这样才会生活在一个友好的氛围之中。要想与社会和谐，首先要建立一个个体康乐场，这样才能影响周围而建立家庭和集体康乐场，要想持久地保持这种状态，必须加强自身的修心养性，不断净化自己。

学练先天健康法，练性是很重要的，但也是很难的。就说练乐、善、净吧，其意义很深，内容也很多，其一就是以德为本。德包括品德、性格、才干，我想每个人都在追求这方面的完美，但不一定能达到理想，而只是不断地去努力争取，达到的完美也是相对而言的，乐、善、净是无止境的。

我们每个人都有秉性污染和习性污染，并时有表现。如人的秉性污染给人带来了固有的性格，这一点我深有体会。在我的性格中有很多弱点，最突出的是做事缺乏主见，优柔寡断，预见性和判断能力差（缺乏才干），容易做错事，有时心里有很多遗憾和惋惜，不免产生悔感，接着又有些烦。我经常提醒自己在生活中要消除急、悔、怨、限、恼、怒、烦，但细细思量，这些不良情绪还是时有发生的。姜老师说：“脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生。”要想克服自身这些缺点，肯定有一个痛苦的过程。不断地完善自己，要把眼界心界放大，遇到什么事都要以豁达、坦荡、乐观、自信的心态面对。这就需要在性格上不断磨炼自己，克服狭隘的观点，使自己变得乐观、向上。在这个转化过程中，要不断加强自身品德、才能、性格的培养。

在学练先天健康法的过程中，要“明理思过”，就是不断地认识自己，找到自己的缺点，这样才能有所进步。先天健康法告诉我们，心平气和大脑清，就是头脑要清静，心情要宁静，这样才能练好性。先天健康法一学就灵，万学万灵，我觉得是这样的。现在我们自身还很不完善，只要努力去练，就有收益，因为先天真气是公平的。

我深深地体会到学练先天健康法重在练性，只要下定决心不断努力练好乐、善、净，就能获得健康、幸福和快乐。

人生的一颗心

良性情绪

人的情绪包括快乐、抑郁；低沉，高昂；忐忑、沉静……情绪的变化直接影响到人的身体健康。早在唐代孙思邈著《卫生歌》言：“世上欲识卫生道，善乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺利修身去烦恼。”良性情绪，甚至有起死回生的功效，这方面近年亦有报道。人的情绪能治病亦能致病，这一点已被现代医学所肯定。

人生活在社会中，因其社会属性必然要经历种种不尽人意的事情，又因为人的性格观念不同，反映在情绪上或悲或喜或怒或忧，即构成了五光十色的情绪世界。

世界卫生组织认为人类健康不仅要有健壮的体魄，还要有健康的心理。基于情绪影响身体健康的观点，医学心理学提出，在社会生活中“要以良性情绪为主”。

良性情绪是指在生活中虽遭遇各种不愉快的事情，即使陷入困境之中，仍能以积极的态度面对，并能够始终保持热爱生活的乐观向上的情绪。

在生活中如何能“以良性情绪为主”？我国明代养生学家有著述提出“六常存”，即“常存安静心，常存自觉心，常存欢喜心，常存良善心，常存和悦心，常存安乐心”，可供借鉴。另外，从社会和个人心理角度还应注意做到：

专 注

人的大脑绝不能够同时思考两件事情，只能将两件事情交替去做。这是心理的一条原则，依据这条原则，如果我们专注地去做某件事情，客观上就起到了忘却忧虑的作用。所以，当一个人热爱本职工作或者具有美术、文学、书法、篆刻等健康的业余爱好时，对工作和爱好的专注与投入就可以轻而易举地排除和忘却烦恼。

淡 泊

“淡泊以明志，宁静而致远”，古人对名誉地位的达观态度值得借鉴。在生活中，一些人由于对工作和学习的专注比较脆弱，容易在个人欲望与实际背离时毁于一旦。

欲望是人类共有的品质。欲望可以是火种，它催人奋进，给人力量，但当欲望转化为奢望时，将使人走向良性情绪的反面。“淡泊名利”与“欲望”如果成为孪生姐妹，在她们双宿双栖时，恰恰能够抵消各自的弱点。有了一颗安静的心，就可以潜心做事；有了一颗和悦的心，就能少受或不受嫉妒、憎恨、愤懑等不良情绪的干扰。

排 解

排解是保持良性情绪的重要方法。如同从“必然王国”走向“自由王国”，掌握了自我排解的方法，即进入保持良性情绪的心理稳定阶段。排除烦恼，化解忧虑，使颠簸的情绪尽快转入平稳，从心理学角度看方法很多，最简单易行的就是渲泄法。如果心中有了不平事，感到很闷很烦时，不妨找知己倾诉衷肠，这个知己可以是同事朋友，也可以是书信日记，有话说出来心里会好受许多。待到情绪平稳下来将思绪整理一番，超脱出来再看，整个人会豁然开朗。

先天健康法是精神文明建设的一部分

先天健康法有动功、静功之分。从表面上看，静功是静态，但是明理思过时大脑在思索，脑细胞在运动，所以静中有动；练动功时动中也有静。静功动功都是“以善求乐”，要把他们统一起来，治病要多练静功，但动功也很重要，好比两条腿走路，缺一不可。

动功的任务是“行善”、是“奉献”，这就是做道德，道德和奉献是本质和现象的关系，道德越高，奉献越大，道德是奉献的彻底练性，练性可提高人的生命质量。奉献可提高人的生命价值，使生命在奉献中升华。

先天健康法是以道德为根本，以科学为依据，以自然为准则，是道德功，心意功，生活功，是做人的学问和功夫。他的目标是社会进步，大家同乐；内容是以善为乐，以乐求善；形式是慈祥愉快，自由自在；实质是净化心灵，恢复天性。潘老师对此作了高度概括，含义极深。先天健康法是自我建设，自我完善，自养其身，自得其乐的最佳生活方式。过去我练功目的是治病、健身，想活得轻松潇洒些，别病兮兮地让亲属受累。但潘老师多次强调，治病是附带，好比牧羊童，打草是捎带，主要任务是放羊，所以先天健康法的根本目的，是在改造社会的同时改造自己，通过自身完善去促进社会进步，大家同乐。姜老师传下来的作风，作报告、带功治病都不得收费，而且有时还无私资助，这是美德遗训。我们听潘老师讲课，场场爆满。潘老师进行义务传功教育，在市场经济大潮中更显示出他的崇高和尊严。相比之下，社会上有的气功报告，门票要几十元一张，这是多么明显的反差！

先天健康法，实际是在进行思想、道德、行为、情操的教育，以高尚精神塑造人，使人能自觉自愿地接受。它为人类提供了一种科学的宇宙观、人生观、养生观和方法论，是高品位的精神文明建设的一部分，也是思想政治工作的具体体现。它的修炼和普及对推动我国人民的物质文明和精神文明建设具有重大而深远的现实意义。

让我们来看看远近的两个例子：近在身边的如赵光琛、冀中珩两位老师，不但自身练功练得好，治好了重病，而且热心组织在亚运村建康乐场，积极带领大家练功，因而他们在思想上、身心健康上都有很大的收获。他俩积极传播功理功法，为同志带功治病，为大家购买书、资料和录音带，付出劳力和财力，还为下属单位寄赠书和资料。他们的行为和形象，已深深铭刻在功友们的心中并时刻激励和教育着大家。我们都是离退休干部，虽然不像过去在各自岗位上发挥不同的作用，但仍要把自己的身体健康看成是国家的宝贵财富，看成是公共利益的重要组成部分。他们俩默默地为大家奉献着，当今还有什么比这种精神更可贵呢！

再看远的，北京市李润五和陈希同、王宝森同在一个单位工作，同为高级干部，李润五以身作则，廉洁奉公，人们称他为自行车区长，全天候市长，活字典，数据库，贴心人，最后以身殉职；而陈、王两人则是以权谋私，贪污受贿，生活糜烂，走上犯罪道路，这又是多么鲜明的对照，这就是人生观和世界观不同的结果。我们必须在坚持认识和改造客观世界的同时，改造自己的主观世界。只有确立正确的世界观、人生观和价值观，才能以精神上的高尚、思想道德上的纯洁，来保证政治上的坚定。我们学练先天健康法，正是朝着这个方向努力攀登。

科学地认识先天健康法

我是1995年6月份开始学练先天健康法的新功友，在先天健康法这个大学校里还是一个小学生。

早在50年代，我就从父亲那里听说过“气功”，当然那只是后天功。我感到气功是我们的祖先为后代留下的宝贵遗产。我自己也想学、想练，由于自己没有气感，便遗憾地认为我与气功无缘。

今年6月份，我开始接触先天健康法，它说出了我心中所追求的哲理，指导我解决了人生道路上遇到的各种难题。我刚结束在英国5年的工作和学习回国，生理和心理都需要调整，先天健康法教导我如何修心养性，以正确的态度使自己的工作和生活与国内的环境和谐，我深感与先天健康法有缘，便下决心要学好先天健康法。

先天真气是1984年敬爱的姜老师在多年追求完满健康的实践过程中发现的，它是一种存在于自然，至今还不为人们所理解的特殊物质。因为先天真气是一种看不见摸不着的隐物质，所以从某种程度上说难以让人信服。

我感到学好先天健康法的关键是对先天真气的认识。从对事物的正确认识规律来看，人们对自然界的一些现象的认识往往需要经历一个漫长的过程，甚至有时正确的认识也会被误以为是奇谈怪论。例如，1539年哥白尼在他的“天体运行论”中提出太阳中心说，被当时的教会说成是异端邪说，直到本世纪80年代，罗马教会才对哥白尼作了彻底平反。对先天真气的认识也需要一个过程，正如钱学森教授所说的，现在气功科学还处在“唯象阶段”，大量的事实是客观存在的，否认事实是不对的。真正的科学态度应该是抓住现象进一步探索其本质。《健康大法》一书中提出的“宇宙源”假说为我们展现了一个新图景，我相信在潘老师的指导下，经过广大老师和功友的努力，先天健康法的功理、功法会越来越完善。

从科学的观点来看，有的事物已被前人所证实，我们相信即可，不必亲自去证实。如果我们对一个不识字的人说物质的原子、分子组成的理论，他是绝对无法理解的。我们很多功友在先天健康法理论上还是文盲，我们首先应该无保留地接受姜老师、潘老师传授给我们的知识，然后再去理解和验证它，使其成为我们自己的知识。有人曾请爱迪生给“电”下个定义，爱迪生说：“有这必要吗？只管用就是了！”先天健康法对我们身体有好处，能帮助我们治疗疾病，只管照潘老师说的去做就是了。就像我们乘飞机，坐火车，尽管我们不知其构造原理，我们照样登上飞机，搭上火车远行。

中国人常说，谁家都有本难念的经。酸、甜、苦、辣组成丰富的人生。不尝苦味哪知甜头？人生如同一曲优美的交响乐，必须由高、中、低不同的音域组成，不能只有强音。先天健康法教导我们乐观地对待人生。甜时，不沾沾自喜，得意忘形；苦时，不悲观失望。人生是美好的，幸福的，并不是苦海无涯。先天健康法教导我们积极向上地对待人生，是高层次的功法。它不仅是健康功，而且是道德功。我们应该为自己是一名先天健康法功友而自豪，我们不仅为自己的健康而练功，也在为建设文明的现代化中国作奉献。愿先天健康法蒸蒸日上。

张敬平 （山东师范大学半导体所）
编者注：张敬平研究员原在中科院工作，在英国获博士学位。

乐能治病的理论探讨

练乐就能治病已被众多功友的实践所证实，其理论根据何在？近年来，国内外学者对此进行了大量研究和证实。

中医传统理论认为：“人的情志不舒则生郁，肝郁则气滞、血瘀，人就可能患高血压、胃溃疡、妇科病甚至肿瘤。”中国中医研究院基础理论研究所对这一传统理论进行多学科综合研究发现，其原因在于这种情况下，“高级神经活动紊乱，交感性中枢及外围特异通路的调节反应出现故障，心肌电活动异常，肾上腺皮质结构出了问题，一些细胞内最基本的调节机制平衡失调，血液出现浓、粘、凝聚状态。总之，免疫调节出现紊乱。”医学专家由此告诫人们，要使身体健康，一定要保持正常情志，这是任何药物都无法替代的。正常情志是什么？就是面带笑意，心平气和。

《二十一世纪的生活方式疾病》一文指出：现代医学研究认为，在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。过度紧张和疲劳，不仅会使人生病，而且还会夺去人的生命。美国著名心血管病专家威廉斯博士，曾对225名大学生进行长达30年的追踪观察，发现对人经常厌恶，不信任及有对立情绪的人，死亡比例为14%。而性情比较好的人死亡比例为2.5%。

《生命在爱恋中延伸》一文指出，人体心情愉快时，其内脏器官的活动会发生改变，如心脏可跳得更均匀有力，呼吸平稳，通气量增加，肠胃平滑肌蠕动加快，胃液分泌增多，有利于消化和吸收，从而促进人的身心健康。如果家庭中经常夫妻不和，互不谦让，口角频繁，长久生活在这种烦闷不乐、忧愁焦躁的气氛中，会使人增加患病的可能。一家医院曾对500名肠胃病人作过调查，结果表明，因夫妻感情不好，导致情绪不良而得病者占74%；有的研究还表明，人在忧虑、焦躁的情况下，可导致头痛、失眠、反应迟钝、肌肉乏力、消化功能降低、免疫功能减退等症状。

美国一所大学的研究人员，选取了416名40～59岁被医生认为有冠状动脉栓塞可能性的男性，进行了长达5年的研究，发现那些因夫妻吵架神经处于紧张状态的受验者，胆固醇呈明显的上升迹象。

美国斯坦福大学医学院精神病学家威廉—佛赖伊博士认为，生活中倘若没有笑声，人就会生病，而且病情日趋严重，而笑恰能在人体内激起内分泌系统的积极活动，制造出良药，可有效地解除病痛。

《人民日报》1995年5月18日发表了一篇《人与自然必须协调发展》的文章，对《新自然史》一书给予高度评价。该书对于以开放系统方式存在的自然界演化发展提出了新的理论，称之为“自组织理论”。所有的开放系统均属于自组织。“自组织是自然或客观事物自身自主地组织化、有序化的运行过程。所谓系统的自组织就是系统自发形成结构，自我发展和自我运动。”人体是个开放系统，是个耗散结构，它从一个受精卵发展成一个具有多种系统、多种功能复杂完整的人体，也遵循“自组织理论”所阐述的规律。那么，是什么力量在推动着人体自发组织化和有序化呢？《气功疗法实践》指出，“元气具有生命活动原始动力的重要作用。”先天元气“是生命之本……是（人体）生长发育和脏腑活动的启动因素，人体健康状况取决于元气的盛衰，元气充沛，则后天诸气得以资助，从而脏腑直协调，身心健康。当先天禀赋不足或因后天因素损及元气时，则后天诸气失助衰败导致一系列疾病的发生。”可见体内先天气是人体自发地组织化和有序化的原始动力。它决定了人的寿限和身体的健康状况。人们要想健康强体，治病疗疾，延年益寿，就要在根本上下功夫。也就是说，要在培补元气，提高体内先天气的质和量上下功夫。如何培补元气？最好最有效的途径就是修炼先天健康法。在先天健康法特定信息的作用下，通过认真地练乐，以善为乐，以乐求善，使自己心灵得到净化，就能与先天真气沟通，发挥培补体内先天气的作用，从而使人体“自发形成结构、自我发展和自我运动”得以顺利进行，达到健身强体，延年益寿之目的。

人体在自发形成结构的有序化过程中，并不是一帆风顺的，在自然和社会不良因素的影响下，人体的关键器官——大脑和心脏将受到干扰而处于无序状态，从而导致疾病的产生，其中影响最大的当属人的情绪剧烈的变化，即过度的“急悔怨恨恼怒烦”且持续时间过久。最近美国西部的一所大学做了一项研究。以400多位男女的实际经验，归纳出一些较为可靠的准则。这项研究认为，“一般人平均10天内有3天心情不好，只有2%的人天天兴高采烈，有5%的人10天内有4----5天情绪低落，约有一半的人面对忧郁是无可奈何随它而去。认为悲伤是自然情绪，只能被动承受。”如何摆脱忧郁和情绪低落，经常保持心情愉悦呢？最好最有效的方法还是修炼先天健康法，即练乐。静中练乐，动中也练乐。

先天健康法所谈的乐是善中乐，是善心、善言、善行、善果的高度统一；先天健康法的乐是助人为乐，是在奉献中得乐，为了他人的幸福，为了集体和国家的利益高高兴兴地奉献自己的一切。练乐是与先天真气沟通的最好方法和手段，我们要抓住练乐不放。办事顺利，身体好时不忘练乐；遇到困难，身患重病时，想到练乐，决心练乐，在待人接物和社会交往中主动献乐。乐是生活的需要，是防病治病的需要，是延年益寿的需要，是做事顺利的需要。愿大家笑口常开，天天笑眯眯。

感谢先天健康法

社会进步到今天，先天真气已显现；姜师率先得信息，披荆斩棘多艰险。
　　无私奉献传世人，造福人类千万年；口授心传乐善净，自修自练练自然；
　　明里思过神常安，百病皆治不花钱；气冲病灶苦难言，坚持不懈苦后甜；
　　我练此功才一年，时间不长功效显；身心健康乐无限，家庭气氛如乐园。

我对“只管乐、不管病、病自消”的理解

练先天健康法治病的原则是：只管乐，不管病，病自消。我把此原则称之为九字治病诀。我通过对功友直接间接地考察和亲自练功的体会，深感此九字诀真是不假。乐得越好，越不去想病，病好得越快越彻底。

但是对上述九字诀必须全面理解。如果理解片面，效果会减小，甚至有害。有些人对待病满不在乎，甚至有了病还自我感觉良好，结果病越拖越重。等到躺在床上起不来时，病已到了难治的处境。他们不知道乐的含义的重要性，或虽知道而在实践中却遗忘了。因而他们实际上是不自觉地奉行“不管乐，不管病”，结果是“病日重”。

乐是接通先天真气的大前提。“只管乐”是九字诀的首要原则。管好乐才能治病，才有健康。

那么怎样才能管好乐呢？

第一、要经常乐，一天24小时乐。睡梦中也要乐。如果清醒时乐，睡梦中不乐，这表明还乐得不够经常。初学者常常在康乐场上乐，离开了康乐场便忘掉了乐。所以在开始阶段除了自己坚持随时查乐外，还需要家属、同事和功友们随时提醒。这正是俗话说的“当事者迷，旁观者清”。

第二，一定要不断地提高乐的层次。开始是装乐，接着要提高到自然乐。能自然乐后还要继续努力，从后天乐提高到先天乐。我们学练先天健康法，乐也要先天自然。

先说说后天乐。后天乐又可分多个层次。从低到高排列，大致可分为：

损人利己之乐。有些是犯罪行为，应受法律制裁。

放纵之乐。吃喝玩乐，无所不用其极，此乃自毁自杀之路，应及早回头。

顺心之乐。小则如听一段相声，看一出喜剧，或出门交通顺利等；大则如办大事顺利。此乐对人的健康只有短暂之效，而人世间不顺心之事经常发生，所以企图把乐建立在顺心之上，就不能常乐。

利人之乐。此乃贤人之乐，能增强人的抗病能力。许多英雄模范人物常能带病带伤坚持工作全赖于此。但是利人之乐仍不足于防病治病。许多英才早逝的痛心事实充分说明了这一点。

利人利己之乐。此乃善中乐，这是先天健康法提倡的后天之乐。只有后天的善中乐和先天之乐才能接通先天真气，才具有防病治病的神奇效果。

先天乐跟后天乐有什么区别呢？我的体会是：

1、后天乐是功利主义性质的，而先天乐是超越功利（有功利的效果但不作为追求的目标）的、发自本性的乐。

2、 后天乐或在身心方面、或在人与社会方面、或在人与自然方面，或多或少还有某些不协调的地方；而先天乐是各方面都能完善协调的乐。

3、后天乐知道乐的原因，而先天乐通常不知道也不去思考乐的原因。学练先天健康法要查乐，所谓查乐，在实践中是查不乐，查查不乐的原因。如果已经乐了，继续乐下去便是了，不必去查为什么乐。所以在俗人看来，先天乐是一种不知其因的自得其乐，常被误人为是一种傻乐。正因为先天乐通常不清楚乐的原因，所以先天乐难于用言语说明，也难于再分层次。下面仅举几例勉强说明一下。

健康婴儿总面带笑容，他们根本不考虑是否有可乐之事。这是相当纯洁的先天乐。

健康的小孩也成天乐呵呵的，他们的乐有时也有原因可说，但大人经常不了解或不认为有什么可乐的。他们甚至玩得饿了肚子、受了伤也还是乐呵呵的。他们的乐近乎先天乐。

有一种嘻笑型的傻子，他们生活条件差，又受人嘲笑戏弄，但他们的身体却好得很。

小孩和傻子的乐，不足之处是不善于处理世俗事务，所以先天健康法并不要功友向他们学习。

学练先天健康法达到高水平的人，他们不但能理智地处理世俗事务，并且即使在不顺利的情况下也能保持先天自然的心乐。

从间断乐到经常乐，从装乐到自然乐，从形乐到心乐，从后天乐到先天乐，最后达到后天乐与先天乐的和谐统一，满足“五乐”原则。这是不断提高的乐的层次。

可以说，乐的层次和健康的水平是互相促进、同步提高的。

上面我的粗浅体会和想法。我远未达到上面所讲的乐的高层次，我有点像登山者走到了高山脚下，看到了山上的部分景色，大致看到了上山的道路。讲得不对的地方欢迎大家批评指正。

练功“入门指导”浅析

潘朝东老师所写的两个“入门指导”，不是凭空冥想得到的。它是立场、观点、方法是从现实生活、社会实践，尤其是近几年的练功、讲课、传授等实践过程中产生和形成的，是对练功方法的高度概括、精辟总结。它含义深刻，是多层次、高层次、深层次的体现，是精华所在，里面富含着他的宝贵经验和心血。有思考、有分析、有比较、有鉴别、及其规律。从感性认识提高到理性认识，使大家易于接受、乐于遵守。领会它，理解它，掌握它，就能提高练功的质量和效果，迈上一个新台阶。

两个入门指导的引导词都是18个字，正文都是160个字。静功的引导词，使人听了便立即找到了练功最佳时间，进入最佳境界。我每次实践，听录音时，就感受到了全身轻松的最佳状态。动功的引导词，第一句“睁眼做事”，扣题很紧，解释了什么是动功，言简意赅，抓住要领。第二句“以善求乐”，不仅是动功的核心，也是静功的核心，这里突出了一个“乐”字。过去我认为装乐谁都会，简单又容易。其实表面虽简单，内涵却丰富。练乐不仅是面部装乐，还要调整情绪和心理状态，有了乐的心态，就能以愉快乐的心情，进行自我调节，制造良药。乐是修心养性的形式，是道德完美的表现，是气功功能态的重要标志，是先天健康法独有的特点。

从结构看，文章深入浅出，有条有理，层次分明，全面完整，其形态、方法、哲理全归结在字里行间，充分体现了写法新颖、富含新意，并具时代感的特点。

两个正文中有同样的词句。如开头的“心情舒畅，情绪安定”，中间的“正视六欲，善解七情”以及最后四句“脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生”，都说明了它的重要性，不是简单的重复。不论是动功还是静功，只有心情舒畅，情绪安定，才能打开心锁，调整频道，接收高能信息，与隐负熵相沟通，真正受益。“心情舒畅，情绪安定”这八个字是练功功态的首要前提，也是练功进入最佳境界的先决条件。“正视六欲，善解七情”，六欲是人的基本需要，得到满足，人便高兴，那么七情也就迎刃而解。解决得好坏，会直接影响练功的成效。至于最后一段“脱胎换骨……”这四句话，总结全文，画龙点睛，突出了练性的重要性和艰巨性。对于“改造个性”，俗话说：“江山易改，秉性难移”，说明它并不是轻而易举的事，而要以脱胎换骨的姿态狠下决心来改造，这的确是艰难的，甚至是痛苦的。同时还应认识到，练性指的是修心养性，只想改变脾气、性格还不全面。练性就是讲道德，包括品德、性格、才干三方面，这才是姜老师所提倡的原意。对于“得到真气，可以再生”，过去认为再生意味着健康、长寿，而实质是要成为真正的人，有道德的人，有益于人民的人，完满健康的人，幸福长寿的人，全面发展的人。这和毛主席所教导的成为“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离低级趣味的人、一个有益于人民的人”是相符合的，和十四届五中全会所通过的精神文明建设的根本任务：“培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民，提高全民族的思想道德素质和科学文化素质”也是相符合的。可以说先天健康法符合精神文明建设的要求。

静功入门指导中有一段引用老子的话，“窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信”。“窈”指深邃莫测；“兮”等于现代汉语的“啊”；“冥”指飘忽不定，似有非有；“其中有精”，指充满精华物质；“其精甚真”，“真”说明客观存在，实实在在；“其中有信”指带有可感知的信息。这说明早在2000多年前，道家鼻祖老子已早有定论，即虚空之中充满物质、信息。姜老师发现的宇宙源含有隐物质也是真实的，客观存在的。

动功和静功的关系与区别，我过去认为动功是在动态中进行，静功是在静态中进行，是两种功态，好像是两回事，注重练静功，而忽略了练动功，通过进一步学习，慢慢悟出以下几条：

1、动功是睁眼做事，以善求乐，就是做人的实践，就是学做人；静功是闭目养神，明理思过，就是总结做人的经验和教训。

2、练动功要抓住两个要点：装乐，行善；练静功要抓住两个要点：查乐，放心。

3、练动功要乐观自信，行善改过；练静功要心平气和，明理思过。

4、练动功有三个决窍：“照相，打招呼，接受采访”；练静功有三个决窍：“高兴，欢迎，感激”。

以上就是我个人的练功过程中的心得和体会，将它写出来与功友们相互交流，使我们大家互助互励，共同进步。 中航技 龚瑛

谈 静 坐

静坐，严格说来既有静功状态，也有动功状态。

初学静坐，多数功友坐的时间较短，半个小时下来便觉得有些累，如果时间允许的话，可活动一下身体再坚持一会。这对于养性、治病都是大有裨益的。练先天健康法，特别是练静功，应该有一定的吃苦精神，苦尽甘来，破难则易。另外，练静功最好能郑重其事，靠在沙发上坐，意识上往往是懒洋洋的，有依靠心理。身体状况允许的话还是直腰坐好，它给人的感觉是郑重其事。身心是统一的，正心与正身是有联系的。

练静功首先是一种行之有效的治病方法。静坐时身体其它方面耗能少，可集中力量去清理病灶，修补身体的薄弱环节。

静坐有素者，还可体会到静坐是一种理想的休息方式，一种享受。身体疲乏时，静下来坐一会儿，便觉神清气爽，精力倍增；坐到好处便觉宁静、安祥、悠悠自在，其乐融融，非口腹之乐所能比拟。

静坐也应在不劳累，不打盹，无疾病时去练。此时的静坐主要是心意的功夫，是高质量的静坐，既可以反映出养性水平，也可进一步清污、净心、陶情、冶志。同时静可得乐，静能开慧。

静坐时，如心不安，身不适，便说明性浮，情躁，心有结。总之身或心不通畅。

古人云：“静坐悟道，其觉在通。”首先应做到一定的思想通，才能“人天通”，从而“全身通”。而身体通畅使我们坐得更安稳、安祥，有利于我们有所觉悟，如此良性循环便能“悟道”——悟到生活的、工作的、人生的道理或哲理。

先天健康法有句话：“静中求净净生静。”这里的静是指安祥、适应、平衡的一种状态，就静坐而言，也是很有道理的。

在这里我套用常用的词句说一下我入静的状态。首先能做到的是平静，平心静气，心平气和，无强烈的七情干扰，往往伴随一些气感或气冲病灶现象。继续坐下去便觉得很安静，这时身体舒适安泰，没有强烈的气感现象，世事在眼前过电影，善念，恶念均有。这时主动地调整一下乐态，调理一下思绪，随时清除恶念，即“静中求净”，即可进入宁静。此时安宁、祥和，自然得乐，能自动地沉淀不健康的念头，升华情感，深刻思想。继续坐下去，往往感到身体累，闪现一些无名烦恼，说明潜意识还远没有通。这时，我便坚信真气的清理作用，坚持坐下去，如果当时净化得好可进入净静，此时杂念明显减少，感到头脑很清静，心中很快乐，有时时空概念模糊，半个小时的时间却只觉过了10分钟，有时很清醒，却没有了东南西北的概念。此时有很大的信心和决心去做好生活中的一切事，一些想法对以后的日常生活有指导作用。这些状态不是一次静功全部体验到的，是我对静功体会的一个总结，难免有差误之处。

潘老师所说不受任何环境干扰的无比幸福和快乐的心态和老子、庄子所说“恍兮惚兮，其中有物……”，“通天下一气耳”等对高级物质的体验，应是静坐的高级状态。

多静坐可以明道理，明道理可使静的状态逐步加深从而悟性提高。明道理与多静坐是相辅相成的。多静坐或明道理便是净心，养性，便是一种很好的做道德。

拥有一颗健康的心

身体健康，不仅意味着有一个强健的体魄，更要拥有一颗健康的心。只有心理健康的人，才能把握时机，在困难面前勇于进取、善于斗争，才能从生活中得到更多的快乐，并进一步促进才干的发挥，促进人与自然、与社会的高度和谐，从而使自己更加完满健康。而心理不健康的人，在困难挫折面前，往往感到窒闷厌烦、心情压抑、情绪紧张或者悲观失望，致使学习、工作和生活都受到严重影响，进而损害了身体健康。在曲折漫长的人生道路上，拥有一颗健康的心是至关重要的。怎样才能拥有一颗健康的心呢？

一、爱自己，爱他人

人们都经常得到别人的关心、支持和帮助，得到别人的爱。但是，爱是双向的。只有你去爱别人，才会得到别人的爱。一个只爱自己而很少关心他人的人，当然得到他人的爱也少，这样的人，快乐也不会多。

人们常常能做到去关心、帮助自己所喜欢的人，但对自己讨厌的人，即使他们长处很多，当他遇到困难时，也不愿意去关心、帮助他。这样，不仅你不喜欢的人得不到快乐，同时，你身上也埋下了不快乐的种子。世上没有十全十美的人，如果你只注意到别人的缺点，那你就会处处碰到烦恼和不快，从而把自己陷入孤立无援之中。如果你多注意别人的好处，用同情和爱去影响别人，使他能看到自己的缺点，你就会处处碰到信赖你、爱戴你的朋友，你的生活就会充满温暖和快乐。

我们不仅要爱自己喜欢的人，也要爱自己不喜欢的人，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人。我们更要学会“化敌为友”，用我们的爱去唤醒对方的爱。一旦双方由势不两立的“敌人”变为互相宽容、谅解的朋友之后，我们不仅会有一种如释重负的轻松，而且由于自己克己恕人的大度，而得到一种无愧于心的快乐。

二、面对现实，随遇而安

我们常常会听到有人抱怨；我太穷了！我怎么在这么一个穷单位工作！我怎么什么都干不成！我怎么什么都不如别人呀……在这些人眼里，人生似乎对他们太不公平了。

其实，人生总有不如意的事情，问题在于我们应如何面对逆境和不顺。所谓“境由心造”就说明了一个人的处境是苦是乐，在某种程度上决定于他的主观认识。如果我们能用乐观的态度去看待这个世界，以微笑来面对人生；如果人们学会一点心灵上的舒展，把一切都看得开一些，看得淡一些，那么，一切不如意、一切困难在我们眼里就成了一种挑战，成了激发我们奋进的动力。

因此，与其整天抱怨，倒不如面对现实、随遇而安；与其怨天尤人，徒增烦恼，倒不如因势利导。从既有的条件中，尽自己最大的努力去改善已有的状况。

三、淡泊名利，积极进取

个人名利上的欲望越少，精神上拥有的自由就越多。如果我们能把一切物欲、名利等得失看得开些，我们的心情自然就宁静得多，快乐得多。但这并不意味着我们无所追求，不思上进。

“不问收获，但问耕耘”是我们为人做事的一个守则，也是一项真正帮助我们达到成功的信条。因为我们在耕耘时，如果分心去巴望获名得利，而不耐烦、不脚踏实地去耕耘，那么，你的那种心态必然影响正常的工作，从而减少或失去成功的机会。相反，如果能不为名利所诱惑，专心于自己所喜爱的高尚事业，那么我们一定能成功，从中得到真正的快乐。

四、 正确对待得与失

在日常生活中，我们天天都要做决策，总会遇到得与失的问题，而苦恼常常来自于患得患失。鱼和熊掌，不可兼得，而人们最常见的苦恼就是：当得到鱼时，舍不得熊掌；而得到熊掌时，又舍不得鱼。这样只想得，不想失；只想收获，不想付出，苦恼自然就多了。因此，正确把握得与失是非常重要的。

不同的人在得与失的取舍上，体现出不同的思想境界。

有的人损人利己，损公肥私。他们利用人民给予的权利，坑害国家，欺骗百姓。他们可能得到了物质上的享受，得到了显赫的地位，但他们却失去了人格尊严，失去了民心，失去了做人的起码品德。而更有些人藐视困难，不畏艰难，为了把工作干好，不讲价钱，勤勤恳恳，为了人民的利益不惜牺牲自己的利益，甚至生命。他们失去了很多宝贵的时间，失去了宝贵的青春，失去了物质上的享受，可能没有得到什么地位。可他们用自己的一腔热血换来了人民的幸福，换来了社会的进步，国家的昌盛。

“舍得身外物，不失授真传”是我们修炼健康大法的人要努力遵循的准则，只要牢记善和乐，我们花费的艰辛努力必将化为社会进步，大家同乐。

善待失意

人从记事开始，便在得意与失意之间生活。得意时，如浸泡在蜜水之中，欢悦万分；失意时，如含黄连，苦不堪言。

求学时，一次考场败北，是失意；工作上，事业无成，是失意；求爱的当儿，遭拒绝，是失意。失意无时不有，无处不在。一次失意，如同品尝一次人生的苦辣；一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坎，超越一次自我。

失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足，从而更好地驾驭生命的帆船，乘风破浪，以求一搏，从失意的废墟上重新站起来；失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦辣，培养自身悟性，不断完善自己，失意而不失志，痛定思痛，重创业绩；失意，不是一束鲜花而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕，而荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。

失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国学者贝弗里奇曾说过：“人们最出色的工作，往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。

失意，是一贴清醒剂，而清醒剂是一条鞭子，它使人知不足，知不足则思学习，学习则获得知识，知识愈多，愈能善待失意，将失意当做攀登时的手杖。

失意，是一面镜子，而镜子能照见人的污浊。见污而不怒，审视自身，再闯新路。一次失意就灰心失望的人，永远是个失败者。善待失意，因为人生本就是一场永无休止的战斗，而失意便是无形的敌人，善待失意就能战胜人生！

学做情绪的主人

先天健康法是“以乐治病”，能乐就能治病。乐通天下，乐通自然。过去人们只注意“病从口入”，对于不良情绪能引发疾病却很少有人注意。据最近医学资料统计，大约80%以上的病人都是由于情绪多变而引起病症的。那么，情绪是什么呢？情绪就是大脑皮层和皮层下神经共同活动的结果，是人体精神活动的外在表现，是对外界各种精神刺激因素的反应。

人的情绪好坏直接影响人与真气的沟通程度，情绪的变化能引起胃肠功能紊乱；有资料说明，情绪紧张、急躁容易引起癌症。中医学上把人的情绪归纳为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七类。对这七种情绪都不能太过，太过则伤身，如我们经常听说“怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。因此，面对生活，我们不能低沉压抑、急躁不安，而应“乐观、坦然”。要知道人的情绪虽然是随外界环境影响而变化，但是直接决定人的情绪反应的因素，并不是环境的本身，而是我们自己的内心世界，是自己对环境影响的理解和看法。我们总是把产生不良情绪的原因，推到别人身上去，实际生气的直接原因，并不是别人的所作所为，而正是自己的想法。诸如我们对职称的评定，对调资，对住房的分配，对子女的教育，对亲人的离去等，都会产生种种不良情绪。因此在生活中只有做到“爱其所同，敬其所异”才能免于争吵，使家庭生活温暖、和谐。我们应该学习冷静对待不良环境的刺激，控制自己的感情，遇到不顺心的事要冷静对待，首先不要生气，不伤害自己，要宽宏大量，坦然处之；其次要善于把自己从烦躁、恼怒的困境中解脱出来，换一下环境。例如当你生气时，马上离开现场，打开录音机听一听音乐、相声等；也可找知心朋友谈谈心，使心情舒畅起来。总之，目的是使不良情绪不太过，又不持久。俗话说，世上无难事，只怕有心人，只要有信心，有决心，不良情绪是不难消除的。

善意与健康

现实生活中有这样一种人，置心理平衡于不顾，爱生气，好激动，动不动就恼怒，甚至暴跳如雷。实践证明，这种恶劣情绪对身体健康是最大的摧残，人要生活得健康快乐，必须要让心中充满善意。

医务工作者调查得到的结论是：易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着冷静，信任他人者的死亡率可能性要高出四倍。

对他人不友好者更易发生早亡。因为心中充满善意的人一旦被激怒或心烦意乱时，体内的副交感神经便会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人的人被激怒后，就会使体内肾上腺素大量释放，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血粘滞性上升，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生生命意外。相反充满善意的人，乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，因此产生温暖，有助于解除精神紧张造成的伤害。为他人做好事能提高自身的免疫能力，而那些对曾对自己有侵害行为者永不宽恕的人就会发生心理倾斜而致病。

善意，不仅能为他人酿造愉悦情绪，还能增强自己战胜疾病的信心，达到延年益寿的目的。

心平气和

宋·程颐《明道先生行状》：“荆公（王安石）与先生道不同，而尝谓先生忠言，先生每与论事，心平气和。”心平气和就是心情平静，态度温和。

您只要留心养生之道，就会看到人生在世精神最重要，服药只能起辅助作用。宋代学者苏东坡说得好：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”明代学者郑暄也说过：“人大言，我小语，人多烦，我少记。人悸怖，我不怒。淡然无为神气自满，此长生之药也。”

身体保健营养固然很重要，但是危害健康的真正压力或者说真正的威胁是心理上，尤其是对年轻人而言，心理保健更为重要。年轻人气盛，遇事好冲动，容易做出些感情过激的事情，有些人心理过于脆弱，经不起暂时的挫折与失利，产生沉重的心理负担，不能自我化解疏散，而常常阴云郁郁成为病源，损伤着生命。

书画家董寿平年逾九旬，曾对人言：“问我长寿，老翁实无秘诀可言。我想，心平气和乃尽人皆知的道理。1991年7月我在日本访问时，海部俊树先生曾会见我。我以‘心积和平气，手成天地功’的条幅相赠。从健康的角度看，此乃长寿秘诀之一。”

中医很讲究内因，一个心情总不舒畅的人是很容易得病的，“内虚”则病乘虚而入。人要有气度，现在社会上流行，但钱多了要出问题，所谓问题既可引自家庭内部，又可来于社会，这势必引起心情不畅，从而致病。每个人身上都有癌细胞，但发不发病则取决于个人，一个长期心情不舒畅的人患癌症是不足为怪的。只要君子坦荡荡，心平气和，随遇而安，那么心情便可舒畅。

调节精神，增强体制的武器是静坐。静坐一段时间，心平气和，恬淡异常。通过周而复始，日复一日地适当静坐，那些所谓抑郁、烦躁、孤独等荡然无存，取而代之的是精神焕发，身心健康，握住了心平气和这个舵，就不怕生活海洋里的颠簸。

关于“根”的思索

凡事都有个根。宇宙的根是宇宙源，人的根是生命根。根，虽难以觉察，但正如树一样，树根虽深埋地下，而不可见，却对树的生长起着决定性的作用。

人生命的质量和数量决定于生命根，而生命根的好坏取决于与宇宙源的沟通的程度。

今冬，长沙下了几场雪，岳麓山压倒了一些树。我观察倒了的树，或者根有些烂，或者根太浅，承受不起雪的重压。有一次挖地菜，对我很有启示：我挖了几根长在石头缝里的地菜，发现它的根又细又黄，这根穿过层层阻隔才长进地里，显得脆弱。菜地里的地菜，它的根与土地里的物质和能量的交换畅通无阻，所以根粗、叶肥。人也如此，在原始社会中期以前，大多数人可以活到120岁而形神不衰。后来，由于各种污染，人和宇宙源的先天通道不通了，人和人的后天通道也堵塞了。为了沟通，必须清除污染。修心养性，净化心灵是清除污染的一种方法。练性是根本，而练性又可通过练乐来实现。所以，只有乐才能与宇宙源沟通，才能增强人的生命根，进而实现社会进步，大家同乐的伟大目标。这是修炼先天健康法的大思路。回想我刚练功不久，给一位患高血压的同志带功，他说，他感到头上原来像有个箍，现在搞掉了。当时我很困惑：我有那么大的功力吗？随着练功的深入，我慢慢懂得了：宇宙源是万物之源，它有无限的物质、能量和信息，只要与它沟通，我们就有造药的物质来源，再经过人体这个加工厂，就能造成我们所需的各种药物，从而治愈各种疾病。我只起了帮助他沟通的作用。

人们由于多年习性和禀性的污染，有些病是根深蒂固的。要在练性上下大功夫，才能去掉病根。正所谓“脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生”。要去除意识深处的污垢，不是一朝一夕的事，不能急功近利。我们要随时清除私心杂念，就像农民为庄稼拔草一样，都是为了保证根部有足够的营养（为了根的强壮）。树干、树叶的向上生长，要靠根的向下延伸。为了使生命更旺盛、更强大，就要改造、补充、完善生命根，使她更深，更健壮。

练性浅析

今年是我学练先天健康法的第五个年头，和我一起开始练的人中，有坚持一年、两年或坚持四年后离开先天健康法的。对此我感到很惋惜。如果仅从缘分上讲，似乎太冠冕堂皇了。他（她）们曾有深刻体会，但没珍惜自己取得的好成绩，不明白道理就放弃了，照潘老师讲的，他们练了几年，而“心锁二”还没有打开。看来，得到特定信息是重要的：它能帮助我们打开“心锁”；而相信自己、明白道理更重要，是自觉地修炼先天功不可缺少的精神准备。

我通过四年来的练功实践，才使练功方法明朗化，深感不练性就不是练先天健康法，先天健康法，指的是“先天元气”的功能；“练先天健康法”打开心锁得到先天元气帮助的实践，就是老师反复讲的“净心正性”。想得到真气的帮助就要在练性上下功夫，在任何时候，对任何人都没有例外。

练性重要的一方面是修炼自己无条件善待万物的心态，可能有人要问：“无条件的善”谁能做到？没有人能做到岂不是言行不一、口是心非吗？请注意：这里说的是一种“心态”，而不是把它作为行为准则。如果失去了这种心态就不是练自然，就不叫练先天健康法。通常，拥有善待好人好事的心态是容易做到的，对坏人坏事也要有善心就难做到了。不要以为这是立场有问题，或好坏不分。实际上，这是认识的狭隘性，这是传统思维在作怪，这种传统思维带给人的不是善果而是恶果。我们知道，各种“坏人”及“不好的事物”都有它存在的环境和生长的土壤。我认为在某种程度上是好人的缺点和错误才构成的“坏”的因素和存在的生长环境。如果好人没缺点和错误，那么坏人也就不存在了。对“坏”应用什么心态去对待呢？我们应该有善的心态，就是要因势利导，有效斗争，首先要提高自己，壮大自己。练性难，难就难在改变自己、战胜自己。我们知道自己的缺点和错误也同样有其存在和滋生的条件和环境。当环境还没改变的时候，不妨先从训练改变自己的心态上下功夫。这就像一棵新芽的破土而出。虽顶着压力，很弱小，但在自然的帮助下终究要壮大起来，因为它是健康的，有生命力的。因此练性虽很艰难，却仍然要练。如果我们没有无条件善待万物的心态就练不下去，就改变不了自己。

练性的另一方面是检查自己的行为是否符合客观规律，像老师讲的“自然规律”、“社会发展规律”、“人体生命运行规律”。即，在行为上我们的善又是有条件的，因为我们要在规律制约下活动，行为不能超越规律。规律是无情的，我们的曲折是因为有背于规律才出现的，因此要总结经验，吸取教训，才能把事情办好，这就是“实践出真知，多想出智慧吧！”

有人刚练先天健康法时，听说是练善就有了顾忌，有谚语曰：“人善被人欺，马善被人骑”。对此有必要辨明，这个结论是错误的。“人善”是不会被人欺的，善的东西没人能动摇得了的。善是人之根，应该是“人愚被人欺”。“人愚”是还不明白道理，“人愚”不等于人善。因此，更新观念，仍然面对的是明道理的问题。只有道理明了，才体会到先天健康法给人的是真正的光明和幸福。我相信，它终有一日会被世人认同。

自然界中人类的出现，只是表明了自然结构的智能化趋势，自然把这一高级功能赋予了人类。人是自然智能化趋势的产物和必然结果。换句话说，自然的智能化必然要表现出来，如果不是由人也要由其它的什么来体现。但在自然面前，人作为自然的一个组成要素，与其它要素应是平等的。人类通过自己创造性劳动使物智能化。人的这种创造性劳动只不过是效仿了或重现了自然智能化的过程，离开了自然，人的劳动就是无效的。因此，自然的心态，善的心态就是人的善的本性的内在反映。人们对美好事物的追求无可非议，但如过于执着，就会越远离自然。要练自然，就是要有这样的胸怀，心平气和地善待万物。因此，我们在对美好事物的追求中，不要忘了自然这种功能上的客观性、实在性。要有时间做静功，坐下来明理思过，找回自己丢掉的善心。静坐时，各种信息会出现在脑海，有好的，有不好的，要处之泰然，要改正自己的缺陷，缺点改正了，不好的信息出现的越少，就越有利于自己健康。好的信息出现得多，自然就会帮助你有所成就。“好的信息”不是指出现在脑中的好的念头、声音图像等。我认为凡是给人以平静、愉悦而不干扰人的信息都是好的，在平静愉悦中它帮助了你。不改正自己的缺点，不修心养性就得不到这种平静和愉悦，或者说得不到高级信息，得不到真气。因此，要想得到自然的帮助，中心就是练性，而且要练好性。

总之，心灵的灯只有靠自己点燃，“心锁”要常开才能不断得到自然的帮助，这需要练性生活化作保证，否则就会丢掉先天健康法这个无价之宝。生活中有各种干扰，在干扰中不忘练性，通过练性抵制干扰，保持动态平衡，方是真功。

练性使身心同步受益

使人身心受益、获得健康的方法，古今已有许许多多。练性属于其中的一个方面，纳为精神、心理、思想、意识、道德、修养的内涵部分。练性的内容丰富广泛，涵义深刻。人一生中处世待人都与这个“性”密切关联。

“性”含有天性、生性、禀性、个性、习性、德性、品性等意。人在出生后自然就有的属于先天本性；人在生活与环境中形成的属于后天心性。这说明“性”有先天与后天之分。

“性”还有良与不良之分。快乐、善良的性有益心健身的效应，不良之性则损心损身。本文将从心理与生理可以相互转化的角度，对练性作粗浅的剖析，愿共识者、明理者赐教，以利互学互勉。

人由出生长到一定阶段，强化生命健康的因素多由自身的心理因素（包括精神、意志、意识）来调控，这是关系到生命质量的好与差的问题。我们把这诸多的心理因素简称为心态，纳为“性”的范畴。

为什么需要练性呢？实践证明“练性”是一种良性的意识活动。既然是意识活动，那就必然呈隐性的、动态的，也就会产生出信息流、能量流去作用于我们的肌体。人体的最高指挥高级生命信息的多功能物体。人体的最高指挥系统大脑把所接受到的信息按其效应分为两类：一类是无条件反射有益无害的信息；另一类是无条件反射有害无益的信息。这两类信息都会贮存在脑神经细胞中。练性是一种良性意识活动，也是一种积极的思维活动，也就是心理活动必然产生出良性的信息进而转化成良性的物质去调节我们肌体的功能；反之不良的意识活动必然产生出不良的信息进而转化为不良的物质去干扰人们肌体的功能，搞得人体精神紊乱、五脏不定、自律神经失调，造成多疾多病。练性的作用就是摒弃人自身禀性、习性等方面的污染，净化心灵，使贮存有益无害信息的脑神经细胞兴奋，贮存有害无益信息的脑神经细胞抑制。人是作为社会的人存在的，而社会就有各种不同的社会意识，社会意识在本质上都是反映人与人之间的关系的。而这种关系又不外两大类：一类是善的；一类是恶的。各种反映善恶关系的社会意识都会通过神经这一特有的信息渠道贮存良性信息的脑细胞兴奋，而使贮存不良信息的脑细胞受到抑制，这里所显现的是巴甫洛夫生理学所揭示的高级神经活动规律的诱导原理。而贮存良性信息的脑细胞兴奋，就会增强人体所固有的无条件反射的功能，以利于肌体发生无序化的部位（包括病灶部位、病变部位）逐渐恢复到有序化。

如果练性这种良性意识活动积累到能够使体内某些物质合成或转化为高能息的物质能量流，脑神经系统就会由有序的动态状变为相对的静态状，使大脑进入“宁静”状态，这时就会因能量的集中使人体自律神经系统调动无条件反射调节的功能，达到自动修复肌体，自然调整身体的效应。这就是练性可以防疾、祛病、健身的道理。

现实生活中有许多举不胜举的例子都是由于“性”不完善而导致疾病丛生，使生命的质量直接或间接地受到损害。人们常用“人之初，性本善”这句名言来提示人们要返朴归真，恢复人的天性和本来面目，但又因社会生活是复杂多变的，使人的本性受到各种不同的不正之风的污染，所以人的本性虽善但并非完善，因此练性就显得尤其重要。古人早有“性为命之根，命是性之本；命在性中，性与命合”、“性不和则命不全”的训言，都是在告诉人们要意识到“性”（心态）的利与害，性与命（心与命）之关系，要人们省悟生命存在质量与实现生命价值的道理。

以上从心理与生理可以相互转化角度对练性作了剖析。下面从物质与意识可以相互转化对“练性”作剖析。

在我们概念中的“物质”只是我们已认识到的物质，是一定层次范围的事物，它远远不能代表整个物质世界（目前，科学只认识到四维、五维……以至无穷多维层次范围内的物质）。如果我们的认识活动仅仅局限于“物质”的真实反映，那么我们就要对“物质”这个概念重新认识，否则它将会局限我们的意识活动，使我们不能去认识更广泛的物质世界。同样，由于意识也是物质产生的，因此意识活动会作用于物质世界。这个“作用”不但存在，而且这个“作用”会在与意识层次相近的物质世界产生一个新的事物——意识的衍生物。

人体是一个开放的巨系统，也是一个多层次、多功能的有机体，随时都在与自然这个无限大的系统之间进行着物质、能量、信息上的各种层次的交换。人体这个开放的巨系统是由许多不同层次的有机系统组成，每一层次的各种化合物质（潜、显物质）都与相应层次的自然物质、能量、信息进行着交换。自然中具有生命信息的潜显物质的功能，是通过在人体巨系统内与其有机联系的潜显物质而起作用的。体内许多层次的大小系统中以神经系统的层次为最高，它是人体这个巨系统的调节者。神经系统包括中枢神经系统和周围神经两部分。中枢神经系统具有调节功能；周围神经系统是人体各细胞器官系统与中枢神经联系的通道，具有传导功能。“练性”是一种良性的、高层次的意识活动。这种意识活动产生于神经系统又通过神经系统的指挥，内分泌系统的调节，影响人的肌体，一旦与自然中最高层次物质即“隐负熵”的物质能量信息沟通，人体有病的各细胞、各器官的机能就可能得到最佳调节，从而激活人体的自调节功能，使人体功能态逐渐向良性方面转化，逐渐达到有序化，起着有病治病，无病健身的作用。

“练性”这种良性的意识活动就是在调控人体脑神经系统，使之与自然中的负熵流沟通。

在《健康大法》一书中写的“真心换真气，真气治百病”、“以真求信，信则灵”和姜宗坤老师说的“脱胎换骨改造个性，得到真气可以再生”、“善念造药”，讲的就是人体与隐负熵沟通的结果。

鉴于上述理论，可见精神这个内因对人体健康所起的作用是不可忽视的。

完善人生

每个人心中都有一杆秤，一边是得失，像是重物；一边是理智，像是游码。情感、情绪像秤杆，其上刻着游码的调节范围。情绪随得失的变化而波动。理智则使我们重新看待得失，寻找平衡点，使这杆秤尽可能地接近平衡状态，即乐态。

心理天平的平衡，从以下三个方面调节。

一、天平要放在水平位置。即树立正确的大目标，保持稳定性和坚定性。我们练功一般是为了治病、健身或好奇。在实践中，我体会到先天健康法不仅能治病，还能益智，化命。于是对她有了进一层的认识。在向善的内驱力（体内先天气，善心）和向善的外驱力（自然先天元气）的作用下，我们不断提高思想境界，逐步树立正确的世界观、人生观。明确人生大目标和小目标。我们就能提高明辨是非的能力，不被错误的舆论左右，自觉清除秉性和习性的污染，增强屏蔽坏信息的能力，沟通纯净信息，达到与自然、社会高度和谐，脚踏实地向社会进步、大家同乐的大目标迈进。

二、增大游码的调节范围。培养善的情感，增加积极的心理体验，提高心理素质。首先，从乐入手。要乐观，就是没乐找乐，去苦存乐，化苦为乐。就是以乐求善，以乐求乐，献乐得乐。

其次，培养自信心。自信的人，经常有愉快、满意、宽容、博爱等积极的情感体验，并建立良性循环。缺乏自信的人，经常有沮丧、恐惧、愤怒、仇恨等消极的情感体验。

对身体缺乏信心的人，总怀疑自己患有什么疾病，很难治愈。在练功时，得到一点好处就自满。三天打鱼，两天晒网。不久身体又回到没练功的状态。反复几次以后，发现效果不明显，就认为练功很难。于是，宁愿每天经受皮肉之苦，也不愿拿出勇气和毅力来坚持练性。这样的人有时会突发奇想，寻找捷径。找到后天功的大师发气治病，发功后，似乎气到病除。但不久身体又恢复原样。走了弯路之后，最终才明白过来：就是只有脱胎换骨改造个性才能根治疾病。

心理上缺乏信心的人，爱胡乱联系。把事情的成败与某些现象联系在一起。如《最后一片叶子》中的苏姗把命运与秋叶联系是没有根据的，但我们有时也会干这样的事。我上初一时，考试之前总把脸和手洗干净，认为这样可以考出好成绩。其实，这是一种心理暗示，我们不要给自己消极的心理暗示。

对身体、事业、婚姻、前途缺乏信心时，有的人会千里迢迢去请教“灵验的巫师”。当她把你的经历讲出一些时，就觉得很“神”，因此迷信她对未来的预测。有的所谓的唯物主义者，也迷入其中。只要不抱有任何侥幸心理，理智地用科学方法检验，就能揭穿其本质。其实，道理大家都懂，就是缺乏持之以恒的精神。好坏我们都能分辨，只是没有勇气一直走正道。生活其实也很简单，按自己正确的原则去做，命运就掌握在自己的手中，假如你是自信勇敢的人！

我不否认生活中的某些预示。在它实现之前真假虚实，不易分辨。如梦境，有预见性的梦很少，所以对外来的信息，好的不要追求，坏的不要恐惧。以不变应万变，培养乐观、自信的心态，克服不良情绪的影响。例如，每天早起，练一会儿静功，真心装乐，引发真乐，也许只需20分钟，这一天的情绪会非常好，快乐、自信，步伐矫健、有力。快乐的层次较高时，即使事不顺心，也想得开，情绪不会受太大的干扰。如早晨天下着大雨，自己又必须外出，如果心情好，一边赶路，一边欣赏身穿五颜六色雨披的行人，就会发现雨中的景色别有一番情趣。所以，以欣赏的眼光看待一切，所看到的景色都会有或浓或淡的玫瑰色。

有些敏感型的人，到一些特殊的场合，情绪波动较大，会感到痛苦、忧伤。有的人到了熟悉的场合，偶尔也会感到着急、不安。这时要试着以心转境，建立快乐、自信的氛围。乐不起来，不要紧，先做最坏打算，退一步，海阔天空。然后，真心装乐，露出一个开心的笑脸，挺起胸膛，吹吹口哨，唱首歌。要某个时候，突然间心中豁然开朗，没有任何理由不打心眼里高兴。这时，愉快的氛围会逐渐扩大，你就会发现：花草对你乐，树木对你乐，就连陌生人也在对你乐。这是由于你自信地对他们乐。

当我们总处于乐观、自信、纯洁、宁静的状态时，心理天平就有广阔的平衡点，就容易调节到平衡状态。

三、提高游码的灵活性。就是明白道理，讲究方法，提高才干。不平衡时，及时调节。

我们与外界有机地联系着。外部世界的变化影响我们内心世界，不断地打破内心平衡，制造出不平衡。因此，我们明道理，胸怀宽阔，用一颗真诚、友善、博大的爱心容天下难容之事。

正确对待得与失。当我们付出了艰辛的劳动，而没有多大的社会实效时，不要后悔抱怨，也不要强调客观原因。应先冷静反省自身，是否方法不对或感情用事，把自己的主观愿望强加于人。内因找到后，再找外因。有时，社会实效不会立即表现出来，只要目标明，方法对，不要急功近利。即使收效甚微，也不要过分在乎。至少，我们做的时候是愉悦、充实的，想通之后，损失就可降低到最低程度。当迫不得已的时候，知道是亏，不定期要乐着去吃。首先，对于不同的人，得与失观也有差别。只要明确了目标，得失观就会比较客观、准确。其次，得与失紧密地联系在一起，有得必有失，所以，我们不要贪婪，要分清主次，顾全大局，不要吝惜局部的损失。第三，当环境发生变化之后，得失也可以相互转化。塞翁失马，安知非福，所以，我们要辩证地看待得失。得失由两部分组成：有形的，如物质、名誉等；无形的，如自己的心态、与自然的沟通等。不要为有形的损失而懊悔、生气。否则，不良情绪不仅在体内造毒药，还打开了坏信息的通道，只能是雪上加霜。有时，无形的得比有形的得更重要。必要时，舍生取义是最大的得。

正确对待挫折和失败。人的一生不会总是一帆风顺的。当我们拿出勇气、智慧和毅力冲出逆境之后，才会发现磨难是一生的宝贵财富。正如海水遇到礁石会激起美丽的浪花。环境的变迁，理智与情感的斗争，心灵受到痛苦冲击的时候，必然会闪现思想的火花。要取得非凡的成就，必须经过许多磨难，在意外的变故面前，树立坚定的信念，看到希望的前景，把困难化作前进的动力，把挫折视为磨练心性的机会。只有经过了多次磨难之后，才能达到高境界。这时的快乐是发自内的、持久的，而不是表面的、暂时的。

乐观的心态，不是盲目、静止地满足于现状，而是积极进取的。否则，没有压力，更没有动力，我们就会无所事事，不求上进。不久，平衡就会被打破，陷入消极的心理状态。有时，我们内心不平衡，是能力不强、才干不高引起的。出于好意，却经常把事情搞糟；勤勤恳恳，效率却很低。我们因此不乐，进而意志消沉，自卑，导致恶性循环。

所以，我们要不断进取，善于学习，提高才干，尽职尽责地干好每一件事情。

完善人生，就要树立远大正确目标，培养良好的情感，运用善的方法，脚踏实地走好人生的每个阶段。增长才干，使自己的才能得到最大的发挥，在平凡的一生中，为社会，为人类做出不平凡的贡献。

练功收获与体会

我练先天健康法已经两年多了，感觉确实受益匪浅，在练功过程中也时常思索，有一些粗浅的收获与体会。

一、先天健康法为什么能普遍帮助人们强身健体、治疗疾病呢？这是因为通过练功使人体在与自然进行气物质交换中，得到先天真气帮助的结果。也就是说，先天健康法反映了人体和自然相互进行气物质交换的规律性。这可以从三个方面来说明。第一，不是个别的，而是众多的功友，尤其是生理系统患有功能性乃至器质性病变的功友，通过练功都有显著的好转甚至康复的效果。第二，我自身的实践表明，通过练功可以把感冒治好，把不齐的心律调整好，心脏供血不足不断地得到改善，生活质量也不断提高。第三，科学实验证明，特定的电磁波能对人体产生广泛综合的生物效应，使人体不停地调节新陈代谢以适应内外环境，使整个生理系统向有序状态发展，调整内平衡机制，促进机体组织生长和修复，利于消除疾病，强化机体。这就是说，生命是物质、能量、信息三者的统一，此三者的协调，利于生命活动的进行。这些都对先天健康法的原理提供了间接有力的说明。

二、怎样才能做到人体与自然比较充分地进行真气物质交换，获得先天真气的帮助呢？关键是要以道德为根本，以品德、性格和才干修养为手段，努力实现人与自然、人与社会、人与生命运行规律高度的和谐、统一，这是获得先天真气的必要条件。大量功友的实践证明，治疗疾病效果显著的，必然是品德、性格、才干修养较好的。这些功友的典型事例对人的启迪是：必须在全面修养上下功夫，才能更好地与先天真气沟通，提高自我治疗、自我康复的功能。结合自己练功的实践，我也体会到：要充分获得先天真气，首先要不断加强性格修养，特别是在日常生活中，努力实践，“将心比心，自爱爱人”，保持心情舒畅、心理和生理良性循环，促进家庭和人际关系和谐；其次是不断学习了解社会经济发展的规律，跟上时代前进的步伐，有条件的争取做一些有利于发展企业技术经济的事，提高适应社会的能力，提高与社会和谐的能力；最后要按照人体生命活动规律，安排好起居饮食，加强锻炼身体，保持与自然和谐。总之只有“以德求道”才能为更多地获得先天真气的帮助创造前提条件，这是我的冠心病不断得到明显改善的原因。反过来说，由于性格修养不够，内外环境发生变化时常不能保持良好的心态，不能充分获得先天真气的帮助，这是我病情没有根本痊愈的原因所在。

三、为什么把练静功和练动功结合起来功效更好？先天健康法把功法高度概括为“乐、善、净”。展开来说是以善为乐，以乐求善，净化心灵；具体说是“闭目养神、明理思过”练静功，“睁眼做事、行善改过”练动功。以上阐明了静功和动功的辩证关系，两者不可偏向，目的都是修心养性，这是人体与先天真气沟通的桥梁。功效显著的功友，如我们康乐场的冀中珩、赵光琛老师提供了一条重要的经验，那就是既要以乐求善，又要以善为乐，突出自我完善这个中心，特别是本着“说道德不如做道德”的精神。很多功友按以上原则，积极练功，为传播先天健康法，为他人，为社会进步做了非常显著的治病效果。功友的榜样推动我在继续练好静功的基础上，加强练动功，使练功实践和认识不断以螺旋式上升，促进我以乐的心态，主动去做有利于他人、社会的事，如参加清华校友“希望工种”捐款，应聘参加博士论文评审，为《航空救生装备工艺手册》撰写评语，积极分担家务，努力在这些有益的活动中保持良好的心态、陶冶情操。因此我体会到：人体是一个开放的动态系统，内环境与外环境，每时每刻都在互相作用、互相影响，积极修炼先天健康法，有着重大意义。

人生小扎

● 善 意 ●

当人与人之间充满信任的时候，偶而恶意也可能被当作善意接受下来；而当人与人之间缺乏信任的时候，难得的善意不容易被人理解，不容易被人接受。即使知道那完全是一种善意，心底里也打着个问号：善意的背后会不会隐藏着什么？

想得太复杂的人大多吃过想得太简单的苦头。几乎没有人一开始就拒绝别人的善意的，拒绝别人善意的人大多受过恶意的捉弄，或者受过“善”的欺骗，哪怕只有一次。尽管我们有足够的理由相信善意能够战胜恶意，但被人拒绝的善意如同被逐出赛场的赛手，根本无法同恶意较量。在这种情况下，一个人即使心性善良，往往不肯表达出来，因为对热心的最大伤害莫过于冷落。其实心怀善意的人还是很多的，许多的人之所以未能表达，就是因为生怕被人当作恶意。

● 平 庸 ●

一个人是否平庸，并不取决于这个人职位的高低，或者学问的多少，一个学者和一个石匠究竟谁更平庸，那是很难说的。

称得上学者的人都是有学问的，不说著书立说，至少也满腹经纶。石匠则没有什么学问，没有职称，没有资格证书，只有一把锤子一把钎，但这并不证明石匠就是平庸的。石匠如果用心把握手中的一锤一钎，同样能雕凿出不凡的人生；而学者假若只会搬弄别人的知识，滔滔巨著和宏论中没有自己的创见，那无论如何算不上出类拔萃。在我看来，一个三流的学者远不如一个一流的石匠，尽管他们不在同一层次上。

● 忍 耐 ●

忍耐是一种美德，同时也可能是一个人的弱点。没有忍耐和唯有忍耐的人都是十分糟糕的。

说忍耐是一种美德，其实是有条件的，严格地讲，保持在一定限度内的忍耐才是一种美德。忍耐实际上是一种宽容，忍耐之美本质上是宽容之美。一个人能保持一定的克制和忍耐，说明这个人的心灵是有一定容量的。

古人云，退一步海阔天高，这是有一定道理的，但退十步退百步恐怕就不再海阔天空了，也许根本就没有了立足之地。所以一个人应该懂得忍耐，学会忍耐，同时也不能一味地忍耐，该说不的时候还得说不，该奋起反击的时候还得奋起反击。

我的练功体会

1995年阴历十月初九是我的74岁生日，我现在身体良好，精力充沛，能积极参加各项文体活动，如练书法、篆刻、打门球、钓鱼、养花、打桥牌等，这一切都是受益于先天健康法。下面，我谈谈我对先天健康法的认识和体会。

1、 先天健康法功德高尚

先天健康法又叫道德功，它是符合历史唯物主义和辩证唯物主义的。以乐求善，以善求乐，能通大道；查乐治病，整己化人；诚心练功，不图虚名；讲求奉献，不计索取等，这就是功法的唯物辩证法。人生最大的幸福莫过于身心健康，莫过于“社会进步，大家同乐”。那是一个乐的社会，幸福的社会，美满的社会。无论什么人都是来自大自然，将来也必回归大自然。因此，人不可计较身外之物，无论你有多少金钱财宝，也是生不带来，死不带去的。人生一世是落得个公正清廉、流芳百世，还是落得个贪赃枉法、遗臭万年呢？这是一切有良知的人都应该慎重考虑的。

2、 关于修心养性、净心正性

修心养性、净心正性，就是培养我们高尚的道德情操，这对善内与善外都是大有好处的。老师讲练静功要查乐，就是要查性养得好不好。练静功能使人情绪稳定，心态和悦，全身通畅，宿病自消。在一切不利的影响中，最能使人伤身的莫过于不良情绪和恶劣的心境，如烦恼、忧伤、悲观、嫉妒、憎恨、愤怒、自大、骄横等。它与修心养性，净心正性背道而驰。练先天健康法的人一定要摆脱不良情绪和恶劣心境的干扰。

3、 练功与开发大脑潜能

动功行善强身，静功治心治病。练功能提高大脑和中枢神经的调节功能。人体是一个十分复杂而高度有序的物质运动结构，领导这个结构的“司令部”就是大脑和中枢神经系统。人的大脑约有146亿个神经细胞，可储存5000亿条信息。其功能之神速，不可思议，如光进入眼睛转入大脑至辨认清楚，只需百分之一秒。不良的思想情绪和恶劣的心境，可使人生病，甚至夭亡，都是由于大脑和中枢神经失调、人的心境失调造成的。人是有巨大潜能的。大脑细胞的功能，据科学测定，目前仅利用十分之一。功友们要相信自己通过学习先天健康法，充分发挥自己的潜能，经常使自己的大脑中枢神经系统处于平衡状态，经常使自己的心境处于平衡状态，就能经常与宇宙源先天元气沟通，就会驱除各种疾病，保持身心健康。著名科学家钱学森讲：“人的潜能发挥出来了，人的素质将提高到前所未有的高度。”功友们要相信自己有巨大的潜能，就在与真气沟通之中，要相信真气。这就是“相信是关键”的所在。

4、 乐善净之间的辩证关系

古人关于“人德则乐，乐则能久”、“人不可一日无喜神”就是指使自己经常处于乐观向上的状态。“大怒不怒，大喜不喜，可以养心”，“练性如炼金，百炼成真金”，因此，练性是练先天健康法的根本所在。“心窄者增白鬓，心宽常乐春常在”，心窄者遇事想不通，身心必然会受到影响而生病，心胸开朗者遇事想得通，心情舒畅，必然会永葆青春活力。

乐善净，是先天健康法的功理和功法的基本要素。乐善净是互相联系，互为因果的，它们互相依存，缺一不可。练得好的功友，不仅自己能身心健康，而且广为善外，为他人、这社会做出更大的贡献，自己也会获得更大的幸福。

清华大学康乐场汇报

一、 康乐场的基本情况

为了提高教工和离退休人员的健康水平，我校于1987年在老干部处建立了先天健康法康乐场，地点在照澜院16号院内。由于功法简易，可以和生活融合在一起，而且不收费，效果好，深受中老年同志的欢迎。参加康乐场活动的主要是离退休人员，还有在职人员及家属。人数稳定地增加，由开始时的20余人增加到40余人，有时达到50余人。通过练功，功友们在身心健康上都有不同程度的收获，我们这个康乐场每周集体活动两次，每次1个多小时，一般是先练静功半小时，然后交流练功的收获、经验、体会及有关问题，或学习健康法资料，有时传达农大听课的内容。功友们对先天健康法都有一种坚定的信念和锲而不舍的精神，因此我们这个康乐场在老干部处的支持下，几年来取得了可喜的成绩。

二、 康乐场的成绩和效益

从我们康乐场这几年的实际情况看，可以说是有一定成绩的，显示出了它的社会效益和经济效益，现从以下5个方面简单地说明一下：

1、在治病健身方面 来康乐场学练先天健康法的功友开始都为了治病，一般都年老体弱，多年疾病缠身，在用其它医疗手段没有明显效果的情况下而来学功的。实践表明，凡是按照功法基本要求坚持练功的人，都有显著的疗效。他们所患的病有高血压、心脏病、气晕、失眠、便秘、肩周炎、肠胃病、痔疮、骨质增生、前列腺增生等，都有明显好转，有的已痊愈。我们在1994年底进行过一次有关练功效果的总结，从30几位功友的口头或书面发言统计出来的结果看，有效率达到100%。这里不妨举出几个实例来说明一下练功的疗效。

①、汽车系一位79岁的老教授，原患有严重的冠心病、房颤、心率过速、全身哆嗦，靠吸氧气缓解，常年吃药还是常犯病，出门得坐轮椅。于1990年开始到康乐场学练先天健康法，当时是坐轮椅去的，两个月后就走着去了。练功半年症状大为改观，病情得到控制，吃的药物由多种减为一种；练功一年，身体大变样，由一个过去的重病号变为一个健康老人。最近3年多没有犯过一次病，疗效巩固得很好，能骑车在校园内各处活动了。他的心情变得很乐观，一改过去的紧张情绪，并能承受住家中不幸事情的冲击（小女儿夭亡），安全地度过了这段不愉快的时期。

②、电机系一位82岁的老教授，原患有脑血管硬化、供血不足。1989年头晕症状严重，在北医三院治疗两年多，服用“舒脑脉”等进口药才能有所控制，每年需花药费数千元。1991年曾一度停药，后病又复发，再次服药才得到一些控制，病重时报纸都看不了。从1992年8月学练此功，半年后症状开始好转，感到头脑轻松，8个月后感觉更好，也较稳定，于是决定停药，结果令人满意，没有出现反复。就这样坚持练功不吃药，不但头晕治好了，其它一些毛病如痔疮、前列腺肥大也都好了，尿频好转、睡眠改善了，也不易感冒了，原来有些弯的腰也直起来了。浑身有劲，头脑清醒，能连续工作2个多小时，性急的脾气也有明显改善。

③、热能系原常委书记，现年59负，曾患有多种疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、心脑供血不足、心绞痛、头疼、头胀、发昏发麻、记忆力衰退、睡眠不好。1993年12月病情发展，得了焦虑忧郁症，经北医三院及六院专家诊治，服用“罗拉马普替林”、“海洛神”等药，病情虽得到控制，但药的副作用极为强烈——头昏、失音、膝无力以致跌伤脑骨，身体特别虚弱。1994年3月8日他走进老干部处康乐场开始学练先天健康法。3月10日不慎着凉，次日全身发抖不止，情况相法严重。在辅导老师指导下，他坚持练功没去医院，经过6天，抖动停止了，接着6个晚上全身出大汗，仍然是通过练功治好了。从练功开始之日起他就陆续把药停了，每月可节省药费数百元。他靠练功控制住了各种症状，身体逐渐得到康复。睡眠有所改善，性格也有较大改善，忧郁转为乐观，烦躁转为愉悦，到1994年8月已恢复半日工作了。

④85岁的原附小校长，曾患有严重的心脏病、高血压、失眠、头晕、美尼尔症，练功以后这些病症都逐渐好转。数年来就靠练功来保持着体力不衰，精心充沛。每天做家务劳动，生活自理，心情舒畅，已经4年多没过运医院，为国家及个人节省了许多医疗费用。

除以上这4个病例之外，还有很多病例也同样说明练性治病确有实效。

2、在调整心理状态和提高社会适应能力方面 练功对于改善性格，调整情绪有独到之处，许多功友的性格经过一段时间练功后，都有不同程度的改善。通过上面的4个病例以及其他功友的实践说明：无论是谁，只要有改善性格的愿望，通过练功就能如愿以偿。性格改善了，自然有利于情绪的调整。因为情绪直接影响身体的健康，为了治病健身，就不能忽视练性、调整心态。由于练功提高了心理素质，心胸开阔，能正确对待各种困难，从而增强了社会适应能力。例如我们康乐场有两位功友，原患有冠心病，但没有因老伴去世而病倒，承受住了失去亲人的重大冲击，表现出较高的社会适应能力。

3、在防病和延缓衰老方面 从我们康乐场功友们的实践中可以证明，凡是坚持练功的人都不容易患感冒，大家一致认为练功对预防感冒有特效。因为练功可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，所以练功同样也能预防其它疾病，延缓衰老。

4、在经济效益方面 当前医疗费用不断上涨，为了有利于经济建设及减轻个人负担，我们应树立“不花钱也能治病，并能治大病”的新观念。练先天健康法治病不花钱且疗效显著，推广先天健康法可以节省大量医疗费用，可减轻国家对公费医疗的巨大经济负担。仅就我们康乐场的几十位功友来说，通过练功，大多数功友不再吃药或很少吃药，所节省的药费是相当可观的。

5、在促进精神文明建设方面 先天健康法以养性为根本，在品德、性格、才干三方面不断地进行修养，讲无私奉献。所以练功与精神文明建设能有机地结合在一起，能有力地推动社会风气好转，提高社会道德水平，改善人际关系，加速精神文明建设。

三、 先天健康法在治病方面的特点

1、安全可靠：没有传统和现代各种医疗方法所存在的副作用，依照功法练功绝对不会出偏。

2、适应面广：治病范围广，没有禁忌症，各种常见病都可以治疗。不同年龄、不同职业或阶层的人都可以自练自治。

3、疗效显著：实践证明，只要按先天健康法的要求练功，每位功友都可收到显著疗效，逐步达到根治的程度。

4、简便易行：练功不需早起晚睡，不拘形式，不讲究姿势动作，不意守，不导引，不要求入静，随时随地都可以练。每天利用少量时间闭目养神练静功，其余时间练动功，只要顺应自然规律生活，乐观处世，注意道德修养，就可以有显著疗效，既方便又非常实惠。

5、 防治一体：练功既能预防又能治疗疾病，防与治完全得到了统一。

6、身心同治：治身先治心，心理平衡了，生理机能有序化，就会使自身的先天自愈本能提高，身体的疾病自然而然就能痊愈。

星星之火 可以燎原

一、艰难的起步

先天健康法在全国许多省市都扎下根，并结出了丰硕的果实。在西安，先天健康法却鲜为人知。1993年以前，西安只有景志宏老师学过先天健康法。1993年7月，我从北京回到西安，带来了先天健康法的火种。作为一名先天健康法的直接受益者，我希望当地其他正在经受病症折磨的人也获得身心健康，得到幸福和欢乐。

二、事实胜于雄辩

先天健康法靠自然传功，要让别人信服，就要用事实说话。1993年8月，北京的郝勤老师在火车上给一位病人当场治好了病，于是有许多乘客向她学先天健康法。当时有位西安的苏先生对先天健康很感兴趣，9月1日我在空军西安医院找对到了他。半年来他身体不舒服，胳膊活动不灵活。担心患有什么疾病，住院一个星期，查不出病因。9月2日，我又给他带了一次功，他觉得身体好了！顾虑消除了，不久就出了院。

1994年初，在一位同事的带动下，东郊有5人开始学先天健康法。有位老太太患有严重的神经衰弱。每天晚上，她看电视到瞌睡的时候，就赶快上床休息，但一经折腾，头脑便又特别清醒，很难再有睡意。她有些不明白：别人的头痛，神经衰弱，经一两次带功后就见好，自己为什么没效果呢？我告诉她：睡不着时，就躺在床上尽管乐，睡不着没关系，第二天精力照样充沛。又过了两周，老太太高兴地对我说：“先天健康法真灵！我每天晚上七八点钟就睡觉，一觉醒来天就大亮了。”

我曾给一位同事的母亲带过功，并收到良好的效果。她患有类风湿病，手指变形，膝关节不灵活，只能坐高凳子。因长期用药而引起胃病，她还有10多年的慢性咽炎。每天晚上吐痰用的卫生纸，清早可以扫一簸箕。经两次带功后，她说：练功时只觉手脚发热、口水变多；练功后喉咙便感到舒服，吃饭香了，饭量也大了，晚上也能好好休息。经3次带功后，她晚上不再吐痰了。带功后一个月左右，她的类风湿有所好转，手指可以伸展一点儿，膝关节也灵活一些，她还可以坐小凳子。有一次她去小女儿家，不用别人搀扶，没有歇脚就上到6楼……

众多成功的带功事例，为康乐场的建立奠定了坚实的基础。

三、康乐场的成立

1994年底，西安矿业学院一些老师得知先天健康法的良好效果后，便想学练。于是，我和景老师一起在矿院带功3次。每次均有30多人参加。1995年4月31日，矿院的一些大学生想学先天健康法，我们又继续在矿院每周带功一次。从北京回来不久的张老师、赵老师给大家辅导。参加的每次有30人左右，主要是一些大学生，还有老师及外单位家属。第3次练功时，大家发现省委家属院腿部骨折的刘菊香老师不拄拐杖了，且步行3站地来练功。有些功友说：疗效真显著！有一部分同学体会到，先天健康法对提高他们的学习效率，恢复他们的精力有一定的作用。一个月后，在省委家属院二宿舍内建立了康乐场，由刘老师负责，每周组织一次集体练功，参加者约20人左右。康乐场就像冬天的火炉，引来了四面八方需要健康、快乐，向往美好、幸福的人们。大家在“火炉”旁，获得了温暖、快乐、幸福和健康。

与此同时，张老师、赵老师在南郊蔷薇园内组织了一个康乐场。每天早晨练静功半小时，他们大多数是离退休干部，练功人数由开始的4人发展到20多人。练功一个月左右，多数人就有了明显的效果。

国防工办的李传宪老师参加练功活动一个多月后，认为先天健康法就是好！自己受益后，想让工办更多的老干部和有病的职工家属获得健康与快乐。在她的热心组织下，1995年8月13日，国防工办成立了康乐场。开始约有40人，现在稳定在20人左右。最初由张老师到工办康乐场带功，他们除了每天早晨一起练功40多分钟外，每周一晚上还集体练功。20多天后，效果十分显著。

朱雀老干所的任老参加了一次练功活动后，对先天健康法赞叹不已，认为应该发扬光大，他说老干部们需要先天健康法。于是，9月22日，在朱雀老干所成立了康乐场。每周三晚上集体练功，开始有25人，最后稳定在10多人。

1996年3月，在陈文辉夫妇倡导下，石油学院康乐场成立了。每周两次，每次练功人数稳定在15人左右。

四、 众人拾柴火焰高

康乐场刚成立的时候，能带功的只有4人，张老师、赵老师、景老师和我，我们都听过潘老师的课。经过我们共同努力，西安能带功的功友增至15人以上。在辅导员们的带动下，西安练先天健康法的人数已发展到150人左右。1996年5月16、17日，潘老师来西安又培养了一批练功骨干。目前，5个康乐场的人数都在不断增加，效果越来越好。西安人需要身心健康！西安需要先天健康法！我相信在骨干们的带动下，先天健康法的星星之火在西安可以燎原！

尚洁珺（西安无线电二厂）

先天健康法在唐山开花结果

潘朝东老师一行6人，于1995年4月16日到唐山传功，并组织了200人的师资培训班，在市气协领导的辛勤组织和潘老师等人的讲课与辅导下，经过一周的努力，在唐山播下了先天健康法的种子，并且逐步开花结果。

一、 组织建站、发展学员

根据潘老师的要求，我们经过一段时间的酝酿，5月12日，弯道山先天健康法辅导站正式成立，核心组4人：刘秀兰、王占斌、纪恒久、杨素芹。5月14日上午9时在77号小区第二居委会免费传功，第一次就有20人参加。

二、 抓紧时间、组织学练

先天健康法的特点是不收费，简便易学，没有时间、地点的约束；不意守，不导引、不收功，顺其自然；时时练乐，想着乐，装乐引真乐。静时明理思过，查不乐的原因；动时以乐求善，以善为乐，以乐求乐。根据我们的具体情况，练功分散与集中相结合。每天早晨到公园练静功40分钟左右，7点以前结束。我们先后组织听录音五六次。潘老师讲课通俗易懂，有些较深的内容，同志们也能听明白。先天健康法不迷信，讲究科学，听起来入耳。

三、 感觉与效果

几个月学练，我们力求以乐求善，以善为乐，练性化命，自练自治，功友们都有不同程度的收获，精神上和体质上都有了不小的变化。

刘倍珍：男，53岁。练功前有颈椎病，情绪不好。练此功后，“只管乐，不管病，病自消”，吃完饭就到秧歌队敲大鼓，高高兴兴，颈椎病不知不觉就好了。

柏素芹：女，62岁。练上这个功后就坚持时时练乐。她是个干个体服装加工生意的，处处给人好脸看、好话听，遇到个别爱挑剔的人也不生气，看不惯，想得开，用自己的善意行动来待人，达到与社会和谐。

纪恒久：男，54岁。听了潘老师的讲课，深受启发，立即停止练后天功，练起了先天健康法。他体会到如果练先天健康法仅仅是为了治病，那就太狭隘了。先天健康法是科学人生大法，它教人怎样工作、学习、生活、待人处事。治病只是副产品。

张福珍：男，68岁。平时爱好哲学、唯物辩证法。听了潘老师讲课，如获至宝，越听越爱听，于是立即买了几本书，反复学，每次都有不同的收获。4个多月来，由于认真修身养性，基本上达到了三个和谐，事事都感到顺利。性格明显好转，凡事能够想得开，能够调整心态。

孙银屏：女，65岁。练功前脚痛，脚后跟不敢沾地。练功后不知不觉就好了。以前经常失眠，睡不着觉就只好吃点大枣。现不用吃大枣，也可以睡好觉了。

刘秀兰：女，53岁。她学过多种后天功，感觉都不如先天健康法效果好，因为先天健康法自由自在，顺应自然，练功、干活两不误。练功后，一家人都很和谐，乐乐呵呵，多做善事，同志们求之必应，现在是心想事成，事事如意。

四、 谈谈认识与今后意见

通过座谈，大家认为，先天健康法就是好。先天健康法在唐山还属于新事物，它的发展还处在起步阶段。潘老师既然在唐山撒下了种子，我们就要发挥种子作用，促其生根发芽，让先天健康法事业成长起来。同志们努力吧，幸福在等待着我们。

唐山市弯道山先天健康法辅导站

中航技创建康乐场的经验

中航技（中国航空工业技术总公司的简称）康乐场成立3年多了，它已成为深受功友们欢迎的康乐场。由于功友们认真修炼先天健康法，效果明显，许多人治愈了疾病。一些患过心肌梗塞、肾衰竭、癌症等重病的功友，如今，有的基本痊愈，已停止服药；有的已明显好转，正逐渐减少药量。他们都信心十足、精神愉快。这里举办的每次集体活动，功友们都踊跃参加。无论是酷暑还是严寒，是刮风还是下雨，他们都照去不误。康乐场如同一块大磁石，把功友们凝聚在一起。大家认为，每参加一次活动就好像给自己充一次电，增添一份活力。每当在康乐场见到老师亲切的笑脸，听到功友们发自肺腑的阵阵笑声，就会感到自己已经融入了这个和谐、美好、快乐的“大熔炉”之中。为什么这个康乐场能够越办越好呢？究其原因有以下4点：

一、 中航技总公司领导的大力持

自1993年建点至今，历届领导对康乐场都十分关心，并给予大力支持。首先提供了场地，这是康乐场得以开展工作的保障；其次，他们支持康乐场，请潘老师来中航技为航空系统工作人员作报告，并亲自参加听课。康乐场初见成效后，公司领导又支持并赞助赵、冀、龚3位老师前往上海、厦门等分公司讲课，协助那里组建康乐场。

二、 潘老师的关心和支持给健康场注入了动力

潘老师给予了中航技康乐场很多帮助。他不辞辛苦先后多次来这里作报告，并对平时工作给予具体指导。大家一致认为，能经常见到潘老师并听他讲话，是一件大喜事，是促进我们练功的有利条件。

三、好的组织、领导是关键

康乐场的主要组织者、领导者是离休干部赵光琛和冀钟珩两位老师。赵老师曾是人事处处长。他们都为航空事业贡献了自己的前半生。离休后，仍离而不休，发挥余热，为广大离退休干部的身心健康创造有利条件。这两位领导为人正直、品德高尚、平易近人，在群众中有很高的威望。筹建康乐场时，他们找公司领导解决了场地问题；找潘老师及北航的石老师来授课；去农大买学习资料送给大家学习。康乐场建立后，他们带头学习和修炼，带头自我完善，带头在会上发言。功夫不负有心人，在先天健康法的帮助下，我们摆脱了病魔的缠绕，治愈了不少疾病。赵老师曾患过7种病，现在已基本康复，与过去相比，简直是判若两人。这二位老师身体力行，为大家树立了良好的榜样。为了巩固、发展这个康乐场，两位组织者动脑筋、想办法，从实际出发，做到长计划、短安排，有的放矢。对每次活动都有准备，有针对性。活动方式灵活多样、生动活泼，有时集体听录音报告，有时请人做专题讲座，有时组织大家进行经验交流。为了增强组织力量，又先后培养了几名辅导员。其中，龚瑛同志帮助西城区教育局离休办成立了康乐场。在高庠谚老师的积极筹备下，这个康乐场办得很红火，功友们都亲切地叫她“高大妈”。该康乐场现在约有五六十人，已经初具规模。

四、广大功友品德高、修养好

谦虚好学、积极参与、认真修炼是建好这个康乐场的主要因素。这里的功友大部分是航空工业的老战士，俗称“老航空”。他们不少人任过处长、局长、总工程师等高级职务，但他们却能严于律己，不居功自傲。大家一致认为，过去的成绩、功劳、职务已成为历史，现在大家同是功友，应该互敬、互爱、互学、互助、大家同乐、共同提高。现在这个康乐场的发展形势喜人，不但有航空系统的人员，还有外单位人员参加，我们由衷地感到欣慰和自豪。

我们一定要再接再厉，同心协力，珍惜并充分利用上述有利条件，为实现社会进步、大家同乐的目标阔步前进！

真心换真气 真练见真效

我们村处于丘陵地带离城市较远。当地缺医少药，且又不富裕，全村1300多口人仅有一个医生，若人们有了小病还不要紧，有了疑难病症，大都听天由命。

1991年在市里工作的王声老师，春节回村探亲时，给乡亲们讲起了先天健康法，当时我村的梁世英带着好奇心去听课，迷上了先天健康法。他不但本人练先天健康法，而且还发动全家，上至老母下至小孙子都练先天健康法。从此他们家成了家庭康乐场。自从练上先天功后，他们家很少有打针、吃药的事。他爱人赵守琴，练功前两条腿都有骨质增生，别说是到地里干农活，连走平路也感到困难。通过3年的修身养性，现在她不但能干家务活，还可以下地劳动，正像她在村康乐场上交流的那样：“是先天健康法给了我幸福和快乐。”

我们村康乐场是1992年在梁世英老师推动下创立的，4年来始终坚持按“办班不收费，治病不要钱，奉献一片丹心”的宗旨去做，尤其是梁老师，他曾多次到外村去传播先天健康法，从没收过半点报酬。很多人感动地说：“你到底为什么这样做？”他笑笑说：“只为社会进步，大家同乐。”

村康乐场的练功时间大体分两个阶段：农忙时除个别功友特殊情况需找老师带功外，大部分时间分散自己练；农闲时我们是集体听录音报告、学《人生荟萃》交流练功体会。在这方面梁老师为先天健康法的传播做出了无私奉献，为了使功友们有一个舒适的练功场所，他主动把他的三间北房作为练功场地。遇到停电他还得点上自己买的蜡烛为功友们照明，很受功友们的称赞。

我们康乐场人数由开始的三四人发展到20余人，且绝大多数都有不同程度的疗效。

通过几年来的练功实践，我们初步认识到，练先天健康法开始时觉得特别好练，非常简单，当练到一定程度真正认识到必须练性时就觉得比较难了。练性是一个战胜自我的过程，也是一个在真气帮助下自我改造的过程，因此只有真心地行善改过，才能得到真气的帮助。这是一门科学，来不得半点虚假和骄傲。练功实践使我们深深体会到只有认真练性，才能祛病，才能得到真气，才能再生。

邢台一中高三班练功有显效

1991年底市拖拉机厂刘浩川老师来一中传授先天健康法，从此，我便开始学练先天健康法，后来在几位辅导员老师的倡议和帮助下，1992年3月起，9113班的学生开始学练先天健康法，至1994年6月学生毕业止，两年多的时间内，曾有多位先天健康法辅导老师到班上讲课，学生普遍反映良好，收效显著。现在该班练功情况做一个简单汇报。

班里开始练功时多以集体讲座的形式进行，由带功的辅导老师讲授功理、功法，同学自然静坐，闭目养神、而带笑意、心平气和地去听讲，这便是练静功。集体练功一般每周一次，每次一节课（约45分钟），教学生面带笑意地听课、学习、走路、吃饭等就是练动功。不少学生能够利用课余时间坚持练功，效果都很好。学生练功之后，普遍感觉头脑清醒，精神愉快，精力充沛。一些学生家长也反映学生练功后情绪状态、精神面貌都很好，这些也正是先天健康法良性效应的表现。其实，先天健康法的作用远不止这些，从长远看，它不仅能治病健体、开发智慧，而且能提高学生的思想道德水平，甚至影响一个学生的一生。学生毕业前夕，我在班里搞了一次问卷调查，结果表明，绝大部分同学都相信先天健康法，并能坚持修炼，多有收益。实践证明，先天健康法对学生的德、智、体等方面都有着巨大的良性影响。

由于种种原因，该班高一前半学年期中、期末考试成绩只能在年级居中等，班风、纪律、卫生状况也都不太理想。高一后半学年开始练功之后，许多方面开始好转：刻苦学习，遵守纪律，认真值日，关心集体，乐于助人，乐于奉献已渐成风气。高一结束时班里的总成绩已在年级居第二位。到高二时，班里的总成绩已能达到年级第一，班风、纪律、学生思想状况等方面进一步好转，并被评为先进班集体。高三学年的历次期中、期末考试及模拟考试，班级的整体成绩已稳定在年级第一，且有4人获省数、理、化竞赛等级奖；4人被保送大学深造，最后高考成绩仍为年级第一，上省大专线共30人；上中专线的6人，自费线14人，最后被各级类学校录取45人。班级前40名统计平均分527分，及格率100%，均为年级最好。当然教育是一个复杂的多元过程，学生进步、取得较好的成绩的因素也是多方面的，但就两年来学生练功实践可以肯定，先天健康法在学生成长的道路上确实起到了类似“催化剂”和“润滑剂”的微妙作用，达到了常规教育很难达到的效果。

初学悟功

先天自然功，乐在我心中，一切顺自然，身心都轻松，
　　心乐显形乐，气和心也平，笑眯眯待人，利己又利人。
　　先天自然功，功在生活中，生活有定序，规律要遵从，
　　劳逸要结合，静功有保证，一天不忙乱，心态日从容。
　　先天自然功，练性能化命，明理做道德，净化吾心灵，
　　开人心之锁，与自然沟通，与社会和谐，促世界大同。
　　先天自然功，永远在心中，真心换真气，真气治百病，
　　开心得健康，奉献日日增，永跟真师行，同乐酬人生。

先天健康法在中科院动物所传播

我是1993年经本所职工李幼华、贺一平同志介绍，开始接触健康大法的。他们首先向我介绍了先天健康法的由来及发展情况，并以自身经历讲述了她的功效，从而引起我的极大兴趣。随后我看了很多先天健康法的资料，对先天健康法有了进一步的了解，为了得到直接的体会，我又到了农大（原北京农工大）、北林大听了潘老师的讲课，很受启发。我想，如果职工们都来学练先天健康法，人与人之间的关系必将大为改善，人们的健康水平也会提高，所里的医药费也就会大大削减。基于这种想法，身为动物所的领导成员和所工会主席，我非常支持李老师在动物所建立康乐场的建议。开始时练功的人较少，没有练功场所，我让大家到我自己的办公室来练功。后来人数逐渐增多，办公室显得狭小了，我会同工会、所办研究，把生物楼201会议室作为每周六下午练功场所，而且完全遵照先天健康法的道德要求，不收一分钱。这样，练功的人越来越多，有所内的，有院机关的，有兄弟所的，有街道的，等等。每次练功学员多达40余人。为了帮助大家更好地学练先天健康法，李老师先后请来了中国航空工业技术总公司的冀钟珩等6位老师讲课，每次听课人数多达一百余人。

通过两年多的实践可以看出：凡是坚持学、练功的功友都有不同程度的收获：提高了健康水平，改善了人际关系，等等。例如，李老师本人就是癌症患者，手术后学练先天健康法以来，克服了后遗症，健康状况很稳定，现在她红光满面、精神焕发，去年只向所里报销不超过一百元的复查费用。不但癌症得到了控制，其他疾病也消失了。还有岩坤教授，患有严重的腰椎滑脱，已和医院约好手术事宜，学练先天健康法不到一个月，腰椎功能恢复正常。手术也没有做，就出差台湾，20多天工作、旅游均未犯病，顺利归来。先天健康法不但为国家节省了一大笔医药费用，而且解除了病人的痛苦。过去，我对练功能治病持怀疑态度，接触先天健康法后，对此坚信不疑了。

另外，通过学练先天健康法，在功友中出现了新气象。我看到了所有参加学练先天健康法的人的精神面貌都发生了变化，变得喜笑颜开，和蔼可亲。不管原来认识与否，大家总是一见如故。我亲眼看到所里参加练功的同志，工作态度有了明显的改观，事业心、责任心都明显增强。这些都给我留下了很好的印象。

先天健康法是通过人们的修养品德，完善性格，提高才干来达到人与自然、社会高度和谐统一的，练静功时要求人们闭目静养，面带笑意，心平气和，明理思过，练动功就是睁眼做好事，以善求乐。这样通过练功把人体调节到最佳状态。因为人体是最复杂、最巧妙的生命系统，处于自在、愉快的最佳状态时，人体消化、免疫等系统就是达到最好的生理平衡。于是人体就能与自然的高级物质、能量、信息进行交换。“通则不痛，痛则不通”，由此可见，先天健康法练性治病是合乎科学的，学练她能够有病治病，无病强身。

先天健康法要求功友做品德高尚的人，心灵纯洁的人，与人为善的人，勇于进取，积极处世的人。即怀理想、讲道德、整己化人的人。要求功友们做到不贪名、不图利，求得社会进步，大家同乐。这种道德风尚符合马列主义、毛泽东思想对人生观、道德观和价值观的要求。中国农大（东）、科技大、北航、理工大等单位的实践证明，在群众中推广先天健康法可以涵养人们的道德，净化人们的心灵，改善人们之间的关系，可以增强团结、促进社会进步，也就是说先天健康法可以在社会主义精神文明建设中发挥积极作用。在某种意义上说，在群众中推广先天健康法，是实现全民健康的捷径，也是在新历史条件下，进行思想政治工作的有效方法之一。

张秀荣 （中科院动物所）

西城区教育康乐场茁壮成长

1995年3月10日，我们的康乐场开始传播先天健康法。首先，由中航技康乐场的辅导老师龚瑛讲了第一课，之后又请到中航技康乐场的赵光琛、冀中珩、李章由等几位老师来康乐场讲课并指导练功和解疑。6月份请潘朝东老师讲课，功友们听课后，感到受益匪浅，普遍反映对先天健康法加深了理解，增强了治病的信心。中科院动物所李幼华老师，在百忙中不辞辛苦地从中关村来到我们的康乐场，传授先天健康法和她个人练功治病的经历和体会。

在以上各位老师的鼎力相助和我局老干部的大力支持下，我们康乐场正在发展壮大。参加人数最多时达百余人，每周集体练功一次，人数约30多人，老年人居多。因家务繁琐，在家中自练自治的功友不少。有的功友前往中航技康乐场听课，有的去农大直接听潘老师讲课。功友们互帮互学，好人好事层出不穷。

在1995年总结会上，功友们谈了练功收获，没有机会发言的还写来了书面小结。从汇集的资料上看，功友们的年龄平均70岁左右，身体都患有轻重不同的各类治病，经过练功，都有不同程度的好转和缓解。

今年初，西城区委老干部气功协会，召开了年会。会长在总结一年来的工作后，表扬了教育局老干部康乐场等4个先进单位，发了奖状和奖品。我们康乐场负责人在会上发言，简要地介绍了先天健康法的功理、功法以及一年来练功的收获和体会。协会进行换届选举，我们康乐场有一位功友被选为常务理事，3位选为理事。

本学期开学以来，康乐场已开始活动，我们打算在本学期内巩固已取得的成绩，加深对潘老师讲课内容的理解（主要每周听录音磁带），提高练功质量，积累经验，在改造个性、修养品德上多下功夫。

高庠彦（西城教育局老干部活动站康乐场）

先天健康法促进教学

我是一名教师，教学上提倡快乐教学，是要求教师“把微笑带进课堂”，老师上课时精神饱满，态度和蔼可亲，这样才能以良好的情绪创造一种和谐快乐的教学气氛，从而使学生在学中乐，乐中学。

我觉得，先天健康法中提倡的“与人为善，以善为乐，以乐求善”，不就是要我们做到随时随地心里都装着美好的情感，在脸上表现出良好的情绪，即面带微笑、心平气和吗？我想在教学实践中能否把健康大法的“乐”和教学中的“乐”有机结合起来，在“乐”字上下功夫来改进自己的教学态度和教学方法，以达到调动学生的学习积极性，唤起孩子们爱学、乐学的浓厚兴趣的目的。于是，我选定一个班进行了实验。

一、 实验步骤

1、建立和谐的师生关系

我去年教两个数学班，（三）班基础差，差生多，教过此班的老师早已断言，谁教这个班谁倒霉，到毕业时就更难办了。因此没有老师敢在这个班上讲汇报课、公开课，讲了也是砸锅。这样，这个班学生没有见过世面，形成恶性循环，以到无论是体育比赛，还是知识竞赛，该班都是全年级最后一名。而（四）班学生聪明、活泼、可爱。因此在（三）班上课时我总高兴不起来。

为了更好地把先天健康法与教学有机地结合起来，我确定在（三）班进行教学实验。我认为，要进行实验，首先必须做到大家同乐，才能促进全班进步。因此，关键是要建立和谐的师生关系，它是促进师生感情正常交流的重要环节，也直接影响着学生的学习兴趣与学习效果，但核心是老师的自我认识，自我改造，自我提高。

我这个人脾气很大，通过明理思过，在带学生做静功的第一天，我便利用晚上放学后的一点时间，向学生进行了一次认真诚恳的自我批评，并做了约法三章的保证。学生们都很受感动，纷纷畅所欲言，一个个针对自身的缺点进行了认真的检讨，从此每个学生都获得了与先天真气沟通的钥匙。

（1）为了使学生感到亲近、友好，我在称呼上拉近了与学生的距离，除有人听课外，课上课下都称呼他们“宝贝”，学生听后美滋滋的。

（2）我还特别注意自己在教学活动中的情感表达。我坚持做到面带微笑走进课堂，和颜悦色地引导学生学习，让学生轻松愉快地听讲。启发学生积极思考问题，大胆地发表自己的看法，让每个学生都置身于课堂教学中。我要求自己既是学生老师，又是他们的朋友，哪个学生思维有进步，解题方法巧妙，我就伸出大拇指夸奖说：“我的宝贝真棒，为老师在教学上又补充一点，老师都没想到。”该生听了美得更加注意听讲。对于智力水平差、性格孤僻的学生，我都一视同仁，公平对待，充分信任，并对他们进行分类分析，对症下药。为调动差生的积极性，除了耐心帮助，认真补课外，还在课上鼓励他们大胆参与教学活动，把一些浅显的问题留给他们回答，回答正确时，班上马上响起热烈的掌声。这样在充满鼓励和喜悦中，孩子们的积极性被调动起来了，再不是过去死气沉沉的课堂学习气氛，而是由“要我学”到“我乐学”、“我要学”。

2、每节课练2分钟静功，提高了教学效率

当开始每节课练2分钟静功时，我心里也没底，心里想：能成吗？本来这个班的教学进度就慢，每天又耽误两分钟，到时完不成教学任务可怎么办呢？可做静功的当天晚上，学生的家庭作业就全部完成。我很高兴，有了信心和决心。又过了一段时间，课堂上就逐渐出现了前面讲到的热烈气氛。

每天练静功的内容是面带笑意，心平气和，明理思过。主要查自己的学习态度，学习纪律，作业完成情况。然后要求学生行善改过，逐渐地就没有可查的了。我们又在修心养性、提高道德水平、调整情绪、培养自信上进行明理思过，向更高的修养水平迈进。就这样，一步步坚持下来，时至今日，这个班已有了明显的变化。尤其是前一段紧张的毕业复习，天气热，学习任务重，连上两节课后学生疲倦，这时一天就多做几次静功，效果非常好。学生说：静功后身上凉，精神爽，空气新，去疲劳，驱闷热，全身松，大脑清。

二、 实验效果

1、学生学习兴趣盎然，气氛活跃

做功实践证明：由于明理思过，善中乐，乐中善，极大地激发了学生学习的积极性和主动性，学习情绪高涨。他们在愉快的求知气氛中获得了知识的营养和美的享受。真是趣中有知，知中有趣，乐中学，学中乐。

成人教育局一位老师来听了一次数学课，她说从来没有听过这样的课，简直像看一场丰富多彩的戏剧。老师面带微笑，绘声会色，点拨得恰到好外，导演得惟妙惟肖；学生求知欲旺盛，兴趣浓厚，讨论问题畅所欲言，整个课堂上洋溢着乐教、乐学的热烈气氛。而且教师和学生都在乐教乐学中有获有悟，这样的课真是一种享受，让人回味。

2、以乐促学，培养了学生的独立学习能力

为推动全县教学工作，县教研室、督学办到各校听课，我班临时接受了这个任务。要是过去我可不敢接，而今我很高兴地接受了这个任务，想通过上级的检查来体现我们先天健康法的威力，当时上课的内容是求平面图形的面积。这一节共做了15道题，完全是由学生到前面观察、分析、讲解，而我只在关键处加以提示。学生分析准确、有条不紊，计算迅速正确。课后受到领导的肯定和赞扬。

3、以乐促学，发展了思维能力

学习圆柱体的侧面积时，我仿照练功交流的做法，由过去我讲学生听变为学生自己动手、动脑、动口，并让学生将自己研究的成果在幻灯上演示，交流探讨，极大地激发了学生动手操作、探求新知的兴趣。他们边动手动脑操作，边观察思考。学生在观察、分析、想象、交流中获得圆柱体侧面积计算公式，同时学生思路开阔，思维能力得到提高，并有力地培养了学生的创造力。

三、 成绩

（1）在短时期内，实践班由没有人喜欢的班变成了老师都爱上的班，历史课、常识课、音乐课无论讲公开课还是汇报课，都选用实验班。

（2）学校进行的口算应用题比赛，实验班不仅榜上有名，而且是第一名。尤其是毕业前的三好生数学摸底中，该班的杜红卫正确率最高。还有奥林匹克数学小组中，该班的几名学生思维活跃敏捷，辅导老师多次赞扬实验班几位同学的解法简单，而且快。

（3）教学进度比其它三个班快，4月初就结束了新课。课堂内容既有深度，又有广度，综合性强，培养了学生的思维能力，得到了家长的认可。有的家长说，我们单位同事的孩子在别的学校上六年级，他们连这些题都没见过。

（4）教学质量大面积提高。情况如下：

① 1996年第二学期实验班和对比班的成绩如表1。

② 县第一次模拟考试，实验班56人，其中100分4人，90～99分28人。80～90分16人。70～79分7人。最低分68分。其它班56或57人，没有满分的，不及格的最少有3人。

③ 毕业考试由县统一出卷，完全正规式。实验班与尖子班成绩对比如表2。

此次考试，实验班在全县名列前茅。

以上是我一年来把先天健康法应用于教学、指导教学的点滴体会，实践使我体会到，“乐”是实现“社会进步，大家同乐”目标的关键，“乐”不仅是修心养性的形式，也是道德完满程度的标志，还是调整人的心理状态和开发智力的重要途径。先天健康法使我在工作中尝到了甜头，我对工作更加乐观、自信。我要争取使更多的学生从中受益。我要活到老，乐到老，生命不息，练功不止。

[编后语]运用先天健康法促进教学、促进工作、促进生活，是一种伟大的实践。这是因为把“乐、善、净”贯彻到教学、工作和生活之中，必会获得令人欢欣鼓舞的社会效益和经济效益！通县东方小学的刘志寅老师（女）进行了“先天健康法促进教学”的科学实验，取得了可喜可贺的成绩。希望各位功友向她学习，共同进行这一伟大的实践，真正把先天健康法变成自己崭新的生活方式，为促进社会进步、大家同乐做出更大的贡献。

健协

河北机电学校练功情况

1994年1月4日，王声老师协助河北省机电学校王雅然老师在本校工会、老干部科的支持下，把康乐场建立起来。开始每周集体练功一次，后来两次，已经两年半了，基本上没有停止过集体练功。

康乐场健康发展与邢台市各位气功老师、邢台先天健康法学会、河北省机电学校工会、老干部科及各级领导的支持和帮助是分不开的。

康乐场开始有三四十人集体练功，潘老师1994年在河北省机电学校讲课后，人员有增加趋势，最多时有七八十人，周围单位如财校、六中、邮电局、邢钢、水泥厂等都有人来练功，甚至有的功友还把远在异地的亲友请来练功治病。

有一些功友疗效神奇，如赵济章师傅治好了遗传的拉稀病，还治好了40多年前骨折错位病，马俊亭治好了全国各地大医院都治不好的尿后出血症，苏志奇练功几个月就治好了萎缩性胃炎等。绝大部分功友都有明显疗效，性格有重大改善，特别是第一批功友约30人都在练性治病上取得了重大进步，都已经进入健康之门。

康乐场的社会影响很好，河北省机电学校老干部科科长和夫人都是老功友，河北省机电学校党委副书记及其夫人都是有明显疗效的功友。河北省机电学校工会工作总结大会上，曾明确指出，先天健康法对本校精神文明有突出贡献。

康乐场负责人王雅然老师是河北省机电学校高级讲师，邢台专业技术的拔尖人才，河北省优秀教师，邢台市优秀共产党员，机械部中等学校基础课教学指导委员会委员，金属工艺学学科带头人，道德品质和学术造诣都比较好，对周围人有较大的影响，这也是康乐场能够发展的一个重要原因。他说：“功成道显地球小，心如明镜照世人。”表达了他对练功境界的感受。

邢台周公村有了康乐场

开始由邢台辅导老师梁世英同志给周公村的徐金泉带功治病，徐金泉经过自练自治有明显治病效果，在近三个月练功过程中，腿上一块麻木近40年的肌肉有知觉了，膝盖弯处一块硬疙瘩也消了，腿也不痛了。从他开始发展到3人，其中徐金泉老伴练了一段功后头上的白发减少了，到1996年元旦，康乐场发展到13人。年龄大都在50岁至70岁之间，截止到目前已发展到16人。大都患有不同疾病，如心脏病、脑血栓后遗症、脑出血后遗症、风湿腿痛等，经过练性都有明显的效果。

过去比较迷信的农村妇女通过练功治病都反映，烧香拜佛没起作用而练功却治好了病。

偶 感

长沙矿山研究院练功总结

1996年上半年集体练功共15次，有457人次参加。带功为主线，深入学习先天健康法的功理、功法，全体功友的信心更加坚定，练功队伍稳步发展。大家决心为宣传、普及先天健康法，为社会进步、大家同乐奉献自己的力量。经济、社会效益明显，在我院，也在社会上，引起了很大的反响，主要表现在以下几个方面。

一、 更加坚信宇宙源的存在

毛泽东在实践论中指出：“感觉到的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才能更深刻的感觉它。感觉只解决现象问题，理解才解决本质问题。”（毛泽东选集第四卷第275页）

通过学习和几年的练功体验，功友们都能接受宇宙源是绝对统一场，是自然中最稳定、最根本的物质存在形式，因而隐含着巨大的负熵流的理论。从实践中又认识了一旦得到隐负熵流的理论。从实践中又认识了一旦得到隐负熵的帮助，对人体的健康状况将产生极大的促进作用这一基本事实。

二、 以练性为根本，不断提高乐的层次

全体功友更深刻认识到：练性是根本，只有净化心灵，才能清除污染，更好地与社会和谐，与自然和谐，才能逐步达到完满健康。

广大功友认识到学练先天健康法的深化过程就是不断提高乐的层次的过程。五乐标准，四善内容更加深入人心。

功友们注意在生活、工作中练乐，不断提高精神境界。形成了一人练功，全家受益，全家练功，社会受益的局面。

三、 在治病健身方面取得的成果

由于明白了练性治病的道理，功友们自觉地在品德、性格、才干的修炼上下功夫，不断提高心理素质，心胸开阔，能正确对待各种困难，增强了社会实践能力。

实践表明，凡是按照功法要求坚持练动的人，其疾病都有显著疗效。如高血压、心脏病、气管炎、糖尿病、头晕、失眠、肠胃病等患者都有明显好转，有的已经痊愈。

四、 为宣传、普及先天健康法作奉献

这学期扩大了对外交流，先后有中南工大、湖南师大、省人事厅、省公安厅、湘本自治州民政局、岳阳郊区的功友前来练功和交流。这是对我们康乐场全体功友的极大鞭策和鼓舞。

功友们在自修的基础上，也请别的功友对自己进行“会诊”，及时解决自修中出现的问题。这不仅增强了信心，也提高了功能。

不少功友自己受益后，无私奉献，向亲朋好友宣传、介绍先天健康法。总之，在中国农大潘老师、梁老师、陆老师的指导下，这学期取得了较大进步，大家有信心建设好这个小康乐场，以实际行动，使更多的人认识和支持先天健康法。

邢台市机械局电大康乐场

康乐专长始建于1989年春，由王林老师领着几位家属老人开始，其中有张淑娥、郭兰凤、李秀亭等，那时对先天健康法的理论知之甚少。

1990年4月中旬，王林老师请潘朝东老师到电大班讲课，有70余人参加。此后，每周三晚上集体练功一个多小时，集体练功以明理交流为主，以集体练静功为辅。辅导员以姜老师的理论为基础，潘、何老师的《健康大法》及潘老师录音为教材，还定期学习农大的《人生荟萃》和《人生》报。

通过6年多的练功学习，绝大多数功友对先天健康法有了明确的认识，从单纯的闭目静坐，到自觉的明理思过，查乐、练乐。把练功融于生活，在生活中练功，在练功中生活。

6年来，先后参加练功的有400～500人。现在练功人数每次有25～35人。

典型病例如下：

周美龄，女61岁，1994年1月患严重胃下垂，不能进食，即使流食下肚也吐不止，在医院的两个月，完全靠输液维持生命，体重降了40多斤，将至垂危。由老伴及大儿搀入康乐场，练功一月余，食可进，三月后，已近愈。从生活不可自理到能够照看孩子、做家务，如今她老伴、儿子、儿媳也坚持练功了。

李杏英，女，54岁，患有风湿性心脏病、二尖瓣狭窄。1980年做过二尖瓣分离手术，1990年又复发，经常胸闷，周身无力，到北京某医院检查，确定要做换瓣手术。1990年10月开始练功，半年后胸闷减轻。按常规这样的病人不能上班，但自练功后，班照上、家务照做，手术不做，胸闷自清。

张恒勤，男，49岁，患乙型肝炎、糖尿病，曾在北京某医院治疗一个月，出院后，中西药未停过。1994年6月开始学练先天健康法，10月份全部停药，至今身体一切正常。

康乐场负责人：王林，十七中副校长，主要辅导老师；王声，邢台市机械研究所党支书，协助王林。

我们将更加努力修炼，练性化命，献乐得乐，使先天健康法在邢台广为传播！

唐山之行有感

1995年4月15日到23日，潘老师等一行6人应唐山市气功科学会的邀请赴唐山传授先天健康法。第一天在工人体育馆带功讲课两场，每场大约2500人。以后6天举办了“先天健康法师资培训班”，学员都是助理气功师以上的后天功老师，白天晚上两个班共200余人。课下辅导时来者不拒，百问不厌，老师和学生之间建立了深厚的友谊和信任。先天健康法在学员中产生了良好的效果。结业时学员们激动人心的发言更充分证明了这一点。在此，仅就我个人的感受作一简要汇报。

一、 以自然为准则，自然就有功

在4月16日的大会上，潘老师照例讲修心养性，弘扬道德、净化心灵、练性治病的道理。一开始听众中一些人听惯了后天气功师的“带功报告”，总想等老师亮出几样“绝招”，等着老师给排除病气。他们不知道潘老师讲课，自然之中有真功。大多数人虽然对先天健康法毫无了解，但有学习的良好愿望和虚心态度，面带笑意，闭目静听，收到了极好的效果。会场上很快就安静、平和下来，在老师自然而然讲道理的过程中，老师与学员的“人心”沟通，大家感觉到场内的气氛和谐、舒适、平和。有的人“一触即发”，打开心锁，立见成效。开平区一位姓潘的小伙子说，他母亲练气功治病已经两年了，但毫无效果。近两周已不能下床，病痛难忍。16日上午由其家属搀扶，勉强来到体育馆听课，路上和听课上半场感到特别难受，后来听着听着就睡着了。潘老师讲完，全场热烈的掌声把她惊醒了。一睁眼，觉得看东西清楚了，身上也不难受了，轻松地走出会场回家了。第二天儿子去看她，见她竟在家拖地板，由卧床不起到能干活了，真是奇迹。她练后天功两年，“有术无功不圆果”，只听了潘老师半天课，“有功无术可成真”。事实使我认识到，先天健康法的学练者，只要能真心相信，甚至只要有学习的善良愿望而不抱偏见，摆脱后天功的思想束缚，就能受益。而且先天健康法的传授方法，不仅是“面传心意，口传心声”，而且更重要的是心传，因为先天真气没有可感知的时空特点，只有人心与之沟通，大自然控制中心（先天真）才能发挥对人的自动控制功能，使人体由不平衡恢复到平衡，由不协调恢复到协调。疾病自动得到治疗，损伤自动得到修复。

讲课的第二天和第三天，又得到糖尿病人症状减轻的好消息。在结业仪式上更是硕果累累：如一位气功师多年的胃病治愈了；一位气功师胳膊上长了6个肿物，原定住院治疗，练功3天肿物就消失了……更为可喜的是，师资培训班的学员，大部分对气功造诣很深，有的具有很高的后天功功力（如体呼吸功能），有的看过很多古今气功书籍，颇有一些理论知识。但听了潘老师讲课（在唐山讲课共整理成11盘录音磁带供功友学习研究）后，都情不自禁地说：“潘老师讲得太好了！太高明了！”觉得自己眼明心亮了，找到了真理。一位功友写了首诗说：“先天唯物自然功，以净为根乐善中。哲理渊博铭肺腑，乾坤一统立奇功。”意指练功多年终于找到了最高层次的天人合一、性与道合的好功法。

二、 以道德为根本，自然助成功

在如今商品经济的社会中，能不为金钱所诱惑者能有几人？而先天健康法的传人，却能够不为名利所动，一心为了“社会进步，大家同乐”，舍己为人，无私奉献，其品德之高尚，人格之伟大，令世人感动。在唐山我第一次听到潘老师传达姜老师11年前的忠告：“练功能健康长寿，得气要行功立德，对人要做有益之事，才能受人尊重，才有光明之佳景：练功得气，卖气求荣，损人利己；行为不端，名利葬身。”潘老师正是按姜老师的教导自觉去做的。在唐山，每次气功大师讲功都是住高级宾馆，可是潘老师坚持住普通招待所。办班不收一分钱，不受一份礼。每天讲课和辅导工作都在10小时以上，有求必应。不论求助者的地位高低，年龄长幼，问题是否重复，他总是耐心地解答，热情地鼓励。看到他那发自内心的微笑，人们获得了力量，感受到了温暖，增加了战胜困难的信心。潘老师的至诚与至善深深地打动了每个人的心。我想，这就是潘老师能够“授真传”的原因吧。

“净心正性，道显功成。”这是先天健康法的原理，在我们广阔无垠的宇宙中，存在着宇宙的本源物质，那是道的最高层次。如果有能按自然规律办实事，自觉地清除污染，与自然和社会和谐统一，做到“五乐”、“四善”，接受先天健康法的特定信息，就能打开与大自然的高级能量物质沟通的通道。潘老师总是把自己在讲课中所表现出来的高超智慧和带功治病的效果归功于先天真气的显现，以前我把这理解为潘老师的谦虚，现在才感到确实是得到了自然高能物质信息的帮助，这完全符合唯物辩证法物质第一性的理论，同时发展了关于“物质”概念的认识：不仅存在显物质，而且存在潜物质和隐物质。隐物质（又称宇宙源）是潜物质和显物质的总根源。只有顺自然、合自然，才能得到自然的帮助。“自然之道，利而不害”。而要合自然就要修心养性，行功立德。要想得真功，必须舍得身外物，而且不能只追求效果（追求本身也是一种贪心）。先天健康法，有德才有功，以道德为根本，必然会得到自然的帮助。只要在练性上下功夫，一定会不断提高天人合一的层次。

三、 以科学为依据，利国又利民

在唐山讲学中，潘老师对先天健康法的功理讲得深透、系统，全面、有说服力，使人耳目一新。对于气功科学研究是重要的推动。而且对于如何继承祖国传统文化之精华方面，为我们做出了表率。

关于宇宙源理论的假说，符合人类自然科学研究的最新成果，能解释各种气功现象，特异功能现象及“神”、“鬼”现象，对破除迷信及自然科学研究思路的开拓等，都有着重要意义。

关于“练性化命”观点，有利于人们的道德教育。对于提高人们品德、性格、才干等素质提供了可行之法。若广泛推行，必将推动社会主义精神文明建设和物质文明建设，促进社会安定，经济繁荣。

在唐山参加培训的气功师中，还有德高望重的领导干部及教育工作者，党史研究者、医学专家等等，综合素质相当高。他们提出：先天健康法可以填补当前道德教育中的一些空白。也可用于运动员训练，提高心里素质，提高比赛时的竞技状态；用于幼儿教育，加强学龄前儿童全面发展，为出好人才打下基础；用于中、小学生课前训练，活跃课堂气氛，提高效率……如此广泛的应用前景，体现了先天健康法的无限生命力。

这样一个无价之宝尚待国家和社会予以重视和开发。我们每一位先天健康法功友更有义不容辞的责任。让我们以自我完善为中心，不断提高练性的水平，以善为乐，以乐求善，为社会进步、大家同乐不懈地努力吧！

邢台市委办公室老干部康乐场

康乐场于1992年10月建立。建立和发展的势头很好，有一个由点到面、积极发展、不断提高的趋势。

最初只有耿喜谦同志一人，此后很快发展到七八个人，到1993年底就增加到40多人，1994年底达到70人。开始只是原地委机关的一个单位，后来了展到十几个单位。由于场地小，参加集体练功活动的一般只有20～30人，其他有的分流到附近的康乐场练功，有的则在家自修自练。集体练功次数开始每周两次，后每周三次，现在改为每周一次，练功方法灵活多样。集体练功活动每次一个小时，其中半小时练静功，半小时讨论。从1993年6月开始不断邀请外面的老师来传功带功，有时也派人外出学习，不断交流各处的练功情况。

在回顾建立与不断发展、提高的过程时，大家感受最深的有三点：

一、 领导积极带头

领导积极带头是这个康乐场建立、发展、提高的前提，没有这个先决条件集体练功就很难进行。耿喜谦同志积极带头做表率，做出了很大的贡献。

一是他经过一段练功实践，认为先天健康法效果好，很适合老同志练，于是利用学习、打门球等活动机会，积极宣传先天健康法的功理功法；二是经过他与有关单位商定，将市委办公室老干部活动室定为集体练功场所；三是邀请王林老师来这里传功带功；四是为了准时地开展集体练功活动，他亲自掌管活动室钥匙，每次练功他总是提前开门等候大家，连续几年，风雨无阻，从无怨言；五是开始练功时讨论不积极，他便积极带头发言引导大家讨论交流。

为了把康乐场办好，王周南同志1993年夏季也来此参加练功活动，从而进一步增强了康乐场的凝聚力和影响力。这两位老领导身在一处，心系全局，总想着如果全区的老干部都练先天健康法，会解除大量的病痛之苦，也会为国家节省很大的药费开支：如推广到农村，会解决很多农民请医难、治病难、吃药难的的问题。为此，1994年5月下旬他们两人亲自到到市委老干部局，提出举办一次全区性老干部先天健康法培训班的建议。老干部局认为建议很好，并很快确定于1994年6月3日至8日在邢台县野沟门水库举办先天健康法骨干培训班。为了落实参加人员，他们两人不顾劳累，5月31日又深入到内丘、临城、柏乡、宁晋、任县、巨鹿等6个县了解参加培训人员的情况，并亲自邀请中国农业大学（东校区）潘朝东老师来讲功传功。1995年夏季，市委老干部局组织老干部在朱庄水库疗养，他们两人带着录音机放先天健康法录音，并介绍功理功法。还先后5次到临城、宁晋等地了解活动情况，并具体帮助组织传播先天健康法。

二、 老师无私奉献

老师对这个康乐场非常关心。近5年来，先后有10几名老师前来传功带功，对康乐场的发展、提高起到了很大的促进作用。中国农大潘朝东老师，除不断来信外，还多次来康乐场讲课。每次来后，首先座谈康乐场的发展变化，了解功友们的身心健康情况。然后回答提出的问题，讲授功理功法，受到功友们的热烈欢迎。邢台市十七中副学长、邢台市先天健康法辅导组副组长王林老师，自1992年10月到1995年初，一直在这里传功，多次牺牲自己的吃饭、午休和干家务的时间，千方百计挤时间和大家一起参加练功活动，还不断传递北京潘老师那里的练功信息和本市各康乐场的活动情况，并多次把《人生》报等学功资料分发给功友。他还不断到功友家中带功治病。王周南老师后来不断从理论与实践相结合上讲授功理功法，介绍他练功的收获、体会，鼓励大家真心相信、真心练功，就一定会成功。邢台市先天健康法工作委员会理事长冯春泉老师也给予关心、支持，多次进行具体指导。不少老师，有的应邀来讲功，有的主动来传经送宝。

三、 功友以真求信

实践是检验真理的唯一标准。经过几年的练功实践，功友们身心健康有了明显提高。有些功友摆脱了病魔缠身的困境，走上了健康、快乐的大道。1994年夏季通过对16名功友的练功实践调查了解到，练功前患有心脏病、高血压、肠炎、胃炎、肝炎、关节炎、感冒、神经衰弱等疾病39种，经过练功痊愈的有24种，占61.54%；基本痊愈的8种，占20.5%；明显好转的2种，占5.13%；未见变化的5种，占12.8%。

总之，先天健康法在这个康乐场的发展、提高是很快的，但与其它地方相比还有不少差距。如练功场地小、集体练功活动少等，还需要研究解决，以便康乐场得到进一步发展和提高。

邢台市干休所康乐场情况汇报

康乐场于1994年6月23日建立。当时是在市委老干部局6月份举办了野沟门培训班后，在老干部局的关怀、老干部休养所的支持下，在市先天健康法学会的高度重视和直接扶植下，由参加培训的骨干——原行署副专员魏善旗负责在市政府院内开办的。后为方便和照顾老干部的行动，9月12日将康乐场改在市政府外老干部居住比较集中的凤麟街老干部第一休养所的会议室内，又进一步作了动员和通知，人员曾一度多达52人，现在经常坚持练功的有30余人，绝大多数为老干部，也有一般工作人员和居民家属，年龄除少数中年人外都在60岁以上，最高为87岁。

这个康乐场最大的优点是自建立以来每周一、四两次活动常年坚持，不管节假日，也不管严冬酷暑、刮风下雨，从不间断。据18个月的统计资料：练功共139次，人数达2229人次。

该康乐场发展是健康的、稳定的，效果是显著的，其中居民李爱芝（女）70岁，化疗后不见效，练功仅10个月，虽中间略有反复，现在已痊愈。心脏基本痊愈或有明显效果的8人，脑血管后遗症有显著效果的3人，长期头疼的1人，腰痛1人，长期便秘1人，尿频1人，神经衰弱2人均有明显效果。例如老干部刘寿山，87岁，几十年的腰疼根除了，腰直起来了，长时间的便秘也好了。老干部魏同文的心脏病好了，每早步行10里地也无不适感觉。范长寿长年头疼病治好了，心脏病也有所好转，汪永祥的脑血管后遗症也有显著效果。

该康乐场负责人魏善旗信得深，练得好，奉献大，治好了几种病，工作热情高，责任心强，自备录音机，记录册，亲自提录音机，组织大家收听或亲自组织讲解，受到功友们的欢迎和爱戴，也受到所里和当地群众的好评。辅导员刘浩川（拖拉机厂老师）坚持每周辅导一次，水平高，效果好，后又增加辅导员马育华（造纸厂骨干）每周参加一次，对集体练功也是一个推动，从而使这个康乐场稳健地发展前进。

做一颗快乐的种子

一年多以前，我接到了癌症诊断书，这犹如晴天霹雳，使我三天三夜吃睡不宁，心里很不是滋味。我痛苦过、忧虑过、思考过、斗争过，最后终于找到了“快乐治病”这一良方。

有人得了癌症，首先想到的不是学习先天健康法，而是想不通为什么偏偏自己会得这种病，越想心里越不舒畅，因而病情加重，最后背着沉重的思想包袱离开人间。吸取了这样的教训，我没有想这些，而是专想有利条件。越想越觉得我还是很幸运的，有着很多让人羡慕的优越条件：住在北京，医疗条件好；除自费药外，医疗费全部及时报销；家庭和睦，子女对我都很好；朋友给予我许多热情的关心和帮助……

当我刚要分析自己的病发展下去会是怎样时，便马上给自己下了禁令：不要为自己描绘可怕的前景。事在人为。我只想如何争取最好的结果。学习抗癌明星的经验，我认识到在与癌症的斗争中，人的精神作用特别重要，在这个问题上没有什么神仙上帝，全靠自己救自己。共产党员从来是不怕死的，但绝不能等死，要努力拼搏，用事实证明“癌症≠死亡”。我决定采取“三结合”的办法——首选西医，配合中医，坚持练气功，充分发挥主观能动作用。于是我立即学练郭林新气功。由于肢疼行走困难，我只好咬着牙一瘸一拐的，每天坚持练功三四个小时。练了近半年，收获不小，精神和体质都保持比较好的状态，但也确实够苦的。后来有幸接受了朋友传给我的先天健康法，这个功法不但简单易学，适合我腿脚不利落的状况，而且通过学习，使我明白了不少人生哲理，生活得很快乐。

我的一位中学老师是模范教师，她已年过70，因病不能再工作了。她对我说：“以前吃饭为了活着，活着为了干事业，现在活着只为了吃饭，什么也干不了，还有什么意义呢？”当时我安慰了老师，回想起来，那只是苍白无力的几句话。现在同样的事轮到我头上了，退休后还在继续干的工作全做不了，连照顾第三代的任务都不能承担，有时还占用孩子在工作时间陪我去看病，我的人生价值又何在呢？先天健康法提出了以善为乐，以乐求善的练功方法，并通过道德修养不断实现人的完满健康，以实现“社会进步，大家同乐”的目标。我就给自己定了一个具体目标——做一颗快乐的种子。但要自己快快乐乐地活着，还要给别人带来快乐，使大夫从我身上更好地看到生的希望，使所有关心我的朋友和亲人感到欣慰，使所有接触我的人感受到生命的活力。不论是通信、电话或接待来访者，不使他们忧伤、怜悯，让他们都能高高兴兴地说“再见”。

我干不了什么大事，在公园、在医院见到病人尤其是癌症患者，从心里就产生同情，我们有共同的困难要克服，有共同的目标要奋斗，我们互相鼓励互相帮助，交流抗癌经验，再见面时我们虽然互相不知姓名却很亲切，我买了很多好书送给患癌症的朋友，把练功的录音带和学习资料送给亲友，甚至寄往外地。沈大新同志帮我复制了20多盘录音带，是她先做了善事，我再去传播，在实践中我体会到“只要有一颗奉献的心，即使是病入膏盲的人，也能给别人带来宽慰和温暖，同时自己也能获得安宁”

在经济上虽不富有的我，在情感世界里却是一个大富翁。得了癌症，我并不感到孤独和无人理解，学练先天健康法后，我又结识了很多功友，大家的思想境界比较高，建立起真诚的友谊，集体练功时，互相交流使思想不断得到净化。我的新老朋友特别多，社会上互相欺骗、互相坑害的事情使人气愤，而在我的周围去不然，亲情是温暖，友情是鼓励，爱情是力量，一切真情都是我与疾病斗争的支柱。

在与疾病斗争中，我有着身处逆境乐观自信的心态，有着特殊的坚强、毅力、坦然，用这种精神去主宰自己的命运，是可以创造奇迹的。近半年来，病情又复发两次，但我并未被吓倒，只道是“魔高一尺，道高一丈”，应充分发挥自己的优势，不断改造个性，坚持练功，继续与疾病作顽强斗争。

我的富有还表现在我是快乐的富翁，不论遇到什么不愉快的事，换个角度去思考，往往就会豁然开朗，心情舒畅。快乐是金钱买不到的无价之宝，我愿意让大家与我共享快乐，并在与功友交流中获得更多的快乐。

半年多来坚持练功，使我生活充实、自在，几十年的胃病、便秘，一年多不明原因的脚疼都不治自愈了。我要继续坚持练功，努力清除急、怨、恨、恼、怒、烦等不良情绪的干扰，坚信“只管乐，不管病，病自消”，定能最终战胜顽症。

先天健康法助我行医

一个合格的医生，不仅要有精湛的医术和救死扶伤的人道主义精神，而且应该注意时时保持自身的心理、生理平衡，自身与自然、社会的和谐。

“水静极则形象明”，这用来要求医生也很恰当。医生的脑子要像“静极的水”一样才能正确清晰地反映出病人的真实病状。如果一个医生本身就多病，或者本身极不平静，那么，他生理或心理的不平衡必然会影响他的行医。我是一名中医师，同其他许多医生一样，我也期待着自己具有高明的医术，能百治百愈。在我行医过程中，体验最深的是平时应保持纯洁、宁静、乐观、自信的心态。先天健康法正好帮助我向这方面靠近。

以前，我曾花了8年时间练鹤翔桩，后来又陆续练了好几种后天功法。这些功法，虽会帮助我克服了身心上的一些疾病，在医学上帮了我不少忙，但没有解决我的关键问题。我时常还会由于心理上的不平衡而难以控制自己的情绪。自1996年接触了先天健康法后，我就有一种“柳暗花明又一村”的感觉。例如：乐后气血调畅，血管肌肉就能放松。先天健康法告诉我：逸洒脱。先天健康法说明人的秉性有污染，而清除这种污染只能靠明理思过，改造个性，而不能靠后天功法所强调的“忍”，用佛教的“无”或道教的“空”去回避，回避是不能解决根本问题的。

我在一个占地面积仅次于房地产开发公司，拥有7万多人的大单位搞医务工作。这个机关的领导干部、由于长期“超负荷”工作，一直是疾病缠身。有时间就出去找有名的医生看看，如来不及了就找我们来对付一下。一次，机关的一位主要领导找我给她看病。我用中医的理论像给平常病人一样给她把脉，征得她同意后给她开了几副中药。她抱着试一试的态度服用了几周，谁知却很快解除了疾病。她高兴地说：“以后哪儿不用去了，找李大夫就行了。”我在高兴之余，细想了一下：以前名医开的药也得十几副才能解决，而我只用几副药就解决了。原因在于：第一，名医不一定比我更了解她；第二，我不保守，能像“静极的水”一样反映她的病。在机关里，下到清洁工、门卫，上至总经理，我都同样地用比对自己还细心的态度去对待。每当我的一张中药方效果好时，我心中总会有一种踏实的喜悦感，也更增添了一分自信。如果有不好的药方，效果不像自己想象中的好，我就认真分析原因，争取以后不再出现类似的情况。

先天健康法正助我清除秉性污染，相信先天健康法也将伴我走过生命旅途的每一分钟。

李萍（北京公交总公司门诊部）

练功使我乐、善、净

我是1995年3月参加学练先天健康法的。我今年78岁，迄今尚未查出什么大病。局部性的左右肋下胸疼时有发生。双腿多年浮肿（小腿、踝、脚部），几乎都在练功过程中，善于自我保重、自我调节而痊愈。

我在学习了中国农业大学健康教育协会主办和编辑的《人生报》和《人生荟萃》，听过潘朝东老师的报告和功友们的交流后，认真练功，有下列3点体会：

1、先天健康法，又称“健康大法”，即自然、心理、社会协调法，是通过修养品德，完善性格，提高才干，从而实现人的完满健康的根本方法。必须牢记这一根本道理，心领神会地在日常工作生活中去体会它、运用它，审时度势、辩证唯物地正确对待它。

2、练先天健康法，必须树立正确的人生观和世界观，这样才能有正确的人生价值观，才能不只看收获多少，而重要的看奉献多少。这样就能够心胸坦荡，心安理得，心平气和，百折不挠而愉快地工作、生活；也才能不断地正确认识自己，正确认识世界，正确处理个人与家庭、集体、社会和自然的关系，走上心理、生理与社会、自然相和谐的健康之路。不能单纯以防病治病为目的而练功。

古人云：“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善。”又说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这样，才能在“乐善净”三字上下功夫，才能自然地练动功于日常工作、生活之中，才能练静功于闭目养神、明理思过、净化心灵状态之中，致力于以善为乐、以乐求善。

我自幼目睹旧社会的乌烟瘴气，曾受日冠入侵、国破家亡、家乡沦陷、8年无家可归的流亡生活之苦，从抗战开始，我一直从事儿童教育工作，把祖国的富强、希望寄托在代代儿童身上。因而热爱儿童、热爱儿童教育事业。退休15年来，实现了在退休时向党表示的“退休后毫无条件地、力所能及地参加学校所需要的一切义务劳动”的诺言。1995年7月起又在区教育局领导的指导下，协助学校筹建奋斗学校校友总会和奋斗小学内蒙校友会，并在1996年4月召开了有全体顾问、正副会长和各工作组邀请的部分理事参加的首次会长会议，为校友会的“反馈”、“反哺”工程和精神文明建设工程奠定了基础，开拓了前进这路。在安度晚年的离退休生活中，仍然不忘资助贫困地区的失学儿童。我除1994年以积蓄的1200元捐助希望工程外，自1995年起又在每年的儿童节前和教师节前各捐助300元，今年各400元。此虽系杯水车薪，然亦是尽己所能，只求“乐善净”而已。

3、社会是复杂的，矛盾是普遍存在的，人生之路不是平坦和一帆风顺的。因而我们要顺应自然规律和人体生命运行规律，加强自我完善、自我保重，做好善内善外工作，积极创造，达到“乐善净”的人生境界。

敬爱导师最知心

逆水行舟 贵在真心

我今年66岁，由于3年来坚持并认真修炼健康大法，既治了病又健了身。每天查乐得乐，献乐得乐，身心健康，满面红光，笑口常开，心情舒畅。每周准时参加康乐场的活动，风雨无阻经常骑自行车从劲松东口到亚运村，往返两个多小时也不觉得累。去年应总公司邀请去国处出差，1月份去莫斯科，3月份去也门共和国，1月份莫斯科天寒地冻，大雪纷飞；而3月份也门气温度达20多度，俨然是夏季。在这一冷一热、温差极大的两个国家里，我没有感到任何不适，未患过感冒。这是因为真心练功，得到真气帮助，使自己做到了和自然、社会、人体生命运行规律相和谐的结果。

去年6月份体检后，得知原有的5种病中已有3种消失，只剩下前列腺肥大和胆固醇高两项。特别使我高兴的是心脏、血压正常了，左肾结石消失了。好的体检结果本是件令人欣慰的事，可我却因此产生了自高自大的思想。练功不那么认真了，往往为一些小事向老伴发火，闹得彼此不愉快。见到或听到周围不合理的事，不是按潘老师讲的那样——“看不惯，想得能，因势利导，有效斗争”，而是满腹牢骚，总想大骂一顿才痛快。当前列腺肥大不见疗效时，就怀疑先天健康法能否治愈。于是去医院看中医，又服藏药。虽然有些好转，但仍不明显。后来听了潘老师关于“过四关”的教导后，受教育很大。从此，更加认真修炼先天健康法，多练静功。在练性化命上下功夫，真正做到自己总结的那样：信、悟、练。实践告诉我，对健康大法首先要相信，对功理功法要领悟透。除了听录音、学资料外，更重要的是自己实践，即真心修炼。近两个月的练功实践收到了较好的效果：尿频减少了，起夜少了，信心增强了。我坚信只要认真练性，就能百病去根。

从去年一年的练功实践中自己体会到以下两点：

一、修炼先天健康法如同逆水行舟，不进则退。我学了3年功，前两年的效果很明显，为什么去年却出现了自满情绪，忘乎所以，只明理思过而不彻底改过，形式主义地练静功，没有认真彻底改造个性。

二、只有真心才能换真气。1994年肾结石在不打针不吃药的情况下，由于练功而排出后，自己对健康大法深信不疑，认真修炼，从不自满，因此多数病去了根。可是当前列腺肥大长期不愈时，就产生了怀疑、急躁情绪。后来经停药认真练功，收效很大，这才转变了思想。

过去一年的练功实践和思想转变使我体会到：先天健康法是生活功、心意功、道德功、做人的功夫。我要以善为乐，以乐求善，认真修炼，改造个性，努力把自己培养成为一名有高尚道德、脱离低级趣味的人，有益于人民的人。只有真心实意、脚踏实地地练功，才能得到真气帮助，达到完善健康，为大家同乐、社会进步尽自己的一份力量。

乐字种心田

乐字种心田，练性来浇灌，善乐常奉献，身健合家欢。
　　乐字种心田，整己耕耘间，查乐开心锁，改过除污染。
　　乐字种心田，明师来指点，善性是根本，有序是关键。
　　乐字种心田，环境大改变，自然练自然，心乐大道显。

心中的指路明灯

1995年7月8日是我终身难忘的日子。经功友介绍，我有缘呼了潘朝东老师的讲课。潘老师的讲课内容新颖而且很有道理，许多话正说到我心里，想提出的问题都得到了科学的回答，因此越听越爱听，越听越想听。潘老师的课给了我力量和勇气，我好像在迷途中看到了光明，看到了前进的方向。我意识到“先天健康法”就是我所寻求的一种好功法，她与后天功法有明显的不同，她是从练性这个根本去解决人生的实际问题。她教我如何做人，做一个真正的人；怎样修心养性，净心正性，恢复人原有的“善”的本性；用“以善为乐，以乐求善”的方法去修炼，最终实现人类“社会进步、大家同乐”的最高目标。

通过半年多的练功实践，我有许多收获和体会。

一、 身体健康了

过去我身体很不好，曾患有心脏病、高血压、胆结石、神经衰弱、浮肿、便秘、痔疮等多种疾病。为了治病常跑医院，药不离口，中、西药综合吃也不见好转。为了使身体早日康复，自1989年至1995年7月先后练了多种后天功法，健康状况虽有点好转但病一直没有根除，而且病情时好时坏。自去年7月修炼先天健康法以来，仅半年多的时间身体状况就有了明显好转，具体表现如下：

1、 精神好，全身轻松，好像有用不完的劲，疲劳无力的现象消失了。
　　2、 睡眠正常了，改变了过去失眠多梦、常被惊醒睡不好觉的现象，神经衰弱基本好了。
　　3、 练功两个月后，外痔消失了，彻底解除了痛苦。
　　4、20多年的便秘也治好了（现已正常近两个月）。便秘对我来讲是一种顽症，采用服药、练后天功，还有刮痧等多种办法都没有明显效果，而今不用愁了，先天健康法已经给我彻底治好了，我心里有说不出的高兴。
　　5、 心脏病有好转。经医院检查心电图，t波由完全倒置变为低频，而且现已不需服任何药了。
　　6、身体免疫力增强。过去只要有患感冒的人同我接触，我准被传染，每次都逃不了。现在通过练功，增强了身体的抵抗能力，基本不再感冒。

上述身体状况的变化，说明我的体质比以前大大增强了。

二、 性格变得开朗了

我过去自认为性格很开朗，是一个外向型的人，爱说、爱笑、大大咧咧，其实不然，我在生活中表现出心眼较小、爱生闷气，特别是在家里遇到一些不顺心的事，就爱唠叨，别人听烦了，说我两句，我就觉得很委屈。我曾想过，退了休就在家里当一个高级保姆，每天搞卫生、买菜做饭等。干了半天活还让你不痛快，我心里就免不了不平衡。但自练先天健康法后心胸豁然开朗，心甘情愿地为大家服务。从思想上认识到干家务活、买菜做饭，这些都是在做善事，是在从不同的角度为社会做贡献。改变了过去的错误认识后，自己无论干什么都任劳任怨，也不唠叨了，避免因一些小事而给家人带来不愉快，家庭更和睦、更欢乐、更幸福了。这就是练功的效果：一人练功大家受益。现在在生活中，无论发生什么矛盾我都能正确处理，对一些不顺心的事，也能心平气和地对待，在练功中有意识地检查自己是否明理思过、查乐改过，总结经验教训，时刻提醒自己要修心养性，不断提高练性水平，这样才能变得心胸开阔、身心健康。

实践出真知。身心的变化使我更加明白了“练性是根本，治病是捎带”，这确实是一条真理。而且更进一步领悟到“百病皆生于气，万病皆源于心”，人的不良情绪可以杀人，善念可制良药，恶念可造毒药，无序的生活方式会导致各种疾病，不符合自然的生活规律就会导致身体内部的不平衡而生病。随着练功的不断深入，我更加认识到要想身体健康，练性是根本，真心是关键。先天健康法是我心中的一盏指路明灯。她教我以善为乐，以乐求善；她教我要常明理思过，时时刻刻重道德；她教我顺应自然、社会发展规律，治心调身，为了达到“社会进步，大家同乐”而不断努力.

先天健康法将伴我终生。

以善为乐 引发真乐

先天健康法是快乐功，只有经常的发自内心的乐才能打开心锁，才能与先天真气沟通，才能收到强身治病的效果。

半年多来，学练先天健康法，我最大的收获是生活得非常快乐。虽然身患重病，但乐观、自信，体验着过去不曾感受到的幸福。生活中总会遇到不顺心、不如人意的事情。怎样才能做到“常乐”呢？我有如下的体会。

“提醒幸福”。要经常罗列自己的幸福，而不是计算自己的困难；学会羡慕自己，而不是羡慕别人。用心去体验自己的幸福，并把自己的体验与家人、亲友交流、沟通，才可能做到知足常乐。

学会宽容。要严于律己宽以待人，这是处理好人际关系的准则。在非原则问题上，不要用自己的标准去要求别人，有些事情就不会因看不惯而烦恼了。当别人对自己不够尊重时，能够谅解别人，就能冷静地处理问题。当与别人发生矛盾时，要乐责己，乐闻过，多做自我批评。即使发现对方是错误的（只要不是原则性的错误）哪怕他是因为在别的方面受到了挫折而将恼怒转嫁于自己时，也不要以眼还眼，以牙还牙，而要理解他，原谅他，看到他目前是一个非常需要关心和帮助的人。这样，就不会计较他对自己的态度，才能做到以德报怨，化干戈为玉帛。一个人如果能这样严格要求自己，又对别人不苛求，就能和周围的人友好相处。因为若别人对自己的给予已超过了自己的企求，也就有体验到人间的温情，从而感受最大的快乐。

“给人好脸看，给人好话听”。要学会赞扬别人的优点，感激别人对自己的点滴帮助。这既是给别人的温暖和鼓励，同时也会受到别人的尊重。这样，不论做了什么微不足道的小事，只要能给别人带来快乐，同时在自己心理上也能得到快乐的感受。

困难和不幸对每个人来说都是不可避免的。只要不被困难吓倒，并尽最大努力去征服它，而不是幻想着假如没有这些问题多好，就能享受到克服困难后得到的快乐。一个人只有得了重病，才能体会到健康的可贵。只有在疾病面前，不是束手就擒，而是积极与病魔斗争，从而取得不断的胜利，才能珍惜这来之不易的幸福。年老体弱和有重病的同志，都能总结出不少教训，包括生活的主客观原因，但要采取积极的态度。回首往事不懊悔，不怨天有尤人，展望未来不悲观，不心灰意冷，而要紧紧抓住今天，使每一个今天都能得到快乐、充实。

总之，只有以善为乐，才能引发真乐。

信 悟 练

我是从1993年10月20日开始练先天健康法的，迄今已近4年了。回顾这一段时间练功情况，我认为自己效果显著，受益匪浅。现在我虽已66岁，但每天心平气和，心情舒畅，精神抖擞，精力充沛。这两年曾先后出国数次，计3个半月的国处生活。由于坚持练功，所以能适应国外生活环境，圆满地完成任务。1995年在莫斯科时，同行者都因吃面包而胃酸，我却正常。今年3月去也门，同志们一进餐厅就吃不下阿拉伯的饭，而我却吃得很香。4月份初离休专家体检时，我一切正常。1993年体检（在361医院）发现的病症（心脏不正常，血粘度高，血压高，十二指肠溃疡，咽炎，前列腺炎，牙痛，痔疮）至今已大部分正常（只有前列腺炎、痔疮未完全好），这都是我坚持练先天健康法的主要收获。我每天练静功3次，早、中、晚各一次，每次20---30分钟。现在我以休息为主，退休在家，和老伴一起生活，一儿一女都很孝敬。我每天起床后笑眯眯地打扫房间，接送外孙女去幼儿园、上街买菜、做饭、读书、看报、学习外语……觉得其乐无穷。

我的收获及体会主要是三个字，即：一“信”、二“悟”、三“练”。

一、“信”。练先天健康法首先必须相信。过去我曾练过不少后天功（养生益智功、香功、罗汉功、沈昌特功等），但都收获不大。自1993年在中航技听了潘老师的报告，深感合情合理，真心信服。刚开始练功，看多练少，有点像天桥把式只说不练，收益不大。事过半年，就应航空部集北供销公司之邀去莫斯科级组办一中外合资公司（1994年4月至8月），由于工作不顺利，加上内部人际关系复杂，工作中困难重重。我于三月初一突然左腰左腹疼痛难忍，在莫斯科街头几次休息才慢慢走回住地。当时去俄国医院不行，因为我们在那里是外国人，普通医院不接待外国人，只有外交医院接待，但外交医院十分远，且费用十分昂贵（当时一个人交费40美元）。我随身带了后天功大师狄玉明的带功磁带（这是我爱人给我的，为了防万一），听说狄大师一唱歌，病人听了作用就会好。于是我就反复听他唱歌的磁带，可是毫无作用。我又找《人生荟萃》，见到“只管乐，不管病，病自消”，“打开心锁，接受先天真气，可以治百病”……又看到不少功友的练功体会。这时我想癌症患者由于练先天健康法都治好了，难道我就不行吗？于是我增强了战胜疾病的信心，开始练静功，明理思过；练动功，行善改过。刚开始练功心里不踏实，虽然觉得潘老师讲得对，但我腰腹剧疼，又尿血，我怎么乐得起来呀？想到我要是死在异国它乡，多么倒霉！结果越害怕越疼。后来我就闭上双目，面带笑容，心平气和，明理思过，同时回忆从童年起到成人所经历的乐事，上小学学习刻苦受到老师的表扬，上中学由于成绩好得到奖学金，在联登工业局被评为先进工作者，在农村任教时被评为县先进教师……就这样忆乐事，认真练功。奇迹出现了，病痛一天比一天减轻，一天比一天好。6天后不太疼了，10多天后完全不疼了，后来发现左肾结石已排出。从此，我深信先天健康法，更认真、自觉地修炼，并为别人带功。

二、“悟”。我认为只听老师报告，只看学习资料，自己不去深刻领悟先天健康法的功理功法，只是走形式地练功，不会收到效果。悟就是悟透功理功法，虽然不可能一下子全悟通，但要一步一步去悟。经过练静功及动功实践，我对姜老师说的“多静坐，不如明道理，明道理，不如做道德”有了一定的理解。“静坐”、“明道理”、“做道德”三者的关系是：前两者是明理、是练静功，后者则是练动功，是行善改过，是见行动。一静一动二者相辅相成，互相补充，好似两条腿走路。只考虑练静功可以为自己治病、健身，就是只讲获得不讲奉献。一定还要练动功，因为它是行善改过，是实际行动，是奉献。二者紧密结合，才可能达到社会进步，大家同乐。

回顾1994年在莫斯科患肾结石时，不是只练静功才痊愈的，而是两者并举。白天除了躺在床上休息外，还主动上街买菜、买食品，去邮电局交电话费。当无轨电车中途停车时我和俄国乘客一样下车帮助推车，外国人问我：“你也下来推车？”我回答说：“因为我也是乘客，在同舟共济。”回住地后我又主动做饭。这样做正如老师教导的“只管乐，不管病，病自消”，实践证明这句话是千真万确的。由于当时练了动功同时也练静功，精神上、心理上，都十分畅快，再不悲观失望了，所以结石排出，疾病痊愈。

三、“练”。练就是实践.过去我学习多、实践少，结果效果不好。那时听了录音，听了报告，看了功友体会，就认为自己和他们一样。后来我终于明白必须实践，踏踏实实地练，老老实实地练，这像学游泳一样，不论你学了多少书本上的知识，如果不下水练，总也学不会游泳。当然，学习功理功法，听带功报告，或者听录音，和功友交流经验都是对的，对练功有益，但这不能代替你自己练功。不实践是不会有收获的，正像老师所说，自练自治，自修自得。

我是先天健康法的受益者，我对她深信不疑，决心一直练下去，不仅个人努力练功，还要主动为他人带功，为“社会进步，大家同乐”尽自己的一份力量。

感悟『乐善净』

以善为乐，涵养道德，以乐求善，净心正性。“乐善净”的核心是“善”，有了善心乐意，就有了进取心，为此就存有：“人不可不抱虚生之忧，亦不可不知有生之乐。”为什么具有乐善进取心，有益于长寿呢？因为乐善的进取心理有防病作用。无论哪一种疾病，都与心理因素有关。人体生理和免疫功能的完善，需依靠中枢神经、内分泌和免疫这3个系统的联系和作用，不良的心理和社会因素，可以通过它们强迫抑郁性倾向，引起消化腺分泌失调而患溃疡病；易怒、情绪不稳定，可使交感神经兴奋，而导致小动脉痉挛，久之可能患高血压、冠心病；严重的精神创伤可导致免疫功能降低，这是癌症发病的重要诱因之一。

乐善进取心是人的精神支柱，是抵御一切不良情绪的基础，乐善进取者无论何时何地都能心地坦然，这是各器官功能正常，防止各种疾病产生的前提。

乐善进取心，具有健身作用。进取者对知识学而不厌，对工作乐此不疲，对生活充满信心，全身各系统功能得以充分调动和发挥。书法家和画家中长寿者如古代的颜真卿、柳公权，现代的刘海粟等，他们在运笔中抒发自己的思想感情，排除杂念，陶冶情操，延缓衰老。

具有乐善进取心的人，襟怀坦荡，心胸开阔，不以物喜，不以己悲，了解国际国内风云变幻，关心劳动群众疾苦，深切感到个人在集体中的作用。因此在练先天健康法中，净化心灵，去掉名利权势观念，善内善外做贡献。心底无私，说话做事笑眯眯，人人和谐都欢喜。

我练功时还不能做到心神专注，练静功有时还有私心杂念，随着年龄的增长，有时表现为退缩不前，自以为是老之将至，没有徐老（特立）那种“老少年”的奋发向上的精神。这对贯彻“乐善净”的宗旨十分不利，为此必须净化心灵，达到至人忘我。

以上是我近一年来学习先天健康法的体会，如有不正确的地方，请广大功友批评指正。

作者为十三中高级教师……编者注

保持一颗平静的心

我坚持练先天健康法已经整整3年了，根据几年来的练功实践，我有以下一些体会：

一、坚定信念，养成习惯

练好先天健康法，首先必须具有一种信念，就是坚信先天健康法能治病健身，使人受益。坚定这种信念，才能使人更加积极主动地练功。练好先天健康法，还必须养成习惯，持之以恒，绝不能三天打鱼，两天晒网，想练就练，不想练就不练。3年来，我练先天健康法已经养成了习惯，无论是酷暑寒冬，无论是刮风下雨，都要坚持练功，每天练两次静功，上午一次，下午一次，每次在40分钟左右，从不间断。我与老伴退休后常住上海，我俩每年都要旅行一次，有时就近在苏州、杭州、无锡、金华等地旅游一周，有时远去北京、保定、张家口、柴沟堡一带旅游3个多月，均住亲朋好友家，我都坚持练功。我俩一面练功，一面向他们宣传解说先天健康法，有时带动他们和我们一同练功。我练先天健康法像穿衣、吃饭、睡眠一样，成为生活内容不可缺少的一部分。

二、练功练性，练一颗平静的心

练功就是练性。静坐是练先天健康法的一种重要形式，但不是唯一的形式，静坐是练功的一部分，但不是全部，因为一个人不可能24小时都在练静坐，每天除了采用静坐的形式练功外，还采用站着、坐着、卧着、甚至走着的方式练功，这就提出了一个24小时练功的问题，练功包括练功者每天生活的全部内容。这时所说的练功，就是指练心性，练功就是练性，练性就是练功，就是练一颗平静的心。人随时随地都要保持心的安稳与平静，保持心平气和。那么怎样才能磨练好心性呢？就是要无私无贪，淡泊名利，待人谦和、礼让，与人为善。我翻阅了许多有关古今中外长寿老人报道，发现他们有一个共同的秘诀：都是心胸豁达，性格乐观、开朗。我们应学习和具有他们像能容纳百川的海洋一样宽广的胸怀，淡泊名利。古人云：君子坦荡荡，小人常戚戚。所谓心底无私天地宽，这样才能保持内心的安稳与平静。

我常想，人是大自然的产物，人赤条条地从大自然中来，又赤条条地回归大自然。一切功名富贵，金钱财物，都生不带来，死不带去。一切荣华富贵，对我们来说，如过眼的烟云，不屑一顾。在当今市场经济的浪潮下，特别应正确对待金钱。当然，在现实生活中是不能没有金钱的，但也不能太看重金钱。千万不要因金钱而发愁和苦恼。我和老伴原在江西行政学院工作，我是副教授，老伴是该院附属中学高级教师，退休后，我俩的工资总共才一千元，还供养一个正在大学读书的女儿，这在上海来说，仍属低工资阶层。但我认为，虽然我俩生活得清贫一点，吃着粗茶淡饭，却照样生活得潇洒愉快。

人一旦不能控制自己的感情，心态失去平衡，病魔就会乘虚而入。我有一位抗美援朝时代的老战友，他是河北张家口市知名中学语文教师，后任市中学语文教研室主任，1988年又调市政协任副秘书长。前不久他离休了，他感到自己始终是副处级干部，地位低，待遇不高，心情抑郁，心脏病复发，两手发颤，我及时写信开导他，介绍他练先天健康法，他听了我的话，思想通了，心情舒畅，病很快就好了。

三、 只问耕耘，不计收获

练功的核心是修心养性。人具有自我调理、自我修复的能力，练先天健康法就能提高人体本身的免疫力和抵抗力，达到治病健身的目的。练功治病只能像春风化雨，点点入滴，绝不能急躁，急于求成。因此人们只能抱着只问耕耘、不计收获的心态来对待各种疾病，特别是对各种慢性病应当是三分治七分养。在红军二万五千里长征中，王观澜同志患有严重的肺结核，毛主席给他写了6个字“既来之，则安之”。后来王观澜同志终于以坚强的意志、乐观的情绪，战胜了肺结核。我今年刚70岁，从20岁在大学读书时起就患有两种病，一种是慢性肠胃病，我常年胃痛、腹胀、腹泻、消化不良；另一种是严重的神经衰弱，我长期失眠，精神恍惚。这两种病纠缠和折磨我长达40多年，使我苦不堪言，悲观失望。过去我长期形容似枯槁，骨瘦如柴，精神萎糜，虽遍访名医，吃了许多药，终不见效。我退休后于1992年底开始练先天健康法，修心养性，经过两年多时间，现在我的胃口很好，饭量增加，也从不失眠。可谓心宽体胖，我比退休时体重增加16斤，面色红润，判若两人，也不再求医吃药了。因此，对待疾病，不能急躁，不能急于求成，更不能悲观失望，否则欲速则不达，因为这种情绪会加重病情，不利于健康。

四、 练功与建立正确的世界观人生观

先天健康法的根本目的，是通过净化心灵，恢复天性，得新认识宇宙，认识人生重新做人。也就是说，摆脱后天的自私贪欲，恢复人的先天本性。这就要求练功者建立正确的世界观、人生观和价值观。先天健康法是一种道德功，主张行功立德，要人们与人为善，助人为乐。这与今天党和政府倡导的讲奉献、献爱心的时代精神是一致的。一个自私贪婪，全身充满“一切向钱看”铜臭味的人是练不好先天健康法的。

佛家、道家也都崇尚道德，提倡与人为善，但二者与先天健康法是不同的。佛家道家都主张与世无争。佛家主张退隐山林，不染红尘，幻想登上西方极乐世界的天堂；道家主张清静无为，幻想过“小国寡民、鸡犬之声相闻，老死不相往来”的封闭生活。它们二者的思想都是消极的、出世的。先天健康法行功立德，要求人们以雷锋、张海迪、孔繁森为榜样，全心全意为人民服务，为建设社会主义事业贡献一切力量。人们常说：雁过留声，人过留名。现在不少人，包括练功者，趁着自己健在的时候，将自己的积蓄、钱财捐赠给希望小学、希望工程，举办慈善事业，成立各种基金委员会，培养人才，这也是先天健康法伟大高尚的地方。

快乐小语

★ 快乐是一种可贵的情操。一个人能在恶劣的环境中，保持快乐的心情，证明他有吃苦忍耐的美德、光明坦白的心地和勇往直前的精神。
　　★ 快乐是一种美德，因为它不但表现自己对世界的欣赏与赞美，也给周围的人带来温暖和轻快。
　　★ 快乐就是幸福，一个人能从日常平凡的生活中发现快乐，就比别人幸福。
　　★ 人在快乐之中，不仅包括自己的享受，更包括对别人的贡献。
　　★ 世上没有比快乐更可贵、更为人们所普遍追求的了。我们的问题是，常常不知道如何认识及把握快乐，有时又不知道如何从不快乐之中去发现或提炼快乐。
　　★ 有的人一切都不缺乏，但是他不快乐，有的人什么都不比别人好，但是他快乐。原因就是有没有这份对生活的信心与对现实的认可。
　　★ 人们常说，童年最快乐。事实上，童年的快乐更是来自对环境由衷的欣赏和对人间的信心。
　　★ 多看别人的长处，原谅别人的缺点，可使你的人生快乐轻松而充满光明。

明师指点心渐明

我从1993年6月开始学练先天健康法。我经常到中国农大听潘老师讲课，认真阅读《健康大法》、《人生报》、《人生荟萃》等资料。后来又听录音自学自练，还听功友的交流。

先天健康法讲的是崇尚自然，修心养性，以道德为根本，以自然为准则，以科学为依据，以自我完善为中心，练性治病，练性化命，追求“社会进步，大家同乐”。我听了都非常入耳，看了都非常入心。先天健康法解除了我不少的痛苦和烦恼，给我和我的家庭带来了欢乐和幸福。

我有严重的心理疾病，请潘老师给我带了3次功。每次他都以诚相待，一针见血地指出了问题的根源，使我长期因受各种污染而紊乱了的生命信息，得到了调整，重新回归正常人的生活。在我心病重重，压抑得非常痛苦，而且对未来失去信心的时候，先天真气我重新热爱人生，重新向往美好的未来。

我第一次请潘老师带功，是我练功刚半年多的时候。潘老师针对我对一些事情逆来顺受，忍气吞声，心理不平衡，碰到矛盾就想绕着走等问题一针见血地给我指出：“你不要当受气包”。我当时听了就感到非常痛快，就好像他一针把我长期以来所憋着的病气给放了出来。我当时觉得特别舒服，特别开心。当晚我就在静功状态下，甜甜地睡了一夜。第二天醒来，全身倍感轻松，这种感觉是我近10年来所没有过的。

后来我就按潘老师教的方法练乐，坚持练功，终于找到了我长期乐不起来的原因，从我主观上来讲，就是长期以来心不顺、气不正，精神上受压抑。心里苦闷，又没办法说出来，只能自己生闷气，这不正是一个大受气包吗？久而久之就心理不平衡，看不惯想不通，使我一个原来心地善良的人变成了心理变态的病号。特别难过时，曾有过就此结束生命的念头。学练先天健康法后，我才明白了，过去所碰到的事并不是什么了不起的大事，只因为思想方法不对，心不顺、气不正而导致邪气旺盛，窝的也是邪火。当受气包就是对自己不善，自己捉弄自己，自己给自己造毒药，就等于慢性自杀。潘老师多次讲过：万病皆源于心，百病皆源于气，。这话是千真万确的，心理不健康是摧毁健康体魄的毒剂。

从此以后，我遇事总能保持冷静头脑，心平气和地对待它。虽然有时也有反复，但每次反复都有思想准备，我把它当成一次气冲病灶，当成真气给我从根本上治病，给我进行自然调整，正气战胜邪气的过程。每次我都坚定信念，怀着高兴、感激的心情欢迎它。

我体会到练功中出现反复是正常现象，每次反复后，功力就能得到提高，对先天健康法的信念也更坚定。我们必须正确认识和对待练功中的反复，要在反复中更加深入地练功。我把每次反复都当成深入练功、提高气质水平的过程。首先我不怕，其次是认真练静功、动功解决疑问。具体做法是：

一、出现反复遇到疑问，自己先明理思过，行善改过。自己积极主动解决，也可请老师和功友们帮助。找知心朋友谈心，交换意见，沟通信息，打开心锁。你的心气调整过来，正气旺盛了，邪气也就消失了，病也就好了。可归纳为“明理消毒”或“改过攻毒”。

二、当有些话不能对别人说时，也别闷气、憋气，不要当受气包，想办法抒发出来。比如我就经常用“随想记实”的方式把它如实地写出来，必须要善心善意，不能记别人的黑帐以伺机报复。这样也能起到“消毒防病”的作用。

三、心里装着气，有股无名火，尽可能不要往别人身上发泄。在你实在憋着难受，又没办法解决的情况下，可以独自找个地方痛痛快快地发泄一番。说累了，也发泄完了，心里就痛快了。这样既能消火，又不影响与别人的关系。经过3年多的练功，我现在基本上做到不当受气包，学会了看不惯想得通，退一步海阔天空。但练功水平还有待提高。

现在生活中不可能事事都顺利，不可能什么都看得惯，也不可能碰不到生气、窝火的事。关键是你如何正确处理好，如何消气、解气、想得通。我的做法是：打好基础，也就是练好乐、善、净，经常明理思过，行善改过；建立起一道无形的屏障，那就是在生气、窝火时能立即意识到自己又在造毒药了，赶快制怒消气。建立起一套监督机制，那就是诚恳地请自己身边的人帮助自己，经常提醒自己不要生气、窝火，那是慢性自杀。

第二次请潘老师带功时，我练功已有一年多了。但我总觉得没有别人见效快。我如实地向潘老师坦露了我的疑虑，他指出：“你不要犯急性病”。又针对我谈的其它问题，指出遇事不能耿耿于怀。这都是我多年的毛病了，一直想改，也没能抓住根本。这次听了潘老师的话，我口服心也服。经过明理思过，我意识到了它们的危害，知道了遇事小心眼，瞎着急解决不了问题，也不利于身心健康。这次带功对我改造性格起了重要作用。现在，我周围的人都说我性格变化很大，变得成熟、老练，也开心多了。

第三次请潘老师带功治病，是我练功快两年的时候，又出现了一次比较大的反复，虽然我决心练下去，可又不知怎么深入进去。一时间，过去的苦辣酸甜又涌上心头，几乎忘掉了什么是乐。我的精神压力也变得很重，想尽快解脱，又苦于找不到病根。我找到了潘老师，如实向他说了8年前因我的顶头上司（我厂大权在握的人物）造我的谣，我坚决不服，致使我们之间发生了尖锐的矛盾，我据理力争过，但因没有认清形势和采取正确的斗争策略，最终采取了让权退位的方法，想缓和一下矛盾，争取有个好的转机。我以一颗求实善良的心，原想会得到好报，万万没想到，我从领导岗位让权退位后，处境一天不如一天，他们竟给我穿了8年的玻璃小鞋，最严重的是我工作的神圣权利竟被侵犯达3年之久，他们不给我工作岗位，我被迫自谋职业。真是呼天天不应，叫地地不灵啊！有口难言，有路难行！工作几次发生危机，造成了严重的心理不平衡。对此事，我无论如何也看不惯，想不通。什么时候想起这段日子，什么时候就会内心愤愤不平。潘老师听完我的叙说后，他明确指出：“你的要害是右倾。”他的话好像阴云密布的天空中的一声惊雷，震醒了我。他耐心地开导我说：“你要正确地认识手中权力的重要。为人民服务，多做善事，手中也要有权力。人民本来给你权力了，你如果能正确使用手中的权力，因势利导，有效斗争，形势对你应该是有利的，但你错误地估计了形势，让出了手中的权力，就由主动转向了被动。”潘老师这般尖锐地指出我的错误，很快打开了我的心锁，立刻使我的苦脸轻松好多，但当时还没有深刻理解这些话，我又反复思考了几个月，还反复看了潘老师写的《两个和谐与有效斗争》这篇文章。我按照四善五乐的原则，明理思过练静功，经过几个月的努力，终于意识到我过去是书生气十足，错误地估计了形势，并没能认清真假朋友，把一些心术不正的人误认为是朋友，就像《农夫与蛇》的故事一样，许多事实说明了我的不完善，说明了我违背了“因势利导，有效斗争”和四善的原则。严格说来我过去是自我惩罚。是潘老师的一席话，解开了我10多年来的迷惑和苦闷，使我如轰雷贯耳，猛然醒悟。也使我明白，过去我是善外不善内，脾气性格严重缺陷，不讲斗争策略和方法，失去了许多有利时机。

痛定思痛，使我进一步认识和理解了姜老师关于练性化命的思想真谛。尽管现在理解得还不够深，但已有了良好的开端。我坚信沿着姜老师指引的人生道路走下去，经过艰苦磨练，我的前途是美好的，我的有生之年会变得健康、幸福和快乐。人世间也会越变越美好。“社会进步，大家同乐”是自然和社会发展的必然趋势，必将成为中国人和全人类的共同追求目标。我为人人，人人为我；为了“社会进步，大家同乐”奋斗终生，是最高境界的幸福和快乐。

练功有感

生活无序不康健，七情干扰病魔现；违背规律不和谐，慈祥愉快驱病患。
　　德高不是苦行僧，善外善内在功中；改造个性还自我，真心实意能沟通。
　　高兴感激又欢迎，清除污染延寿命；同乐路上做贡献，真心练乐功自成。

驱除病魔 还我健康

我是1994年12月14日正式学练先天健康法的。一年来经过潘老师的传功带功和与功友之间交流，我收效很快。结识先天健康法前，我是一个患有多种病疾的老病号，几十年来被疾病折磨得不知道什么叫幸福。我感到最苦恼的是神经官能症，经常头痛，头晕，长年靠吃安眠药睡觉，成天烦躁不安；另外，萎缩性胃炎、全身风湿性关节炎、尿频等顽症也总是与我形影不离。为此，我长年跑医院，吃了很多中药西药也解除不了痛苦。上了年纪之后，又患上了脑供血不足和脑血栓，真是雪上加霜。健康是一个人一生最大的财富，有了健康才会有幸福。可当这么多疾病向我袭来，我只好天天品尝痛苦的滋味了。

有一天早晨在外面活动时，我们邻居老周同志向我介绍了先天健康法。我听了后很感兴趣，于是就随他们一起来到中国农业大学练功了。第一次听潘老师讲课，当听到讲授功理功法时，我感到很好，很适合自己的情况，听后心情舒畅愉快。我觉得潘老师讲课不仅对身体健康有好处，而且对思想启发教育也很大，使我更懂得人生在世应该怎么做人的道理。所以我越听越爱听，越听越入迷。由上午11点半坐到下午4点半一直都没有觉得累，反而觉得头脑清醒，精神愉快。从那以后，每周都坚持到农大去听潘老师讲先天健康法的功理功法。我觉得听一次课受一次教育，对先天健康法逐步产生了极深的感情。在家里一有空就反复学习《人生荟萃》。

潘老师说，养性是根本，治病是捎带。于是我就在修心养性上下功夫。以前我与老伴的关系不好，两人经常为点小事闹不愉快，甚至吵架，现在好多了。老伴经常看《人生荟萃》和《人生报》，他看了后进步很快，特别是在修心养性方面，他做得比我还好。他现在很少起急，也能注意体谅人和关照人。我现在也很注意，尽量不受不良情绪的干扰和影响。我深深体会到，要想病去根，必须先养性。以前老爱生闷气，一生气就一两个星期不理人，所以才会生这么多病。现在我做得好多了。家里偶尔发生矛盾时，我就采取矛盾不过夜的方式，争取及早解决，不使问题蔓延和扩大化。这样做效果很好，使自己快乐，他人快乐，全家都快乐，只要乐呵呵的，笑眯眯的，就是练功。练功之后我生活得更充实、更有意义了。先天健康法使自己能更好地掌握自己的命运。以前，我的情绪总是很坏，觉得人生在世很不容易，要与天斗、与地斗、与人斗，还要与各种矛盾斗。总想，人还不如一只小鸟过得自由自在、无忧无虑呢！尤其是女同志就更不容易了，对日常生活中一切事情的方方面面，都要考虑到、照顾到。练功之后，我受启发很大。正如有的功友所说的那样：世界上没有永远的幸福，也没有永远的痛苦，只有痛苦与幸福相互交织和因果循环，这就是丰富的人生！你的一生总是处在矛盾中，没有矛盾就没有生活，所以我们要笑对人生。想到这儿我也就通了。

先天健康法是道德功，以善求乐，以德求道，是培养人们讲道德、做道德的学问和功夫。姜宗坤祖师说：“多静坐不如明道理，明道理不如做道德。”这使我进一步懂得了人生的价值，也使我更懂得了应该帮助人和理解人的道理。从1994年7月1日起，国家每月发给我51元护理费，我每月积存50元，到1995年7月底共积存了600元整。7月份我看到报纸上登载了湖北省竹溪县，一位县长扶助两名大学生上学的事迹，使我很受教育。这位副县长的经济条件并不好，他本人有两个孩子上中学，而每月仅有403元的工资收入，除了给家里150元的生活费，给两名大学生每人100元，他自己仅留下53元的零用钱。我看了以后深受感动。改革开放以来，人们的生活水平普遍得到了提高，但是一些偏僻的山区，人民的生活还很贫困。我是一个离休干部，我的一切是国家给的，没有国家，就没有我的一切。当国家有困难的时候，我个人付出一点也是应该的。如果每个人都付出一点，就会给国家减轻很大的负担。有句老话说：钢要用在刀刃上，钱要用在最需要的地方，所以把积存下的600元护理费资助给那位副县长。那位县长收到钱后，立即寄给了那两位学生，他们三人都很感动，给我寄来了感谢信。我也从中获得了充实和快乐。

先天健康法说得好：真心换真气，真气治百病。一年来的真心练功使我终于摆脱了病魔，找回了健康。什么关节炎、胃炎、尿频、神经官能症，都已消失。功友们也都为我感到高兴，她们都说：“这老太太跟以前不一样了。”是的，我也觉得不一样了，走起路来全身都是劲，跟年轻人一样精神抖擞，几十年来也没有这么痛快过。

其间让我感受最深的是下面一件事：1977年挖防空洞时，可能用力过猛，当时就觉得肚子痛，全身出虚汗。后来在我们单位门诊部看了，医生说：可能是妇腱炎，可开了针剂打了几个月也未见好，又到三o七医院去看，医生说，可能是盲肠炎，就这样把盲肠割了，可过了几个月还是痛。又到北医三院去看，医生说是慢性肝炎，就又吃了两三年的药。再检查医生又说不是肝炎，因为我的转安酶一直正常。查来查去，肚子痛的毛病始终未得解决。最后还是伟大的先天健康法治好了我将近20年的肚子痛。

通过一年多来的练功，我深深体会到：静功、动功都要突出一个乐字。乐是打开心锁的钥匙，是与宇宙源沟通的手段。乐得好，功就练得好；乐得好，治病效果就好。

一年多来，我在体质增强的同时，才干方面也提高了。以前一做饭就发愁，做了一个菜就懒得做第二个，现在每天做饭总变花样，尽量使得大家吃得舒适可口。儿子儿媳都说：“妈妈不像以前那样爱生气了。”以前因为老头痛，多少年来没有看过书，也看不了报；现在一天不看报纸就像缺了什么似的。以前写信，要掉好多字，1995年底写个人总结，写了1880多个字才掉3个字。我非常高兴，这对我来说实在是个进步。

人生在世最大的幸福莫过于晚年时期生活能自理，这可比什么都宝贵，比什么都重要。所以今后在我晚年的路程中，一定要按照先天健康法的伟大目标去修养炼自己，使自己与自然、社会和谐，自身内部和谐。时时刻刻以善为乐，以乐求善，做善事，做道德，为社会进步，大家同乐做奉献。我现在虽然还不能为别人带功，但我要永远做先天健康法的义务宣传员，使伟大的先天健康法发扬光大，永世长存！

摆脱生闷气

我退休半年后，有幸结识了先天健康法。如今，若有人问我，什么是我退休后最幸运的事情，我会毫不犹豫地回答——是结识先天健康法。它不仅调整了我刚退休时的不平衡心理，更重要的是，帮助我认识和改正了爱生闷气的坏毛病，从而使自己逐渐摆脱不良情绪的困扰，化解烦恼，得到快乐，获得健康。

我是个性格较内向且自尊心很强的人。过去，在处理工作、生活中的人和事时，往往是按照自己的思维方法、道德标准、生活习惯去要求别人的言行。不符合我的意愿时，就看不惯、想不通、生气窝火，心里有烦恼又不愿向别人诉说，闷在心里瞎琢磨，瞎分析。总认为别人不对，自己没错，抱怨别人不理解我，心里还感到很委屈，不良情绪时有发生，经常乐不起来。

自从学练先天健康法后，我越来越体会到她是道德功、心意功，是做人的学问和功夫。其根本任务是修心养性，净化心灵，恢复天性，从而达到与自然、与社会的和谐。要学好先天健康法必须在修心养性上下功夫，才能收到心理和生理上的治病效果。我这种爱生闷气的毛病，是给自己造毒药，对健康不利。因此，我必须要从改正爱生闷气的坏毛病入手，从一点一滴做起。

过去，一提起生气，总认为气是别人使我生的，是别人不善待我，不理解我，不尊重我，计较别人的态度不好，方法不妥，为自己生气找客观原因，自己从不在自己身上找内在原因。现在明白了，有许多生气的事情往往是自己与自己过不去，自己给自己找气生的。其原因还是自己心胸不够宽广，缺乏理解别人、宽容别人的心意，不顺心时不够冷静，缺乏“乐责己、乐闻过，以德报怨”的宽大胸怀，归根结底还是自己把自己看得太重了。爱生闷气的坏毛病，表面上看来，不但自己不乐，对自己不善，实际上也给别人带来不乐，是对别人不善的表现。因为，自己生闷气时，肯定不会给别人好脸好、好话听，在家里更是如此。所以爱生闷气是自我修养水平低、道德水平低的表现，与先天健康法的道德标准相违背。这样想想查查，心里就豁亮了，急悔怨恨恼怒烦的不良情绪就得到调整，就心平气和情绪安定了。而更可喜的是，随着明理思过的不断实践，练静功时，功态感悟的理解。更觉明显，自然而然地脸笑了，心乐了，初步尝到了修心养性改造个性的甜头。学功近两年，我爱生闷气的坏毛病有了改善，心情比以前开朗了，身体素质也得到提高。两年来，基本上没有生过什么病，偶有感冒这类小毛病，自己练练功，不吃药也会自愈，我再没有报销一分钱的医药费。练功实践说明，要学好先天健康法，相信是关键，练性是根本，只有练性，才能得乐得健康。

最近听了潘老师讲的练功（静功、动功）入门指导，更给我指出了练先天健康法的目标和方向。我要经常提醒自己，在日常生活中，对待周围的人和事，要以善为乐，以乐求善，尽量做到多一分理解，少一分抱怨，多一分爱心，少一点猜疑；多一分将心比心，少一分责难苛求，朝着学真知、做真人的目标努力地、不断地修炼自己。

在这个世界上，人与人之间太需要宽容和理解了。因为我们并非生活在真空里，磕磕碰碰在所难免。宽容待人，不仅拓宽了自身生存的空间，也减少了人世间的烦恼和忧愁。只要心平气和面对生活，生活总是和谐美好的！

年老与年轻

岁月匆匆，80多个春秋飘然而逝。风风雨雨，几十年来积劳成疾。我患过多种疾病，如坐骨神经、腰椎疼，高血压心跳间歇，气管炎，肩周炎，白内障等，每天要吃十几种药。有时去儿女家住上几天，先得把好几个药瓶子带上。我女儿、女婿在西三旗空军科研大院练功，后来到我家给我带功，当时全家都得了信息，从此我进入练先天健康法的行列。

我每天练静功都是固定时间，只要闭上眼睛就能很快入静，后腰总是热烘烘的。不练静功腰也热，练静功效果更明显，特别舒服。我的坐骨神经痛得了快20年了，发病时下不了床，吃了一百多付汤药，又扎针灸，又按摩，始终没好。我的腰部总贴着很多伤湿止痛膏，夏天腰上全长了痱子。练先天健康法后，不知什么时候好了，现在再也不痛了，我身边的热敷灵全送给了别人。我的高血压病，一犯病就天旋地转，躺下也头晕，只好勉强坐起来吃药。有一次来农大，李师傅讲课，他说他一练功就摆头，我听他讲课头就疼。回家后疼得没法忍受。我急忙给女儿打电话询问情况，女儿告诉我这是气冲病灶，并告诉我只要有气冲病灶现象就应欢迎、感激、放心。我听了之后心里踏实了，静下心来练静功，练了一个星期，也疼了一个星期，这一个星期可真难受。可是过了这一星期之后，头疼病好了，我半年没吃一片降压药。

气管炎也折磨了我大半辈子，一到冬天，夜里睡不着觉，半夜吐痰要用掉半卷卫生纸。练功以前吃药打针，吃了不少好药。就是不见好。练功后，我逐渐停药，今年冬天没犯病。我真没想到，人越来越老了，身体却越来越好了。

我孙子在职高学习，我特别感谢老师们的辛勤劳动，有一次开家长会，我从家里拿了两口袋苹果，去教研室看望老师，老师们见是白发苍苍的老太婆来开家长会，大为惊讶，又看见桌上那么多苹果，又是一惊。他们都围着我问：“老奶奶，你有什么健康秘诀吗？”我说：“有啊！”我简单地向他们介绍了先天健康法的练功方法。一位政治教师的病最多，听我讲完后，特别相信这种气功，家长会后，她把我留下，我又给她仔细讲了讲。第二天，我又让孙子给老师带去一些报纸和材料。前些日子有人捎带口信说，老师们身体大有好转，并祝我健康长寿。

最近，我一直给我大弟弟带功治病，春节前后我去他家，刮着西北风，冒着严寒，他见我后感动得不知说什么好。我的弟媳说：“你看姐姐80多的人来看你，气色那么好，身体那么健康，可得好好练功，向姐姐学习。”目前他身体有明显好转。

我虽然已经80多岁了，但由于修炼先天健康法，活得很带劲，活得很快乐，我要努力修心养性，坚持练好先天健康法，我还要关心我周围的人，做出奉献。

姜老师让我们做道德是很有道理的，因为道德好，心灵净化，身体才会健康。无论社会如何变化，什么时候心里都应当是踏实、心平气和的。

今生今世的追求

我是1994年5月1日经本村辅导员贾东英带功后，开始练功的。练功之前，我患有慢性胃溃疡和心跳、胸闷病，经常睡不好觉。过去我常为自己的病发愁。胃病发作了就买点药片吃，把病痛压下去；心跳胸闷时，就采取来回走动或按摩的方法来缓解，但是疾病永远也去不了根。家里人叫我去医院检查治疗，我又怕花钱，只好自己忍受着。有时我觉得人生活一辈子真是没意思，年轻时整天干活，生活上又艰苦，还得照顾孩子。现在年岁大了，却染上了一身病。

一个偶然的机会，我结识了先天健康法。她不仅治好了我的病，而且也使我干活有了劲头，生活有了规律，人生充满了希望、幸福和快乐，我活了大半辈子，真是意想不到！我现在每天早晨早起，到外面呼吸一些新鲜空气，身上感到特别舒服。白天帮着家人干点活，看看孩子，心里特别高兴，晚上到康乐场听辅导员讲课，然后和其他功友交流体会。回家后对照检查自己，心想自己活了这么大岁数，那么多年稀里糊涂，真遗憾没有早结识先天健康法。尤其是我多年的病现在全好了，全家人都很高兴。他们都说我好像换了一个人。

先天健康法“根本是善，关键是乐”，具体做法是“整己化人”，“以善为乐，以乐求善”，我力求这么做。过去家务事缠身，孩子吵闹，自己身体又不好，心里常常因此烦乱，几乎整天哭丧着脸。练功以后，我在与外人交往，与家人相处时，总是多检查自己，尽量和气地和别人说话，对外人也不例外。说来也怪，我自己变了，大家也都变了，现在我看什么都顺心，就连孩子顽皮，也觉得他们天真，心里舒服。有时稍有不如意的事情，我先检查自己，往往很快就想通了，想不通时，我就与功友们交谈，通过交谈，不知不觉就想通了。

先天健康法崇尚道德，崇尚自然，提倡助人为乐。学练先天健康法能够培养人们达到善心、善言、善行、善果的统一。而这一过程就是一个始终不断地为人民做好事，达到净化心灵，练性化命的过程，只要坚持这样做就会显现出意想不到的效果。她不仅使人疾病消除，身心健康，智慧灵通，更能使人胸怀远大，情操高尚，正气浩然。

我通过学习健康大法，深深体会到这确实是幸福功，快乐功。她不迷信，非常科学，而且容易练，效果好。在练功的过程中能够改造你的思想，不断地使你变成一个品德高尚的人。只要坚持天天练，就能使你生活愉快、顺心，工作、学习有劲头，家庭和睦，万事如意。

我现在经常对人们宣传先天健康法的好处，有些人相信后便练起来了，很短的时间就有了效果。闲下来，大家坐到一起谈论先天健康法，快乐、喜悦的心情溢于言表。

我要向无私奉献、不计个人名利的先天健康法老师们虑心学习；向勇于整己化人的先天健康法辅导员学习；我更要把先天健康法作为我人生路上的指路明灯。每天从小事做起，坚信日积善行，终有善果。今生今世永远追求人类幸福生活。

在失望时找到了希望

我刚入校时，曾感到莫名的失落与惆怅。我本来性格极为孤僻，进入大学后更是人际关系淡漠。我没有一个朋友，也很少跟别人多说话。由于沉重的学习和生活压力，我整天处于抑郁、苦闷、冷漠和忧虑之中。晚上恶梦常伴，白天又无精打采，闷闷不乐，情绪低落。更加严重的是我的身体状况差到了可怕的程度：高中时伴我3年的神经衰弱更加严重，我经常失眠，精力不能集中，记忆力极差。消化系统功能紊乱，身体瘦弱不堪，面如死灰。由于这些原因，我对前途失去了信心，失去了面对生活的勇气。我低着头走路，我不参加任何活动，班里的联欢会也不参加。就在这暗淡、悲哀和失望之中，熬过了大一。

就在大一生活即将结束时，我结识了先天健康法。第一次听课，我感到神清气爽，享受了一次前所未有的轻松和愉快。从此我经常去听课。先天健康法的功理功法指明了我的出路：修心养性，改造个性。从此我下定决心改造自我。先天健康法教给了我很多做人的道理，待人处世的原则，使我纠正了自己原来的许多错误认识。道理明了，身心通了，心锁开了，我惊奇地发现身体状况大有好转。有一个例子足以让我对先天健康法坚信不疑。今年春，脖子左侧的一个淋巴结肿大，去医院检查后医生认为这种病相法严重，也没告诉我什么病，使我感到有点害怕。后来在康乐场上，潘老师和陆老师还有功友们都鼓励我自练自治，战胜疾病。于是我鼓起勇气和信心，把自己的学习和生活安排得井井有条，平时注意改正自己行为上的错误，结果几天之后，肿块真的开始一圈圈变小，两周之后完全消失了，我的学习一点也没有落下，而且睡眠大大改善，死灰一样的脸上开始泛起了红润，性格大有改变，心情特别舒畅。这使我看到了光明，看到了希望。

以前，由于记忆力极差，能记住的英语单词寥寥无几。英语是我最头疼的功课，我曾经极为担心自己能否过四级。但是这个学期以来，我的记忆力大大恢复，所以最近英语水平也直线上升，四级考试中也发挥出色，我想我绝对会通过的。

现在，我找回了自信，找回了理想，心情舒畅，体质一天天恢复，感到生活中充满了阳光。是先生健康法给了我新生。

以真求信 以信求真

1994年3月，我在赵光琛老师的启发下正式学练先天健康法。一开始就反应强烈，大有一触即发之势，结果意外地把40余年的打嗝毛病基本治好了，从而深深体会到“只管乐，不管病，病自消”的道理。我开始尝到甜头，觉得先天健康法容易，效果好，于是产生兴趣，按老师讲的，认真练，坚持练，以善求乐，练性化命。通过两年的练功，体检时高血粘稠度由6.578降到4.2。接近正常，原每隔两年需住院输液稀释血，现不需要了。血压趋于平稳，脂肪肝不刺痛，痔疮也好转。总之受益匪浅，这与练先天健康法是绝对分不开的。鉴于体检结果和自我感觉的改善，以及潘老师关于吃药、练功的观点，我于去年10月开始停药。

当然在停药问题上我有时也有犹豫。去年11月份由于自不量力，拼命追赶公共汽车，由于跑得太快，违背自然规律，车没赶上，又急又气，当时心脏就不好受，持续了一个多月，我曾想到药，甚至伸手去取，结果缩手未拿，坚持练功，加强练功，让其自我修复。大约两个月后基本恢复正常，未吃一粒药。前不久，我给邻居送资料。她说感冒3周，吃了大量的药仍未见好，我让她多练静功，呆了半个小时。回家不久就眼泪鼻涕不止，这次我下决心加强练静功，在沙发上练了一个多小时不见好，我又在床上靠着床继续练，心想练得差不多，就势躺下。

一直处于似睡非睡、似梦非梦的状态，从晚上11点多直到翌日晨6点多，醒来我仍坐在床上，腰也不痛，腿也不酸，反而很轻松。下床时鼻涕如流水，一会儿功夫就再不流了，随即就好了。这说明只有相信、笃信先天健康法，才能起到治病的奇效。通过以上两例，排除了不吃药的疑虑，增强了练先天健康法的信心。只要信、诚，坚持彻底练性，定能收到理想效果。

一分心得一分情

一、看今朝 忆往昔

曾经穿着厚厚的棉衣第一次听先天健康法，而今身着薄纱裙送走了这学期的最后一次气功课。一周又一周，每一次听功接受潘老师传授的知识和道理，感受都很深。这一学期就在不知不觉中被送走了，收获几多，体会几多。

二、有缘与你相会

偶然听同屋的一个练先天健康法的姑娘说起一点练功体会时，顿觉与自己的想法相近，于是随同她一起去听课，第一次课，潘老师知道我是新来的，亲切地和我交谈。当时我正徘徊在是否考研的十字路口上，但奇怪的是潘老师一见我就说：“你是不是打算考研？你脸上的喜气很好，你以后可能会读研或者更高的深造。”当时我一惊，着实的惊奇。潘老师一语道破了我心中的焦虑，并且他的鼓励给了我永生的不忘的信心。从那一刻起，我就从心里接受了先天健康法。

三、笑容连真情

由于奋斗目标的确定，消除了心中的顾虑，心锁开启。从那一天起，我的心情更加明朗，微笑更加真心，不知不觉中总掩不住那发自内心的笑。而这一变化又将我送上另一个转折点。曾经，我对同宿舍的两个女友抱以极深的成见，厌恶他们自私，讨厌她们笑脸。这种厌恶使我们之间的关系搞得很僵。其实我也不愿这样，可那种想法总是支使着我不去搭理她们。奇怪的是就在听完第一次课后，我思考着如何“以善为乐，以乐求善”时，不知不觉中我的笑脸便迎向了她们。我带着真心的微笑同她们交谈，发现大家其实都是善的，大家原来可以沟通。忽略了她们身上的缺点，我只是真心地笑对她们，如同对我的好朋友一样。于是我和她们的隔膜就在这真诚的浅浅的微笑中消除了。我还发现了她们身上值得我学习的好多优点。于是她们在我心里变得善良而美丽。不再厌恶，不再回避，我们宿舍的气氛渐渐变得和谐而温馨。曾经一个充满冷战味道的小屋飘散的不再是挑剔和嘲讽，而是一种亲切和温暖。宿舍成了我心中温暖的归宿地。我明白这是先天健康法给我的启发，赋予我的爱心。

日子在推移，我的气功知识也在不断积累。我按功法练动功、练静功，我的笑在脸上在心里映得更深。这给了我许多意外的收获。有一天，我和同宿舍的一位姑娘在洗漱间边说边笑，猛然回头时发现一个小姑娘冲我甜甜地笑着，可是我并不认识她。于是我也点点头，冲她笑了笑。日后，常在走廊里，校园里迎着她的笑脸，于是我们成了默默用笑交流的笑友。彼此交流时发现一丝光亮和温馨。我的心是那么兴奋，我明白了“面传心意，口传心声”的意义所在，真诚换真诚。同样，作为团支书，做同学工作时我的笑换来的是大家爽心的笑脸的回报。这些笑脸可以在我郁闷时给我一丝光亮，让快乐重回我心。

四、一笑千结解

曾经，由于我对自己期望值太高，总希望能按照自己的理想和计划去完成自己的学业，可总是在忙碌中不能完成而在闭灯的黑暗中给自己加上一片自责的阴影，时间一长，这分自责很深，心中不免焦虑。后来与潘老师交谈中明白一个道理：人不能对别人或自己抱太高的期望值，也不能过分地苛求自己或别人去干什么，要学会明智。于是我调整自己的计划，并且心平气和地尽自己的能力去干自己要干的事。焦虑消除后，干事不再忙乱，而是有条理地合理安排自己的计划。学习和工作的效率不知不觉地提高，心情也变得更加舒畅、平静。

有时候因为自己的习惯，有些事情是不能强行去改变的。有一次，我的好友华姐参加篮球训练，正好是中午。我的另外两个好朋友说要去给她助威。可我有午睡的习惯，如果我也去看的话，下午的课我是绝对上不好的。长时间来形成的午睡习惯，一旦改变，适应不了。于是只好在一分自责中目送她们赶赴球场。而那天中午，其实我也没睡着，心里总放不下一个念头：“我是不是太自私了？我对华姐的情谊抵不上一个午休吗？”上课前她们三人回来了，一脸倦容。我心里充满自责，一句话也不愿意说，我甚至感觉华姐的眼神仿佛有些异样。上课的路上，华姐也无言。就这样别别扭扭地走到教室。下课后我练静功，闭目养神，明理思过，想到我的不高兴和引起别人的不痛快。于是我就找它的根源：我没去看华姐打球，因为我不能打破自己的作息规律。再者华姐打球不就是为了让她感到一分关心吗？那么为什么不可以通过其它途径来表达这分关心呢？比如说她回来时给她凉一杯水，她一定很渴。她不能去买饭时帮她买饭，不也一样表达心意吗？这也是以善的手段、善的情绪达到善的结果，岂不更好？想通了，心锁打开，一股清新的气流顺通全身。我的心轻松了许多，脸上禁不住露出了昔日的笑脸。这时，我看了一眼坐在旁边的华姐，她正笑眯眯地看着我。其实华姐并没在乎我去与没去。只是因我心里自责而冷落了她。想通了，一切恢复正常，阳光依然很灿烂。

五、治病见真功

先天功赋予我平和、安宁的心境，也给我愈加强健的体魄。首先我的体质增强，使我的体育达标成绩都有了很大提高。我还有一次练功治病的体会。过去，我有个规律，嗓子发炎后往往影响我睡眠，睡眠不足头昏脑胀，恶性循环以致感冒。然后再去开一些无关紧要的药来吃，拖上一周后病才如抽丝般地去掉。这学期有天中午看英文录相，时间很长，没能午休。于是眼睛发胀，嗓子干疼。回来后我知道再睡也睡不着，索性练静功吧。慢慢地闭目养神，明理思过，结果嗓子越来越痒，像有个小猫在抓似的。我依然静静练功，不去理它，在那一小段时间里嗓子反应特灵敏，还影响到鼻子、眼睛，眼泪不由自主地往外流，引得我不由地咳嗽。过一段时间，感觉好多了。又练了一会儿静功，反应依然很强烈。后来觉得嗓子不再那么难受了。一天后，嗓子就不痒也不疼了。我的睡眠也好了，不再受影响。我心里真高兴，睡得更香。于是这场以往的“感冒循环阵”被先天健康法破了。第一次为自己治好了病，那是我最惊喜的一天。此后我的信心更加坚定，我相信有机会给别人带功治病也一定能成功。

六、爱你到永远

现在我常常提醒同宿舍的姑娘们，在她们烦恼时我就笑眯眯地跟她说：“笑眯眯……”结果她们往往备受感染，不由一笑，一笑解千愁。在我生活中，先天功逐渐成为我的知心伙伴，帮我解忧，助我健康，教我用智慧来学习、工作、生活……给我一颗平和、宁静的心灵去感受生活，给我一颗友善的心灵去奉献一点光亮。

明白道理 身心健康

练先天健康法，已构成了我生活中的一项重要内容。从中我获益匪浅。

先天健康法帮我治疗了一些疾病，调整了我的精神状态。我一向体质较弱，动不动就上火，一连几天，导致耳鸣、鼻塞，使我痛苦不堪。自从认真练功以后，情况好多了，轻易不上火，即使有苗头，只要练上一会儿静功，就能抑制。过去我的睡眠状况不好，睡前总是想东想西，头脑特别兴奋，半天不能入睡，第二天起来就特别没有精神。现在完全没有这种现象，无论何时想睡，坐着都能睡着。有时感到疲劳，闭眼练一会儿静功后就会特别有精神。多亏先天健康法，我现在无论做什么事，总感到充满信心。老师常说练功的人办事顺利，事实证明确实如此，我深信不疑。这不是什么迷信的说法，我理解其中的道理，由于练功的人对一切事情都能泰然处之，心胸宽阔，顺应自然规律，并无过分奢求，从而得到了自然的帮助。只要我们真心诚意地练功，就会发现这一事实。

先天健康法对我性格的改变起了很大的作用。潘老师说：“人的道德包括三个方面：品德、性格、才干，三者缺一不可。”我完全赞同这种提法。确实，一个脾气不好的人，尽管为人正直善良，有时也会给别人和自己造成伤害。因此，有她的性格非常重要。过去，这方面我有不少毛病，自从明白道理以后，我努力改正，因而很大地改善了与亲人、朋友的关系，每天心情都是愉快的。凡事我都以先天健康法的原则去衡量，做善的事情不管别人看起来是多么傻，我都不在乎，仍然心情舒畅地去做，于是生活就变得轻松愉快了。我感到好像人生进入了新阶段，思想境界有了很大提高。

我越来越体会到先天健康法是生活功的含义。我认识到了自修的重要性，从练乐入手，修心养性。我坚持动静功良好地结合，身体感觉特别好，精神也很愉快。但我还没有达到下意识地练功的状态，还要时时提醒自己。我现在争取做到的就是让先天健康法融于我的生活中。

我经常向其他同学介绍先生健康法，与我同宿舍的6个女生都来听过气功课，而且都取得了很好的效果。

还有，我认为练先天健康法主张的以善求乐，并不等于说人不要有正义感，是非感，对一些丑恶现象采取麻木或迁就的态度，若这样理解先天健康法就未免消极。我想，练先天健康法，对是非曲直应该更分明，只是在处理事情时，要采取更有效的方式。容忍、惧怕丑恶现象，也是一种不善，我认为先天健康法教给我们的是积极的待人处事的态度。如果有人从中得出消极的人生观，那就是一种误解。

再有，“练功的人办事顺利”并不等于“天上会掉下馅饼”。我觉得应该理解为：只要你个人做了力所能及的事，尽了最大的努力，又符合事物发展的规律，事情就会有好的结果。不要以为想着练功，一切困难都会自动消失，事情自会办成，这不符合客观规律。主观努力是前提，高高兴兴地付出劳动，才能获得先天健康法的帮助。我愿与大家一道，自觉地修炼先天健康法，通过自己的主观努力，得到真气的帮助。顺应自然，一切美梦成真。

交流心得

中国农大（东区）健康教育课的老师们卓有成效地为中关村地区的中老年科学家、知识分子传授健康大法，使很多人从各种疾病的痛苦中解脱出来，恢复了健康，欢乐中出现在他（她）们的生活中、家庭中。他们12年无间断地无私奉献使大家永志不忘。他们是社会主义精神文明的楷模。我很敬佩他们。

顾以健 1996.10.20

农业大学东圆厅，传播先天健康法。
　　千万群众都受益，祛病健身又健心。
　　精神文明代代传，社会进步大家乐。
　　感谢学校做贡献，感谢老师立新功。

——赵光琛、冀锺珩及中航技功友

——中科院全体功友

相信方能真练

我是一个离休干部，近70岁了。从年轻时起就重视身体锻炼，跑步、练太极拳、太极剑，离休后练了好几种气功。这些对增进身体健康，都起了很大的作用。1995年10月听了先天健康法辅导员的带功课后，我感到这种功法较其他功法更高一筹。于是毅然放弃了其他修炼方法，一心一意练先天健康法，并取得了初步的成效。我相信和喜欢先天健康法，主要有以下4个方面原因：

1、 先天健康法自然练

这种功法，以自然为准则。要求我们顺应自然而生活，顺应自然而练功。去掉后天功法所采用的意守、导引、收功等动作和形式。真正成为我们的生活功，自然功。这种功法不仅效果好、作用大，而且易学，老幼皆宜。特别对年老体弱的人，最适合，最安全。

2、 先天健康法是科学的

以道德为根本，是先天健康法的灵魂。无论是老师和辅导员的口授心传，还是有关辅导材料，没有迷信、唯心和宗教色彩，都是客观事实和可信的道理。她要求人们修心养性，树立正确的人生观、价值观，积极处世等，都与党提倡的精神文明建设相一致。作为一个离休干部按先天健康法的要求去做，对老有所为，发挥余热都有很大的作用。

3、 认识、相信层次应不断提高

潘老师讲课既讲功法，又讲功理。特别是对认识层次较高的功友，更注意讲功理。因为讲明了功理，大家自然信服了，功法便容易学进去了。所以我在练功中，不仅注意学功法，而且还注重学功理。在听老师讲课、听录音和看材料中，注意掌握要领和重点，注意系统性和内在联系。在学习中不断纠正误解和认识不全的地方，使自己的思想意识不断提高，逐步达到符合练功要求。

4、 在实践中提高认识、加强信任感

我不仅在听课和学习中感到先天健康法好，而且在练功的实践中也得到证实。我的敏感性较强，一练乐，面部和大脑皮层就有反应，气冲病灶明显。过去练其它功没有这么明显。经过近一年的练功，我的健康状况有了明显的变化。过去体检表明：我的心脏不好，肝脏携带病毒，支气管哮喘，手脚腕风湿疼痛，现在都有好转。其中明显的是，原来体质虚弱，有时困倦无力，经常感冒，现在精力充沛，感冒很少出现；年轻时常受十二脂肠溃疡的困扰，后来经过治疗虽有好转，但消化仍不良，稍不注意，就不舒服，现在胃功能有明显增强，进食多少、冷、热也没有什么麻烦。

总之，这种功法听起来很简单，道理通俗，好学好练，便于普及；实际上像崇山峻岭，像大海天空，博大精深。但只要我们在实践中认识，再实践再认识，以至无穷，就能不断攀登新的高峰。

走一条健康的人生之路

1995年元月有幸结识了尚老师，他纯洁善良的品性感染了我，使从未练过任何功法的我坚定地加入先天健康法的行列。从此，我天天练，时时练，宽待自己、善待他人。回想这一年半来身体的变化，信心的增强，情操的陶冶及家人的快乐，无不受益于先天健康法。

一、增强体质，以乐求治

我小时候体质较差，常闹肚子，又黄又瘦。到了16岁，发现孔膜淡黄，多次检查没有结果。工作后，小毛病颇多，经常出汗，冬天吃饭也大汗淋漓。因此，常常闷闷不乐，衰叹干事业缺少革命本钱。

先天健康法如一股春风吹遍了我的全身，除去了压在心底的石头，使我找回了快乐。练功以来，我身上的小毛病全部消失了，再也没有进过一次医院吃过一片药。偶尔出现的感冒、肚子痛，通过练功就好了。经常和尚老师出去带功，从北郊到南郊，骑车十几里路，轻松自在而不觉累。我的感受就像潘老师讲的：一乐一善就行了，就解决问题了。这种感受逐渐化为一种信念根于心中，使我摆脱了畏惧疾病的烦恼。

二、正视人生，自觉养性

人的情绪极大地影响着自身的健康。当情绪良好的时候，我能深切地感觉到康乐场的存在；当情绪不好时，似乎练功也没有效果。其实，练功是螺旋式上升的，关键要保持乐观的心态。

如果说前半年的练功实践使我初尝到甘甜的话，以后的反复磨练更令我体会到在练性中，苦中有乐。

练功半年左右，有天晚上，我梦见老鼠在身边乱跑，我吓得大喊，醒来时发现自己滚爬到门口。别人都被我吓醒了，劝我不要练了，别走火入魔了。我相信这不是练功的原因，便将之告诉了尚老师。经过分析，查出了原因：一是踢了一下午的足球，剧烈的活动使身体过度疲劳。二是自己生性胆小，尤其怕老鼠。三是睡姿不正确致使胳膊麻木。这是体内系统失衡，体内污染显现。检查后便心平气和、乐观自信，以后再也没有以上现象，恶梦少了，好梦多了，胆子也大了。所以说，练功应遵循生命运行规律。

生活就是练功。我的工作环境不如意，加之性格内向，心情比较压抑，下班后浑身不舒服。练功要求善内，我就开始调整情绪，逐步完善性格。平日注意多与周围的同事交谈，注意互相帮助，遇事不紧张、不计较、不结仇，经常提醒自己要乐。这样，我很快得到了大家的信任。一次有一位女同事问我：小唐你怎么不生气呀，你的脾气都到哪儿去了？看着她惊奇的样子，我笑着说：生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有必要看别人的眼色，没有必要去猜别人的心思。

认识到这一点，还应努力地在生活中做到。记得9月份，我因家中有急事要请假，在领导没同意的情况下就走了。后来领导记我旷工，周围的人也以一种异样的目光看着我，这意味着全年的奖金没有了。要是以前我可能会因此生气而一蹶不振，可现在我能正确地对待此事。首先能宽容自己，我仍像没发生此事一样高高兴兴地去上班，这是善内。其次是诚恳地向领导认了错，和颜悦色地向同志们说明了理由，我的行为终于得到了大家的谅解。这一前一后的经过使我深切地体会到，只有将自己融入到集体中，方能得到真正的快乐。脱离了集体，自身的快乐也会受到限制。所以，练功应该与社会和谐。

“过去，因幼小而纯真，自信而再接再厉，成为一个成绩优秀的学生；多年以后，因长大而世故，失败而意志消沉，变成一个停滞不前的人。”这两句话是我过去所走道路的概述，我需要的是信心和热情。先天健康法及时扭转了我生命的航向，因此我不再是冷颜刻板而是笑口常开，不是一味地愤世嫉俗而是正视人生。我的人生观发生了变化，生活有了快乐。直至经历了一次感情的冲击，性格上的缺点又一次暴露出来，又经受了一次练性的考验。要是以前，由于没有得到爱的回报，自己可能全很长时间被伤感的情绪所控制，甚至会因伤感而生病。练功使我能正视现实，我带着受挫的心情游览了公园，低头红花一片，抬头绿树成林。闭目平心静养，睁眼乐极天际，从中我领略到自然的伟大。直到夕阳西下，归途中感到精神更加饱满。人是自然的一部分，要热爱自己要做一个自然的人，此后，我的心理素质明显地提高了。所以，练功应该与自然和谐。

三、一人受益，乐及全家

以前，家里的气氛很沉闷。兄妹几个在外，平日父母和奶奶，他们不爱说笑，很少有欢乐。尤其是父亲以行医为业，从早忙到黑，有时晚上还得出诊。因平时烦事很多，劳心劳力，父亲常常失眠，且有胃炎，有时心率不齐。由于心境不开阔，父亲身体每况愈下，寂寞厌世，令人担忧。

去年8月份我回家探亲，父母异常高兴。父母最担心我的身体，这次父亲惊奇地发现我胖了，气色也好了许多，孔膜也基本正常。一股暖流顿时流遍我的全身，我说：这是练功的结果，您也练吧。父亲终于被感染了，他表示一定坚持练下去，此后全家人都练了起来。春节回家时，我明显地感到家里的气氛不同了。他以前从不走亲戚生怕耽误他的业务，练功后，父亲经常骑着车子走亲访友。他告诉我说他几十年的失眠症好了，鼻炎也好了百分之八十，这真是个令人欣慰的事情，我又滔滔不绝地讲起了先天健康法，大家听得乐呵呵的，家中充满一片和谐的气氛。

奶奶自从练先天健康法后，性格更加开朗，把家中的一切安排得有条不紊。抽出时间练静功，认真阅读健康大法听课记录。看到她那乐的神态，我似乎又增添了无尽的力量。现在，我每次回家一进家门，就会看到花草满院，尤其亲人们脸上的笑容，更让我感觉到先天功法在家里已经开花了。

如今，我的眼前是一个崭新的世界，我的爱心不由自主地向外涌现。我找到生命的价值，将随时乐观地奉献我的一片爱心，做一个真我，矢志不渝，在先天健康法的大道上勇往直前。

家庭和谐十六条

 1、多体贴，少冷淡　　 2、多感激，少不满　　 3、多表扬，少揭短　　 4、多自谦，少自满
　　 5、多责己，少责人　　 6、多谅解，少抬杠　　 7、多信任，少怀疑　　 8、多自由，少限制
　　 9、多理解，少误解　　10、多交流，少憋气　　11、多请示，少命令　　12、多协商，少争执
　　13、多奉献，少贪欲　　14、多节俭，少攀比　　15、多尊重，少嫌弃　　16、多微笑，少生气

走进康乐声 幸福在身旁

我希望永远做一个正直、自然、纯洁的人，可是，当我走向社会一年后，发现好人太难做了，坏人却活得悠闲自在。在我思想动摇的时候，幸遇先天健康法。

当我第一次置身于先天健康乐场中的时候，我真切地感觉到心中一块大石头搬掉了，身心轻松、愉快、开阔。和功友们交流练功心得的时候，我不时地从心底冒出一串爽朗的笑声，功友们说我乐得开心，乐得自然，说我练得好。在功友们的鼓励下，我增强了练功信心，每周3次从北郊骑自行车到南郊，参加集体练功。

我从小体弱，患有胃病、肠炎、血小板减少症及鼻子易出血等。无论是洗脸还是打哈欠，稍不注意，鼻血就流出来，必须上医院吃药打针之后，血才能止住。家里为我找了许多偏方，一点作用也不起。记得有一次晚上，洗脸时无意碰了一下鼻子，血一下子从鼻孔涌了出来。血顺着紧捏鼻子的手指缝不停地向外流，真是没办法了。血从晚上9点钟流到凌晨两三点钟，第二天早晨脸色苍白的墙壁，看见床边的输液瓶，就对医院产生了恐惧感。练功以后，几乎没流过鼻血。即使流了，乐一乐鼻血也很快就以止住。练功以来，没有感冒过，去年夏天在外面遇到一场大雨，没处躲，淋得全身湿透露，还得拼命赶路，就这样也没有感冒。现在胃病和肠炎也好多了，有一次，不注意吃了生冷的东西，晚上胃疼得直不起腰，我趴在床上咬着牙乐，不知不觉地就睡着了。早晨醒来才发现胃早已不疼了，看来只管乐，病会不知不觉地治好。

以前，我的性格不好，一有看不惯的事情就忍不住地要说出来，不管对方能否接受，出口为快。在家里听不进妈妈的话，认为她不理解我，经常和她对着干。我在练乐中，性格不知不觉地有所改变。我开始明白了妈妈的一片苦心和对我的爱，即使当她说得不对时，我也能耐心听她说完，并在合适的时候给她解释。练功半年后，妈妈说我的性格改变了50%。我知道，练性的难度很大，特别是要清除污染，必须下大功夫。当我感到身体不舒服的时候，我就赶快练静功，明理思过，查找原因，结果往往是因为我的情绪波动太大造成的。性格敏感的人最容易受到伤害，其实，烦恼都是自找的，要解除烦恼，必须完善性格。

一人练功全家受益。我会带功之后，就先给家里人讲道理。母亲常失眠并患有关节炎，有天晚上我和她聊天，不一会儿她就在沙发上睡着了。给她带功时，她有时出现气冲病灶现象，如膝关节疼。她性子急，坐不住，有一段时间她没有坚持练功，晚上失眠，吃3片安定也不起作用。我说：您只要相信先天健康法，就能治病。她没办法就让我给她带功。我又和她聊天，似乎这时她更能理解我，带功一个半小时她心情好多了，没吃一片药一觉睡到天亮。我父亲性格比较好，给他带了几次功，因为没有任何感觉，他半信半疑。有一次，我们刚练了一会儿静功，他就不停地打哈欠、流眼泪。练完半小时静功之后，他觉得舒服极了，这次相信了先天真气的存在。有一天半夜，他感到心脏跳动过急、心慌，就坐起来练了半小时左右的静功，之后心脏跳动就正常了，他非常高兴，这更加坚定了他练功的信心。后来，爸爸对我说他的慢性鼻炎和颈椎病都好了，那时，他练功才两个月。之所以有这样明显的效果，主要是他坚持得好。只要他认为是对的，就能坚持到底。

先天健康法要靠大家的亲身实践去体会她的益处，靠你我他的奉献来推动社会进步，实现大家同乐。我相信只要练好先天健康法，幸福会永远陪伴着我们。

微笑溢于言表 快乐常驻心间

我选修气功课，首先是出于好奇心和求知欲。正巧，这学期的体育课可选气功专项课，我便毫不犹豫地选修了这门课程，心想我可以借气功老师作向导，在气功的海洋中尽情地遨游一番了。

听了几节课后，我才知道我们学的是一种特殊的气功——先天健康法（也叫健康大法）。在潘老师的指导下，边学边练，很有效果。

我练先天健康法后，最明显的效果是改善了性格，提高了思想修养，也平添了不少快乐。我记得自己以前的性格不太好，喜欢为些小事斤斤计较，过于争强好胜，常与同学争执不休；对于自己看不惯的人或事，很快会产生愤怒、敌视情绪。我常常陷于孤独、苦闷之中而无法解脱，是潘老师教诲的“以善为乐、以乐求善”为我指点了迷津。自从听了气功课后，我开始把这8个字作为做人的原则之一，并不断地克服自己性格上的缺点。现在，我不但不再会为一点小事而斤斤计较，能够对人友善，多宽容，少发怒，而且还主动为我身边的世界创造快乐气氛。从此，我的心情变得舒畅了，周围的人也对我产生了好感。

潘老师的另一教诲——“看不惯，想得通”也给了我很大的启发。它使我意识到应该对跟自己持不同观点（人生观、价值观，以及对某些概念或事物的不同评价）的人和跟自己观点一致的人同样对待，不强加于人，而是和平共处；应该用善意的态度和合理的方式去关心别人，帮助别人；对看不惯的人或事，不要想不通，产生消极情绪而自寻烦恼，要弄清楚“看不惯”的原因，并以愉快的心情，积极的态度去想办法解决问题。

我的练功体会是：

一、首先要有信心，明确目的。在生活中练功，把练功与生活、练功与养性紧密地结合在一起，融为一体，平平稳稳，持之以恒，一定能得益见效。

二、明确先天健康法的功理、功法。只练静坐不明道理枉费力，只悟道理不练性枉费心。治病强身，靠的是坚信先天真气。碰到挫折不动摇，在实践中来提高自我调节能力，以达到自我平衡、自我完善的目的。

三、除了平时练静功外，还要在活动时练动功。我认为练静功就是练“心”（思想修养），练动功就是练“行”（思想的外在表现和目的——善乐行为），只有心行统一，才能产生良好效果。练功的根本方法在于改造自己的思想和行为，而不是形式上装模作样。由于我们青年人好动，当练静功的时间很少时，可以把练静功所要做的事情与动功一起练，做到练功生活化和经常化。

总之，姜老师等人创造的健康大法确实是一种有效的、实用的功法。它表现出了巨大的治病、健身和养性的功效，让我们带着微笑去迎接一个充满希望的美好未来吧！

我对先天健康法的认识

4年前，因为对气功好奇而结识了先天健康法。接触以后才知道她并不是我想象中有许许多多“神奇功能”的气功，她是一种道德功、生活功、快乐功、心意功，逐渐我也明白了当初我把气功与特异功能相联系起来是多么幼稚。其实，真正的气功就在我们生活中，每个人以不同的生活方式进行生活，就是在练不同的“功”。当然，练功的结果是不同的，有些人以不健康、不快乐的生活方式练功，那么他就在练“邪气”，就会损害健康，损害生命的质和量。而另一些人则以健康、快乐、有序的生活方式练功，那么他就会增加生命的质和量。这些功能都是生来就有的，但同时受到后天环境的影响。

而先天健康法所要做的就是借助自然物质“先天元气”，也叫“真气”的帮助，清除我们秉性和习性上的污染，使练“邪气”的改练“正气”，使健康的人更健康，使正直的人更刚毅、更理智地达到身心的完满健康。

我们所要做的却是极其简单，在辅导员或先天功法资料的帮助下，我们只要以有序、健康、快乐的生活方式去生活，以积极、乐观的心态去看待问题，同时，注意改正自己的不良心性，那么应该说我们就已经入了先天功的门了。我们的生活本应是有规律的，我们的许多病，如胃病，大部分是由于生活无序造成的，如该吃的时候不吃，该少吃的时候多吃，该多吃的时候少吃。由于长期无序的生活，破坏了体内外的和谐与平衡，这无疑损害了健康。生活有序化就是要求我们尽力按照自然规律办事。

除了生活有序化，我们更应快乐地去生活。但是，生活中并没有那么多可乐的事情，更无法保持随时随地乐观、自信，生活的磨难使许多人郁郁寡欢，悲观消沉，长此以往，会有害健康。先天健康法认为，我们可以首先通过练乐与明白道理，再借助于真气，使不快乐的生活方式加以改变；可以通过真心“装乐”、“献乐”来刺激神经系统，打开自己的心锁最终得乐；用“看不惯，想得通，因势利导”的方式积极认识、处理事物。因此，我们所做的只是换一种心态而绝非否定人的“七情六欲”。

长期以来，我们对于“善”有片面的认识，认为善仅仅是善外。其实，善应该是善内与善外的统一。有序，快乐的方式生活便是善内；帮助别人，与人同乐，是善外。先天健康法从表面上看有些东西类似于佛教、道教中的一些内容，而其核心是远远高于这些内容的。先天健康法提倡积极进取、勇于探索，乐观自信地去生活。先天健康法承认人的欲望是社会前进的动力，社会要发展，精神要文明，我们的同学就要使自己充满求知欲、进取欲、创新欲来实现人生的目标。试想，每个人都无欲无念了，那么我们还能靠谁来搞生产科研？先天健康法同时认为人不可有贪欲，物极必反，贪欲往往容易毁了人生。显然，先天健康法是建立在对三大规律正确认识的基础上的，与佛教的“六根清净，无欲无念”和道教的归隐显然不可同日而语。4年来，通过对先天健康法的认识和学习，不仅使我身体上少了很多麻烦（近3年没去医院），也使我能够更清楚地认识自我，更自信、坚强地去生活。东楼圆厅是传播先天健康法的乐土，中国农大（东校区）健康教育协会是一个先天健康法爱好者的群体，每一个有志青年都可以从她那儿得到锻炼和培养。在此毕业这际，特别感谢潘老师、何老师及所有曾给过我帮助的老师和同学。

我热爱先天健康法

我今年76岁，已离休14年。离休后，我下决心锻炼身体，促使身体健康，以尽量少给家庭和组织添麻烦，做到老有所为，奉献余热，安度晚年。近几年来，我不断坚持有氧运动，晨练跑步及练气功。学过“一指禅”、“动意功”、“香功”、“中功”、“大藏功”、“菩提功”、“德仙功”等。去年9月，经大儿媳张月琴推荐，又结识了“先天健康法”。先看了一本潘朝东老师的讲课记录，后在省国防工办参加了一次尚洁君老师主持的集体练功，当时就感到“先天健康法”好，有了喜爱之情，从而开始学练。在干休所有几位同志也感到好，即请老师来授功，每周三晚传授一次。现已有10多人坚持每日学练，功效日益明显，大家充满信心。

我喜爱“先天健康法”，首先是“先天”二字的吸引力。过去我不知道气功有先天与后天之别，现在认识到二者既有联系又有区别。先天气物质是宇宙源，是万物之母，后天气物质是宇宙流。先天元气是最纯洁的，没有任何污染。后天气中有正气，也有邪气。人的心灵有不同程度的污染，与宇宙源无法沟通。学练先天健康法就是净化心灵，清除污染，恢复人的本性，与宇宙源沟通，从而达到身心健康，有病治病，无病健身，开发智慧。大目标是社会进步，大家同乐。所以先天健康法的核心是修心养性，就是提高人的品德，改造不良的个性，增长才干，要求人们的思想言行符合三大科学规律（自然、社会、人体生命运行规律）。先天健康法是讲唯物辩证法的，强调行善，做好事，讲求为社会、为自然无私奉献。以善为乐，以乐求善。

其次，“自然”二字也有很大的吸引力。“先天健康法”是以道德为根本，以自然为准则。练功是自然的方法，日常生活中就能练功，没有形式、套路和地点的限制。不收功，不意守，不导引，不发放外气，不追求特异功能。生活即练功，练功即生活。我在日常生活中，有意识地放开心情，舒畅愉快，面带喜色，很自然地在日常生活中得到益处。如我坐着阅读书报，不知不觉地连续三四个小时过去了，也不觉得累，腰也不疼，脑子还清快。我走起路来腿也很有劲，有时从朱雀路南段步行到新城大院来回要走两三个小时，中间也不休息，还不感到累。到美术家画廊看画展，也是步行。今年清明节去宝鸡祭炎帝陵，步行1999个台阶到陵园，中间没停留，直达顶峰，上去后，还不大喘气，同行的人都感到惊奇。我更加高兴，感到“不减当年勇”。

再者，练性可化命。我在实践中有了初步体会。对修养道德是做人的根本，对人和自然、社会相和谐，人的主客观相一致，只有善于斗争，适应客观环境才能获得健康和快乐，才能促进社会进步大家同乐，有所理解。总之，我经过近一年的练功实践，身心受益，提高了认识，增强了信心，体会到了“以真求信”，心心相印，沟通信息。我要不断实践，做到姜老师教导的“真心换真气”。继续努力实践毛主席教导的“做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。活到老，实践到老。

坚持练乐 向高境界发展

我于1995年8月，在国防工办康乐场学了先天健康法。经过尚老师及功友的指导和帮助，基本掌握了要领。几个月来坚持集体练功与个人练功相结合，练静功与练动功相结合，取得了一定的成效：多年的胃病引起的肚胀消失了；长期以来，左腿外侧走远路就疼痛麻木的状况也基本消失了。我感谢先天健康法给我带来了好处。经过这一段时间的练功，有了点滴体会，愿与功友相互交流：

1、要想得到真气，必须真乐，要真乐，必须做到善内善外的统一

人体处于乐态中，才能与隐负熵沟通，才能得到真气的帮助，达到练功的目的。那么，怎样才能长期保持乐态呢？首先要自我完善，即善内。一方面要对社会上的各种事物有一个正确的分析方法，也就是要具备唯物主义的世界观，能够客观地、实事求是地认识各种现象，以保持自己的心理平衡；另一方面就是要不断地修心养性，不断地克服自己的不良性格和不良习惯，不因周围的人和事而产生急、悔、怨、恨、恼、怒、烦等不良情绪。只有不断地净化心灵，才能具备乐观的心理基础。有了以上两点，就掌握了乐的方法。只有这些还不够，还不能达到真乐。要让自己长期做到真乐，还必须做到善外，即不断地做好事，做善事，不做坏事。经常地助人为乐，自己才能得到真乐。人一旦做了坏事，乐态的基础就垮了，就在心灵深处埋下了不乐的种子。坏人做了利己的坏事，只是得到一时的高兴，从长远来说，他还是内疚的，不愉快的。所以，要想长期保持真乐，必须要做善事，做道德，既善内又善外。

2、练先天健康法，入门容易，要达到高境界必须下大力气，长期努力

人体通过自身功能的调整，达到调谐生理电波，从而与隐负熵沟通，这是一个十分复杂的过程。姜老师通过毕生的实践，将这一复杂的过程简化为一个“乐”字，实在是一个伟大的发现贡献。任何人只要有诚意，接受了先天健康法的特定信息，力求做到心乐（不管是真乐或是真心装乐），都能得到先天真气的帮助，达到健身、治病的目的。这只是初级阶段，取得的收获也是有限的。要想达到较高的境界，必须修心养性，善内善外，这是十分艰苦的过程。要坚持长时间的修炼，明理思过，一辈子做善事，这是很不容易的，需要有巨大的毅力和顽强的奋斗精神。只有不断提高练性的自觉性才能真正做到脱胎换骨，使自己成为一个真人，达到高的境界，促进社会进步、大家同乐。

先天健康法推动两个文明建设

经功友介绍，我从1995年7月开始学练先天健康法，一边去农大听潘老师讲课，一边在中航技康乐场修炼。

先天健康法从“乐”字入手，既是目标，又是手段。我在工作、生活中经常保持心平气和，面带笑意。有时遇到不愉快的事，从内心里暗示一下，想想个人、家庭健康幸福，国家、政策形势大好，经济建设蒸蒸日上，就会从心底感到高兴，感到满足。

我每次林农大的康乐场听课练功回家，就打心底感到痛快、高兴，情绪饱满，精力充沛。如1995年国庆节后我去参观怀柔世界妇女大会，并游览红螺寺，爬山一个多小时，一点也没感到劳累。

经过半年的练功，我多年来的脑供血不足、高血压、慢性胃炎、肩周炎等病症，都有了明显的好转，不仅自己少受罪，而且为国家节省了医疗费。

通过练功，我的性格也有所变化，脾气有所改善，遇事不着急。比如老伴（患甲亢后遗症）在家委会上班，工作中遇到一些不顺心的事，回到家里有时着急、生气，我就会给予理解和安慰。又如我有一次买油、买菜，服务员出错少找给我50元钱，当时我没有和她着急吵嘴，前后骑车往返4次跑了30多里路，经过耐心的交涉、讲理，她才将钱退还给我。另一次排队买菜，一位女同志将我的自行车撞倒，前车筐摔在泥水中，筐内的馒头也未能幸免，全都沾上了泥，她不仅没有向我道歉，反而怨我的车放的不是地方，推起自己的自行车就走开了。我想她是确实没看见，就没和她计较，以上两件小事我都没生气、窝火。要是从前，我早就大动肝火，气个半死了。

学习、修炼先天健康法，使我深深体会到：她既能保健身体，又能治疗各种疾病；她是幸福功、快乐功、心意功。只要相信她，按照健康大法的要求去做，天天去练，我们就一定会取得更好的效果。

先天气功无价宝

吕学珍在唐山先天健康法师资班
结业式上的发言

各位老师、各位功友、各位朋友：

我是唐山市卫校附属医院的大夫。我今天首先要感谢各位老师，感谢从北京来的、给我们送来了这么好的功法的老师们。这些老师传播了真理，给我们带来了幸福，交给了我们开启美好生活的“金钥匙”；我还要感谢咱们唐山市气功协会的各位老师，因为这些老师为我们引进了这样好的功法（鼓掌）。我觉得在这几天中，我们这些功友的心境都是一样的，都处在一种相互关心、非常和谐的气氛中。同气相求，得到了同乐（鼓掌）。我的心情是非常激动的，收获也非常多，但由于时间的关系，在此简单地谈几句。

我是一个大夫，但是我得了病，用药物治疗、化疗都没能解决问题，我也算是要和死神接吻的人了。万般无奈中，我踏进了气功的大门。过去，传统的医学教育不讲气功，中医把气功部分都当成糟粕排除了，所以没有机会学气功。但当我50多岁身患重病时，在走投无路的情况下却接触了气功，并颇受其益。作为一个大夫，我就觉得过去的诊断、治疗手段，有所欠缺，而且就目前的情况来看，患病的人越来越多，花的医药费也越来越多，但与人们收到效果不成正比。从这个基点出发，我就由一个气功受益者变成了一个气功受好者，而且到现在可以说是气功的一个追求者、探索者。这次学习健康大法，从第一天开始，我就被这种新颖的理论和简便的功法深深地吸引了。首先就是宇宙源的问题，这是我过去从来没有听说过的概念。过去在医学上也讲“天人合一”，人和自然界相联系、相制约，不能分离，但是怎么个联系法，怎么个制约法，仍觉得费解。在这次学习中，通过对宇宙源这个理论的学习，我恍然大悟。与此同时，我就想起钱学森教授的话：“人是个巨系统，是个开放的巨系统”，这时我对这句话才有了更深刻的理解。另外潘老师所讲的各种观点，无论从学术价值上，还是在我们做人方面，都有指点迷津的作用。现在学习先天健康法的人越来越多，情绪也越来越高昂，下了课还围着老师问长问短，这说明我们对这个功法是多么信任。再谈精神和物质的问题，学中功的时候，首先就表演一个手指变长变短，这手指是如何变化的呢？气功界也有过探讨，有人说是一种力，就中功的整个体系来说，最主要的一个观点就是意念是一种力，可以做功，但是通过今天的学习我明白了，在这个层次上明白了，物质发生变化是第一性的，与此同时出现了意念。我的理解不知对否？（潘老师答：对！）在过去学的那些功理功法的基础上，今天又学了健康大法，从理论上有一个比较，而且有了升华，所以这是我感到非常愉悦的地方，特别欣喜的地方。我觉得豁然开朗了，这也就是知识带给我们的力量、欢愉。再一点就是，说“大夫也得病？”，对一般人来说，大夫嘛，守着医院，有药又有器械，有大夫又有护士，怎么也得病？这就不得不提到，现在我们医学模式的转变，起初把人看成是一种机械，把治病看成是修理零件，后来呢，又把人看成一种生物，随之，又采用头痛医头，脚痛医脚的方法。80年代以来，医学模式又转变了，也正是从那个时候开始转向注意社会心理因素，例如：结石病、糖尿病、肺癌等这些均属心理性疾病。现代医学也都很重视，但从治疗上我认为目前还没有很好的办法。不单是预防，从治疗方面看，需要有一个发泄的场所。在国外，就为那些耿耿于怀、心情郁闷及永不快乐之人专门设有一个场所让其发泄，拳打脚踢也好，大哭大叫也罢，以便将自己全部的郁闷与不快都渲泄出来，从而达到心理平衡。我觉得这是治标不治本。当然，我作为一个大夫也处在社会生活当中，也有周围的种种人际关系。比如说给病人治病时，把病给治好了就高兴，治不好时，就有一种压抑感，尤其有时病人提出某种无理要求，大夫不能解决，争吵起来更是不快。又如在行政工作当中，上下级的关系，大大夫和小大夫的关系，护士与大夫的关系等种种的关系问题。关系实际上就是矛盾，协调不好就会引起心理上的不平衡，不愉快。因此我说，大夫也是会得病的。从这个意义上来讲，预防疾病的任务具有普遍性，是没有界限的，不单是对老人、成年人，对小孩同样也有心理性疾病及心理变态的问题，而心理疾病就是产生生理疾病的主要原因。比如：对一个患糖尿病的孩子，现代医学治疗无非是饮食疗法、药物疗法、体育疗法。小孩子控制饮食很难做到，但还是要这样做，对孩子来说这是很痛苦的事情。我开始觉得作为大夫有许多病都治不了，心有余而力不足，总觉得十分内疚。我学习“健康大法”以后，心里就特别愉快，因为有许多病的来因和祛法，我都弄明白了，在今后的诊断治疗当中我就有了一项法宝。我不妨来谈谈这两天的体会：昨天上午来了一个12岁的男童患者，他头痛两天，不想吃饭，总感觉恶心。他的母亲带着他想要做ct、脑电图、脑血流图等一系列检查，而我当时觉得应该用“健康大法”来试一试，于是我在答应她要求的基础上，开始引导小男孩：“小朋友，你闭上眼睛，微微地笑，我像‘一休’小师傅那样给你发功治病，你看好不好？”之后，他便按我说的去做，我同时也在练功。大约三五分钟时间，让他睁开眼睛，他说：“头不痛了。”我当时也觉得很惊奇，这效果居然这么显著。还有一例，那是我们医院曹护士长的孙子，一岁多点（刚有点表达能力），他肚子疼，又呕又吐，虽然已经在门诊看了病，开了药，但他们还是愿意让我再用气功给看看。我便让护士长和孩子的妈妈，照我说的去做，等到我们一同闭目静坐几分钟后，再问那孩子，孩子说：“奶奶，我好了。”也就是说他不恶心，不呕吐，肚子也不疼了。“健康大法”再次显现出了它的巨大潜力。我没能获得更多的病例，但仅从这两例就可以看出，我和病人可以心心相通，可以打开心锁，因此我也信心倍增，觉得自己有能力去挽救更多的病人，更好地救死扶伤。我想谈的第二点是，今天我听了这个功理功法后，从医学的角度有了许多想法。过去的医疗体育在培养运动员时特别重视他们的生理卫生，当然近现代也注意到心理卫生，但是他们的爆发力有时表现不出来，往往容易导致比赛失败。由今天潘老师讲课时说的学生入考场院那个例子，我就突然联想到，我们的运动员何必去用那些兴奋剂呢？被别人查出因而罚下场是多么可耻啊！何不在我们运动场上也引进这样的好功法呢？在应急状态下可以沟通宇宙源增加人的能量。所以我觉得我们如果推广这个健康大法，在各类科学和各个角落里都将会有它的用武之地，因为它是自然大法，它符合客观的自然规律。再有，医学上现在有好多不治之症，其中就包遗传疾病，这种遗传病是不是也可以改变呢？我认为这是可能的。所以特别在遗传工程这个领域应该引入健康大法，应该让人们认识这种理论，承认并认同这种观点，并在实践中去检验。我的心得是很多的，先简单地谈到这里。最后我希望我们的朋友们通过这次学习能够健康身心！受益多多！谢谢大家。

──练功治愈腰椎滑脱

我的病是腰椎滑脱，滑脱了6节，每节1公分，腰椎部像个“s”形（x光片给潘老师和功友们看过），平时直不起腰，走路行动不便，甚至有3个月在床上躺着。后来勉强能拄着拐仗起来，但走路是瘸的。以后腰慢慢地能直起来了，但走不多远，外出主要靠三轮车。

后来我听说常淑良患骨结核，腰弯曲到将近90度，练先天健康法以后腰直起来了，现在也不用看病吃药了。我想练练试试看，第一次参加集体练功是在动物所，正好是那里的最后一次讲课，当时正在进行总结交流。我听了大家的发言，觉得收获不少。有些病可以说是不治之症，但练了先天健康法以后都有不同程度的好转，有些人的病几乎全好了，这对我的鼓舞非常大。后来动物所康乐场要装修，临时改在中关村小花园里，我也去过一次。刚开始坐在那儿腰痛得简直受不了，我站起来靠着柱子慢慢地挺直，一边听功友讲他们的收获，一边坚持挺着，听着听着我就不痛了。我让李老师和功友们来摸摸我的腰椎是不是直起来了，好几个人过来摸果然直起来了！这真是奇迹！本来我今年是打算动手术的，而且手术难度也相当大，要用两个钢板把这个“s”形夹起来，长好以后再把钢板取下来。搞不好伤了神经就会下身瘫痪，大小便失禁，整个人会变成残废，所以我当时顾虑很大。自从接触到先天健康法后，腰就能直起来，这样我就可以不用动手术了（听众鼓掌）。既然当时能直起来，以后我平时就尽量挺直，随时练功。每天在家里靠墙挺腰，挺！挺！挺！我走路能直起来了！那天潘老师在林大做报告，我也去听了，对我的鼓舞非常大。我更加下定决心不做手术了。我想。既然常淑良患骨结核腰能直起来。我没有结核仅仅是脊椎滑脱，通过练先天健康法一定能治好我的病，因此我信心百倍。现在我已能直起来走路了。而且可以走较长时间。“七?一”上泸沟桥参观，我想，要走很长的路，自己大概走不了。后来又想，我已练了先天健康法，一定能走得了。结果我就去了，路上一边练功，笑眯眯的。返程上车后我发现这次腰没痛！以前我走路5分钟就不行了，痛得要卡着腰，只能骑三轮车。这次我感觉病情确实好多了。

除腰椎滑脱外，我还长期失眠，吃的安眠药估计有两三千片了。每周必须吃两三次，不吃就睡不着觉。练先天健康法一个月来我就没有吃过药。每天晚上睡觉以前，我就笑眯眯地练静功，不知不觉就睡着了。另外，我还有习惯性腹泄，每年5……10月份发病，每周都有一两次腹泄，卧床不起。练先天健康法以后也有很好地效果，由于每天我都坚持练功，今年就没有腹泄。

今天潘老师来了，本来我没想发言，只想问问我这个病能不能彻底治好，潘老师说：“你自己已给了很好的回答！”（鼓掌）。我一定要坚持练下去。我相信我一定能完全治好！

[编后语]：岩坤教授于6月2日听了李老师介绍后，次日第一次参加集体练功。6月24日发生气冲病灶（如文中所述），腰就能直起来了。此前在林大听过潘老师一次讲课。总共练功时间约一个月，参加集体练功4次。7月5日发言后，她因忙于准备参加“海峡两岸美术教授学术交流会”未能参加集体练功，但与辅导员有电话联系，个人坚持练静功和动功。后赴台开会，并乘汽车由台北至台中游览，在此期间坚持练功，不仅完成了开会任务，而且能爬山旅游，也没生病，带去的几包药也没有用。回来时在香港机场遇到大台风，从头到脚被雨淋透了，到北京还没有干，但并没有感冒。回家后忙着收拾自家花园，把花盆搬入室内，在搬一个大花盆时，不慎扭了腰，去医院做了ct扫描。正值此时，辅导员打电话给她，针对当时的情况，鼓励她坚定自练自治的信心。两天后她果然好多了。10月17日骑三轮来到小花园练功场，向功友讲述了她这一段经历。练功不到1小时，她说腰就不痛了。原来坐着站不起来，现在一下子能站起来了。功友们多次热烈为岩坤教授鼓掌。

先天健康法救了我的命

我是一个军人，几十年都在军营生活，没有接触过气功，更没有练过气功。

1992年9月，我爱人患病，不吃不喝整天昏睡不醒，吃什么药都不管用，我很着急。23日潘老师到院里做气功报告。俗话说“有病乱投医”，我挽着爱人去礼堂听报告，听课后我没有什么感觉，但我爱人却好像变一了个人，回家居然给我做了饭，情绪也很好。一个信念油然而生，只要爱人健康快乐，我就陪她一起练这个功。几个月后，我身上也发生了可喜的变化，耳鸣两年的右耳不鸣了，胃病也不知不觉好了。1994年10月14日，我与爱人去南方探亲，11月4日返回北京，21日突然得急病，化验指标全是红字，转安酶1000，黄胆800，凝血速度为22秒。12月8日“病重”，主治医生焦急万分，因为与我一样患病的一位首长经全力抢救无效。仅半个月就去逝了。我的病情也急剧加重。转安酶从800下到450持续不动了，从而形成了“瘀胆”，凝血速度为正常人的一半，随时都可能大出血，生命危在旦夕，情况万分危急。病房主任、主治医生及护士对我的病情极为关注，家人更是不惜一切代价，女儿整天为我东奔西走，费尽心血。

医院诊断我为“急性肝坏死”，医护人员神态严肃，再过三五天就要报“病危”了。院方通过会诊与消化系统专家权威探讨，认为医院的治疗是及时的，用药也是正确的，但再高明的治疗办法也似乎没有用了。当时到了“山穷水尽疑无路”的困境，只能寄一线希望于先天健康法。经过梁励行老师与潘老师联系，当晚就得到梁老师的明确答复，先天健康法能救我，并答应第二天给我带功。从12月8日起，梁老师天天晚上打电话给我爱人，转达潘老师带功的准备。刚闭上眼睛，突然感觉有3根针猛地向我的胃部扎过来，疼痛难忍，但我心里特别高兴，因为我知道这是梁老师给我带功过程的气冲病灶现象，我从心里感激真气给我治病。再痛再难受，我也咬牙坚持着。这样梁老师给我带功一周后，尽管撤掉了胃药，胃疼却奇迹般地消失了。

出院之后，我又遇到了第三个难题，医生诊断出腰椎间盘狭小，要动手术，但成功率只有40%。我又一次请教潘老师和梁老师，他们指出我信心不足。我想，那么重的病都给治好了，难道还怕腰椎间盘狭小这样的小病吗？于是我停止了吃药打针，一个心眼练好先天健康法。半个月后，我的病就消失了，现在不仅能走路，而且每天还去公园学习跳舞。我通过练功实践体会到，修炼健康大法，相信是关键，只有以真求信才可能打开开关，调整频道，才可以接受健康大法的信息，才能和宇宙源及隐信息和谐沟通。尤其是身患重病时要多练静功，要坚信不疑，以真求信，越相信越容易与真气沟通，越会出现神奇效果。只管乐，不管病，病自消，这是千真万确的。在患重病期间我包袱很重，一怕病情恶化去见马克思，二怕爱人被累垮，所以总是乐不起来，爱人风趣地说我是“苦黄瓜”，久而久之，在她的启发下，终于乐了起来，这个乐是改变我现状的最好手段。这真是以乐求治，越练越治。随着有了乐的心态，病情也逐步好转，产生了越来越多的良性循环。我衷心希望我们功友，不管你有多么不顺心的事，我们首先都要乐起来，只有乐才能改变一切。让我们一起寻找快乐，享受快乐。

得了重病后，我也进行了反思，为什么练功还得病，而且差点还送了我的命。主要是我破坏了生活有序化，不讲科学。1984年春天体检时发现了乙肝，医生多次嘱咐不能喝酒，而我却忘记了医生的警告，在回乡探亲期间，天天喝酒，加上劳累过度，破坏了生活有序化，违背了先天健康法以科学为依据的道理。认识提高了，原因找到了，我按先天健康法的要求去做，坚持练功，讲究科学，做到生活有序化。至今我身体已经全面恢复，真是先天健康法救了我的命。

先天健康法使我重获新生

我能有练先天健康法的机遇，真是意外所得，有点相见恨晚的感觉。

我在“练功”这方面，有如一片白纸，过去的所见所闻太多了，我都否了，什么都不认，什么都没练过。

我是个有多种疾病的患者，从头到脚浑身是病。近10年的冠心病、高血压、糖尿病Ⅱ型、脑血栓形成及其后遗症导致手脚麻木，不能拿东西，拿筷子、拿碗都困难，因此影响我吃饭、写字……另外青光眼，脱发成秃头，真是千窗百孔。特别是当我脑血栓病重时，老伴又担心、又心疼，得了急性心肌梗塞病故，这对我犹如晴天霹雳，雪上加霜，因而得了老年痴呆。以后害怕病魔缠身受罪，就盼望早一天死去，还幻想着什么安乐死之类的办法来逃避痛苦。

在这种心情支配下，性格越来越孤僻，很少与亲友来往，自己徘徊在一座孤岛上。看潮起潮落，大有太阳出来了，太阳不是我的凄凉之感。

在一个春寒陡峭的日子里，我从医院回家的途中，遇见了李慰心老师，原先久病缠身的她而今却容光焕发，令人吃惊，据说是练先天健康法受益。她当即劝我练此功法，我想自己愁有千万，喜从何来？怎能练出“乐”呢？因之误了一年半载。直至今年，我才有幸在老师的耐心指导下，功友的鼓舞带动下，下决心练功。真心相信，真心练。现已练两个月（5.1～7.1）了。

我习练基本功：面带笑意，心平气和，闭目养神，明理思过；睁眼做事，以善求乐。起初练静功时，常常思想不集中，一坐下来“事”就都来了，赶紧起来做事，等办完事，再练静功，又觉累了，马上睡着了。至于练动功，尽管我在屋内贴了许多“乐”字，但一干起来活来，把“乐”全忘了，等干完活抬头看见“乐”才抱歉地冲它一笑。

我经常用回忆自己青少年时代、欢乐日子、宝贵时光来巩固“乐”。

我自幼家住西四，离北海公园较近。儿时的节假日都爱在北海公园度过每当春光明媚，我随家长在北海小桃山上欢快跳跃，纵情歌唱，高兴地朗诵陶渊明的“不知有汉，无论魏晋……”的千古绝唱。中学时，暑假期间与三五学友，躲在北海濠濮涧，练习英语会话，这当中大家喜笑颜开，又是投石击水，又是互相追逐、打闹，一声长乐，从清晨到黄昏。有人高吭：此涧乐不思蜀矣。装一副道貌岸然的样子，使大家捧腹大笑。后来长大了，我到西郊来上学，扫视这座学府，意味着我要在此读完高教。当第一次看到“贝公楼”、“姊妹楼”时，那种踌躇满志，闪着泪花的“乐”的心情，使我今生今世也难忘怀。诗人臧克家说：当时只道是异常，回忆却成了美。我用这些往日美好年华的回忆培养今天的“乐”，我由衷地笑了。

目前我有几种病，在练功中好转了：睡眠好了，不吃安定等药物了；便秘好了，每早通便一次，不干燥了；食欲见佳，肯吃青菜了（以前不吃）；特别是秃子头上生了发，还比以前黑多了。一位邻居追着我问：你吃什么了？头发是咋长出来的？咋变黑了？弄得我不好意思地笑了。

目前与别人接触，也知道给人好脸看，给人好话听，对人宽容谅解。

对我来说，心态变化，情绪乐观和思想转变，是巩固练功效果的最佳因素，而这些转变的关键要归功于康乐场的功友、老师们的爱心。我深深喜爱这个康乐场的功友和老师。来的头一天，老师给我讲述练功的过程、要求、目的，深入浅出，易学易懂。功友谦恭和蔼，一片爱心感召我，老师和功友有着不可多得的感召力和凝聚力。在老年大学练功时，宛如当年在学校与大家同堂听课，唤起学生时代的方方面面，令人神往。在小公园练功，犹如知音促膝聚首，静下来闭目传神，心心相印，息息相通；动起来畅所欲言，交流心声，一股暖流喷淌如浴朝阳，阵阵清风徐来沁人心扉。功友们风度翩翩，气质好，谈吐文雅，举止稳重，给人以雨过天晴，重升朝霞，彩虹万里胜过夕阳，又是一个清晨到来的意境。

孔子说：朝闻道夕死可矣！我迟暮之年，能做道德、练此功于愿足矣！

愿先天健康法伴我一生

我今年29岁，两年前的一次高烧第一次把我带入了医院，确诊为淋巴瘤。从那时起，我便开始了漫长而艰苦的化疗。

在治疗过程中，我曾经换过3次医院，虽以多方专家诊治，病情仍不见明显好转。先后共采用了四五种化疗方案，住院化疗半年之外却仍以失败告终。

病重期间，每日高烧达39～41℃，这种情况持续了两个月，整个人变得骨瘦如柴。如果不是凭着年轻力壮、身体的底子还不错，恐怕早已呜呼哀哉了！长期化疗给我的肌体带来了严重损害，最终头发全部脱落。

1994年4月，经冀锺珩、赵光琛老师以及周围关心我的人们的介绍，我抱着试试看的态度来到了先天健康法中航技康乐场院。当时由于我的身体很虚弱，连走很短的一段路都很吃力，只能由母亲扶着进入康乐场。就是这第一次参加练功，第一次聆听辅导员的带功讲课，我感觉茅塞顿开，明白了许多道理，找到了自己的病因，真正地寻到了治病的良药，这良药就是先天健康法！

从此我与先天健康法结下了不解之缘。每次上课我都认真地听，心里有一种说不出的喜悦。回来后练静功，明理思过；练动功，练乐练性。不久我的病情有了很大的改观：食欲增强、精力充沛、体重增加，走路也比练功前有力多了。就连化疗所带来的恶心、呕吐、乏力等现象也因练功而明显减轻。

在冀老师和赵老师的带领下，我还去农大听潘老师的带功讲课。潘老师的讲话如开锁的钥匙，打开了我的心扉，使我对先天健康法的功理功法有了更进一步的认识。潘老师对我说“坚持练功，逐步减药，你的病完全可以治好”，一席话如雪中送炭，更坚定了我练功治病的决心和信心。

现在的我，尽管还要定期去医院复查，进行一些必要的治疗，但已基本恢复了正常的生活。不想病，病自消，每日只管乐观地生活，我相信在先天健康法的帮助下，我的身体终究会完全康复的。

一个人得了病不怕，遇到了困难也不怕，怕就怕没有战胜疾病和困难的决心和信心。只要有了坚定的决心和顽强的毅力，疾病和困难都会在你面前望而却步。先天健康法就为我们提供了这种战胜一切邪恶的法宝。练性练乐，笑口常开，让那些病魔和艰难险阻在我们的笑声中颤抖、退缩、消失吧！

如今我练先天健康法，已经不仅仅停留在治病这一点上。因病得福，使我此生有幸获得了先天健康法这一法宝，它必将为我今后的人生旅途驱病除难，献乐得乐，铺平道路。

愿先天健康法伴我一生！

笑乐歌

健康大法帮我治疗白血病

1991年秋，经协和医院和西苑中医研究院检查确诊，我得了慢性淋巴白血病。按常规，必须服药治疗。西药选为“瘤可宁”，进行化疗，终生服用。这意味着此病吃药治不好，不吃药更不好，当时国内不生产此药，又不进口，国内无货，只好请西苑中医研究院血液病专家诊治，服中药治疗。一年来医药费花了四五千元，可是病却越治越重。

当时我就想练气功，尝试过几种功法，都练不下去。听说×××气功好，勉强学下去，练了一年，病仍未见好反而逐渐加重，看血液指标，白血球总数增加，淋巴比例极高，脾肿大在增大，颈部腋下淋巴结个数在增加，人越来越虚弱，失眠、偏头痛、经常腹泻、经常长口疮，自身免疫力低下，心电图有好几个指标不正常。尽管中医是全面治疗，仍然无效，中药再服下去意义也不大。1992年托人在香港买了“瘤可宁”以防万一。可是它的毒副作用大，对肝、胃有伤害，使骨髓衰竭，神经失常。国内之所以不生产，正因为它毒性大，制药工人反对生产。长期服用，不能不考虑它的毒性对身体的危害，因此不敢贸然从事，思想一直矛盾重重。

这时我有幸结识了先天健康法，有缘读了《人生荟萃（一）》，对先天健康法有了初步的认识，觉得自己的个性很适合练此功，这时潘老师和何有缘老师又给了我热情的鼓励和耐心的开导，我下决心停止服中药、西药，专心学练先天健康法来战胜疾病。

一、从装乐入手

开始练功时，我觉得装乐很困难，总是乐不起来，常常忘了面带笑意。从来就习惯板着面孔，再加上得了这难以治愈的白血病，心里不是滋味，就像一个判了刑的人，悲观、沮丧陪伴着我，总是闷闷不乐。何有缘老师经常提醒我“装乐”，并让我的家人督促我装乐。在反复听了潘老师讲课后，知道了练乐的重要性，又在老师和功友的帮助下，逐渐地不论动、静功都能面带笑意了。记得今年长沙魏老师到动物所来交流经验，谈他们的功友在练乐上深下功夫，对着镜子练乐，我也有同感。装乐是练功的第一步，魏老师见到我，说我练乐还不错，这表明我练功已入门了。

二、遇到不顺心的事、听到不顺耳的话不生气，保持常乐，心平气和

自从练功后，我时时装乐，下决心不生气，有时难免遇到不顺心的事，就极力告诫自己“不要生气、不要生气”，这样心情就逐渐平静下来。记得有一回在马路上被骑自行车的一位年轻人撞伤了手臂，他连一句道歉的话都没说，在车多人乱时竟扬长而去。我站在马路边，安静地练了一会儿静功，当时撞得很厉害，手臂淤血青紫，但是在短短几天内就恢复了。在家有时和老伴发生一些矛盾，老伴总是关心我身体的健康，而我老嫌他管我，太啰嗦、烦人。通过练功，明理思过，认识到自己性急是不对的，心想他也是为我好，只是言语有些偏激，毫无恶意，何必计较语言和语气，我又有什么好生气的呢？于是笑眯眯地接受他的意见。

三、努力争取常乐

生病的根源大多是养性不好，生气造毒药，过去我想不通这个道理，经过几年的练功，这问题在我心中逐渐明白了。我曾经遇到一个剽窃他人成果的人，居然一下变成了专家。我开始真想不通，但还是告诫自己，如今社会上这种歪风，远不只此，还有许多类似之事，看不惯要想得通，因势利导……理智地劝导自己何苦生气，这对自己没一点好处，可在思想深处却难以彻底清除。有一次梦中想到此事，非常生气，早晨醒来，我的左耳根连着腮帮和脖子发痛，而且还肿了。这是生气造成的恶果。发现问题就解决，第二天练功明理思过，就自行消肿了。生气的确伤人身，白天乐是靠自己理智控制自己，练性不够，不能常乐，不良信息在梦中就会产生“急悔怨恨恼怒烦”这些不良情绪，从而损害了自身健康。这是我的亲身体会，它对健康是多么有害，我深深认识到必须重视调整情绪，争取常乐。

四、家人互助，建立家庭康乐场

1、 互相提醒，互相帮助

一人乐不够，还得使全家乐，要建立家庭康乐场。我和老伴都练先天健康法，所以很和谐。我有病，他十分关心我；他工作忙，身体功能也都开始衰老，心脑血管都有毛病，只有练功才能恢复健康，两人相互照顾和关心，每天同时练功，互相提醒“怎么不乐呀？”这样两人都乐了。在日常生活中注意面带笑意，心平气和，处在乐观、宁静、和谐的气氛中。过去我常去农大听课，他因工作忙没时间去听，我就讲些课上的要点给他听。我们共同照顾他年老的父亲，使老人心情愉快、身体健康。

2、 互相谅解，在力所能及的条件下主动承担家务

今年4月份，我的家庭生活发生了变化，我的儿子要把我小孙子送来让我照管。小孙子半岁了，他妈在电子所上班，送给我看管，最有利于她上班。但我身体有病，要侍奉97岁的老公公，还要看管半岁的孙子，担子的确很重。今年身体逐渐在好转，开始怕自己把身体累垮了，几年的功就白练了，亲戚朋友们也善意劝我别累着自己。可是我又想只有奉献，才有获得，在家庭中不敢承担责任，不奉献哪有快乐？我是家庭的顶梁柱，就得我顶着。这样我一直处在矛盾中。后来请教了潘老师，潘老师告诉我处理好了，小孙子能帮助我治病。我解除了矛盾心理，快乐地承担了家务，儿子和儿媳他们当然很高兴。我体谅他们，我的支持能使他们安心工作，他们也很感激我。我自己保持着练功生活化，注意生活有序化，不过度劳累，做到善内善外统一，在力所能及的条件下承担家务。每当小孙子睡觉时，我能坐在他旁边练静功达两个半小时左右。如今经过5个多月的考验，事实证明身体非但没有垮，反而比过去更有劲了。虽然每天都劳神劳力，可仍吃得多，睡得香。小孙子长得健康活泼，如今虽未满周岁，已呀呀学语，聪明活泼，给家庭带来无限的乐趣，使家庭康乐场更为巩固。

五、 练功治病的效果

练功3年来效果是显著的，这些效果是我认真学练先天健康法得到的。我停止服用一切药物，医院也不再去，偶尔结肠炎犯了，或受风寒、感冒、头痛脑热等不适，立即加强练功。注意休息、饮食，不用吃药很快恢复健康，经过一段时间，果真见效。

1、练功半年后，体力逐渐恢复正常。记得1992年秋冬刚去农大听老师讲课，总是由老伴或小儿子陪伴，后来逐渐独自一人或同功友们结伴轻松自如地坐公共汽车去了。
　　2、血液指标没有再恶化。颈部的淋巴结也在软化缩小，病情在缓解。
　　3、 今年体检，心电图指标没有查到不正常。
　　4、 失眠症状在练功中自然消失。
　　5、今年5月份开始，不再把自己当作病人。看管孙子，从他6个月开始抱他，如今将近1岁，体重一天天增加，我付出的劳力也渐渐加大，但我仍可以看管他，抱他，体力也很好。

我深深体会到练功重在养性，养性好，病自消。

真心练功 重获新生

十几年来，我患有过敏性哮喘，每当遇到螨、尘土、汽油花粉、面粉、油烟等过敏源时，哮喘就会发作，胸闷气短，憋得头昏脑胀，尤其是春秋两季发作十分频繁，离不开药，多次住院治疗也不见效，给我精神上带来很大压力，严重地影响了工作，使家庭也失去了应有的欢乐。

正当我徘徊之际，受到了先天功的良师益友的指点，于1995年幸运地接受了先天健康法。经多次听课，受益匪浅，使我懂得了功理功法，打开了心锁，明白了只有做到善内善外的统一，整己化人，明理思过，才能算得上一个真正的善人；只有认真地修心养性，净化心灵，得到真气的帮助，才能达到治病的目的。

人吃五谷杂粮哪有不得病的，以前我没有先天健康法这个法宝，有病没法只能吃苦受罪。通过自己不断地修心养性，认真地练乐，乐来了身体健康，乐来了幸福，乐明了道理，这个“乐”字就是好！

练功以前，我的哮喘病一犯，生活就不能自理，饭也做不了。越是这种情况，心情就越急躁，经常发脾气，使得家庭气氛非常紧张，通过明理思过，查乐，使我懂得急躁生气对自己有害而无利。

通过练功，听了潘老师的讲座，一改往常心浮气躁的坏脾气，明白了善则乐，乐则康的道理。我的病情逐渐好转了，摆脱了病痛的折磨，并且给家人减少了很多麻烦。现在我不但能正常上班，下班回家还能干一些家务，做饭也不再过敏了。练功使我有了切身的感受，从中悟出了要在修心养性、净化心灵上下功夫，“只管乐，不管病，病自消”的真理。心情愉快了，身体轻松了，哮喘病逐渐有了好转，以前犯病离不开输液和吃药，现在闭上眼睛一笑，慢慢地就恢复正常，即使犯病严重时也可以少吃药、不输液了。

1995年7月，我因患子宫瘤大出血，再次住院，当时因出血过多，血色素下降到只有4克多，经检查发现，我患的是非良性子宫瘤，急需手术。当时我的心情非常悲观，总想自己太不幸了，不是这病就是那病，哮喘刚好又得瘤。于是急、悔、怨、恨、恼、怒、烦总在身上出现，我的手术还没做，喘又上来了，经过亲友与老师的口授心传，为我带功，与宇宙源沟通，使得我更深一步了解到养性的重要，生气闹脾气是造毒药，只有多练、多修、多乐，才能多得，而欢乐就是在奉献中获得。手术时我高高兴兴地练功，手术非常顺利，困扰我多年的病根除了，不到一周我就出院了，身体恢复得相当快，相当好。通过这次手术，我深深地理解了潘老师讲的道理。我出院一个月后到医院复查，血色素达到15克多，医生说我恢复得很好，不用再化疗了，这就是我练功的奇迹。通过得病、治病、恢复这一过程，使我体会到先天健康法确实是用金钱买不到的，它的神奇效果是用语言表达不出来的。

先天健康法的修炼者讲究修心养性，以德为本，就能与自然进行高级物质、能量、信息的交换，去除身内的污垢，达到治病的目的。

我练功也不是一帆风顺的，也有挫折和反复，也曾出现气冲病灶的痛苦。例如，我的养性做得不够好，手术后内分泌失调，使得脾气易于急躁，情绪不稳定，睡眠也不好，前半个月我犯有心跳间歇，血压也不正常，压差近，使得我头昏脑胀，心慌意乱。在此情况下我提醒自己，不要着急，坚持练健康大法，相信健康大法能治我的病，并和功友们一起练功，真心去乐，静时查乐，交流谈乐；这样通过明理思过，打开心锁，不断促进自己与宇宙源沟通；我的心跳间歇很快就治好了，血压也恢复了正常，心情更加轻松愉快了。我在练功的实践中，深深体会到只有坚持练性，不断提高自己，才能沟通宇宙源这个法宝，给家庭、社会和自己带来欢乐。老师经常教导我们说“一分耕耘，一分收获，功在练性中，功到自然成”，让我们以此共勉。

先天健康法使我获得健康

我今年73岁，多年来患有高血压，长期失眠，头痛头晕，美尼尔综合症，胃炎，骨质增生；1982年又得了类风湿关节炎；1989年左腿膝关节又长了一个关节鼠，三个月不能下地；1990年手术后又留下了后遗症，从此走路一瘸一瘸的。

由于身体不好，虽经常求助于医生和药物治疗，但效果甚微。1989年7月我开始学练后天功，有些疗效，但不稳定，时好时坏，紧接着又开始手麻、脸麻，再练后天功也无效了。1992年4月27日夜晚头痛难忍，说话也不清楚了，住进医院诊断结果是脑右侧脑血管堵塞。经过一个多月的治疗出院了，结果在1993年10月底我的右眼突然变小睁不开。确诊患的是“重症肌无力”。这种病目前无法根治，仅靠吃药维持，一吃药眼就睁不开，我总有一种眼珠要掉出来的感觉。从此我的精神上更加痛苦，思想上压力很大。在病魔的折磨下，产生悲观失望的情绪，我的性格、脾气也越来越坏，对一切都失望了。

1994年3月我在住院期间碰到了功友李慰心，她看到我当时的情绪，就向我介绍先天健康法如何好，希望我能到农大去听课。出院后4月份第一次听潘老师讲课，当时我也面带笑意，心平气和，闭上眼睛听讲，觉得全身有一种轻松感，身体一会儿麻木，一会儿热，特别舒服，这给了我很大启发。回来后我就决定抛弃以前练的后天功，专心学习先天健康法，并坚持到中关村康乐场练功。

每天一有时间我就反复学习健康大法笔记，坚持早、午、晚各练静功30分钟，经过1年多的练功，我的身体逐渐转好，精神上也好多了，特别是我的右眼发生了很大的变化，没有眼珠掉下来的感觉了，半年后我就不用吃药来控制眼睛了。这使我更加坚定了修炼先天健康法的信心和决心，平时一有空就练，并注意调整自己的心态，现在我的精力更加充沛，干起活来也有劲了，特别是我练功3个多月后，膝关节也不痛了，走路也不瘸了。

今年11月中旬我的右眼病又突然发作，肿得特别难受。但我没有慌张，自己心里知道这是气冲病灶，是真气在给我治病除根，所以我就坚持练功，只想“只管乐，不管病，病自消”，同时想潘老师曾讲过的“越难受、越高兴；越难受，越欢迎；越难受，越感激”。这两句话千真万确，只有高兴，真气才能给我治病；欢迎，自然物质才容易与我沟通。我以感激的心情来练功，5天后我的眼睛自然就好了，也没有吃药打针。练功以前每周去一次医院拿药，3个月打一次点滴，现在我已快一年没有去医院了，治脑血栓及其它病的药都已停止服用。以前经常感冒，练功后一直没感冒过。

我的老伴是癌症患者，以前从不练功。有一次头晕恶心呕吐不止，吐完后让他躺下练静功，练着练着就睡着了，醒后他说头不晕了，前几天到北医三院复查癌症状况，一切正常。我的小孙子4岁，今年6月第一次从深圳来北京，我就教他一起练静功，他还很认真。一次发烧，他就自己念叨“只管乐，不管病，病自消”。结果第二天起床后就告诉我：“奶奶，我不发烧了。”现在老伴、儿子、孙子都练功，建立了家庭康乐场。

我练功一年多来，收益很大。我告别了失落变得充实，告别了苦闷变得舒畅，告别得宁静。练功前后一比较，同事们及家人都说我判若两人，说我的脾气好了，人也年轻了。是先天健康法使我获得了健康和幸福。

一人康乐不足乐，大家同康同乐，才是我们追求的人生目标。我一定永远高举“以道德为根本，以自然为准则，以科学为依据”的旗帜，为实现全人类的健康，促进社会进步，大家同乐而奋斗！

练功心得歌

练功歌

交流园地

★ 刘晓艳（食工94（2））

我是从大一就开始学练先天健康法的，但当时是为了逃避体育课，所以上课的目的也只是为了混个体育成绩。虽然没有认真去学，我还是在不知不觉中接受了先天健康法。潘老师亲切的笑容，能化解我心头所有的烦恼。每次情绪低落地走进教室，总能高高兴兴地走出教室。这些都使我在无形中尝到了先天健康法的甜头，使我坚信先天健康法。

练功以前，我虽无什么大病，可身体很虚弱，而且心理承受能力差，往往会因一时的成败而大喜大悲。总以为只要自己能处在良好的环境中或有什么好事做，就会快乐。为了想象中的快乐，我争取过，虽然在一定程度上获得了一些快乐，但却发现自己并未能因此而真正快乐，反而变得更情绪化。学练先天健康法后，她教会了我如何从自己正在做的事情中获取快乐，不再是把快乐延至将来。我懂得了以乐的心态面对一切。

在两年的练功过程中，我觉得“交流”很重要。而不少功友往往忽视这一点，他们总担心“交流”会给自己带来坏的信息，同时还会消耗自身的真气。这些顾虑都是不必要的。听课是“交流”，带功也是“交流”。而功友间的“交流”则是交流中最主要形式。“交流”能传递经验，互通信息；“交流”能打开心锁，不断提高练功水平。练先天健康法不同于后天功，练功不是闭门思过，而是通过打开自己的心锁，不断促进自己与宇宙源的沟通，治病救人。打开心锁的过程正是交流的过程，功友们通过“交流”才能真正达到心心相印的境界。我们每位功友都应加入“交流”的行列中来。在交流中改造自身的不良信息，接受功友的有益信息，更好更快地提高自己。

先天健康法的最终目标就是“社会进步，大家同乐”。我们应该在自己获得快乐的同时，帮助更多的人也得到快乐，必须把乐看作是一种奉献，一种善行。只要有一颗奉献的心，就会给别人带来幸福，同时自己也能获得幸福。

在两年的练功过程中，我感到先天健康法对我的学习、生活有很大的帮助，所以我会与先天健康法相伴到永远。

★ 景诚

姜老师说：先天健康法，就是先天元气自然练。那么怎样才算是自然练呢？为什么要分动功和静功呢？为此我曾翻阅了大量古籍，然终不得要领。直到不久前偶然看到了姜老师的两句话：“日常生活中，真气最为重。”心中才豁然开朗，欢愉之情实非笔墨所能形容。

先天健康法是生活功，练的是先天元气，也就是“宇宙源”。“宇宙源”是一物质、能量和信息的统一体，世界万物产生之根源。先天元气可谓无处不存无处不在，然而我们想要得到它，让它替我们治病强身，除了接受先天健康法老师传递的信息，我们还必须在生活中练自己的一言一行。看谁能更热爱生活，要深深地入世，要融入此道。为此，我们应有平常心，即平心静气地面对生活，谈笑风生地面对人生的艰难与困苦。

由此，我们不难理解为什么要有动功和静功了。动功和静功其实各是一种生活状态，动功只是先天功在社会生活、人际交往中的一种练性形式，静功则是自然反省、自我调整的练性形式。动静皆以“善”“乐”为根本，故“此二者同出而异名”罢了。

非常来自平常，伟大出自平凡。唯有保持平常之心，才能更广、更深地与道相谐。

孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？唯平常心。（编者注：平常心应看作朴实、自然、纯洁、宁静的正常的心态）

★ 谭桂香（长沙矿山研究院）

常言说：“好人有好报，可人们却总感到善无善报，从而怨天尤人，认为老天不公。事实真是这样吗？下面我们就用先天健康法的道理分析一下。

善有四要素，即善的动机，善的情绪，善的方法，善的结果。人们认为，只要有了善的动机就会有善的结果，其实未必。生活中多因善的不完美，而导致虽然有善的动机，却没有善的结果。姜老师说得好，好人有两个缺点：一是常嫉恶如仇，脾气不好，性格不好，动不动就急、悔、怨、恨、恼、怒、烦，这些不良情绪损害了自身的健康和生命；二是不注意保护自己，不懂养生之道，只知奉献，不知获得，不知健康身体是革命的本钱。姜老师还指出：一定要改变脾气，调整情绪。如果脾气不好就等于吃慢性毒药。

我想只要我们真正按照姜老师的话去做，必定有“善有善报”的结果。如果是虚假的善，不管他表面上装得多么温柔善良，说得多么悦耳动听，都不会有好下场。古人云：举头三尺有神明，人不知道天知道。这是大自然的规律所在，只要我们的行为符合善的要素，就一定会达到“善有善报”的结果。

★ 李银河（邢台市计委离休干部）

自她患病后，一切家各劳动都落到我的头上，可以说对她侍候得无微不至。尽管这样也达不到她的满意，换不出她的笑脸，还经常挨骂。

这样一来我就常生闷气，一生气准闹病，胃痛、胸闷、头晕、失眠，有时受不了就吵架，我们的关系越来越坏，达到不能容忍的地步，孩子们知道了就说到他们那住几天换换环境吧，别光在一块生气，我想不能去，一是她需要照顾，二是越离越生，就这样熬吧。我非常悲观，有时背地流泪，曾写过“度日如三秋，悲愤易白头，暗自对天诉，泪往腹内流。”

后来领导给了我一个练先天健康法的材料《人生荟萃》，我看了一遍很受启发。我和老伴在领导带领下到一中练先天健康法，回家还给老伴讲练功道理、方法和作用，并帮她练功。她也很自信，经过一段时间大有成效，老伴的脾气也有明显变化，“愁眉苦脸”成了“喜笑颜开”，“冷言冷语”成了“温言和气”，也能听到她患病后从来没有过的“亲音”了。我也觉得心情舒畅，非常高兴，真的有了“面带笑意”，出现了“心平气和”，能做到“闭目养神”，主动地“明理思过。”近来我胃也没痛，胸也没闷，孩子们也不为我们担心了。我们恢复到前几年的和顺关系，仿佛回到了年轻时代，焕发了青春，真是脾气好、精神好、情绪好、身体好。看来：“山河好改性难移”，传统古训决非实，休怨昔日人为信，未能找到金钥匙。

★ 何淑衡

我从小就好生病，消化不良，爱感冒，1988年4月时，我病得走路都没力气，脸色发黄。经过几年练功，身上的10多种病一天天基本上都好了。我变了一个人，红光满面，脸上的皱纹也没了。

1995年阴历正月初五，我跟女儿生气，当时就气傻了，头脑糊涂，看书时一个字都不认得。以后就再不敢生气了，通过明理知道，自己练性还不够。

有一次老师给我在本上写了一段话，要我做到：天与人合，性与道合，实与理合。我自己觉得做得很不够，以后一定多明理，多练性。学练先天健康法，就要老老实实地按照老师的教导去做，真正地善待人们及万事万物。我没有按照老师的教导去做，结果吃了大亏。但我相信，随着对先天健康法的认识不断深入，我会逐渐摆脱不良情绪的干扰。虽然练功过程中会不断反复，但通过明理和练性，自己的练功水平一定会得到提高。

★ 褚连山

乐是讲人的心态，其表现形式是笑。乐和笑在生理学、心理学和医学上都有过研究。有识之士曾把乐和笑归纳为10个方面的功能。即：

1、增加肺的呼吸量；　　　　　　　　　2、清洁呼吸道系统；
　　3、松驰肌肉；　　　　　　　　　　　　4、消除紧张情绪；
　　5、抒发健康情感；　　　　　　　　　　6、驱除愁闷和苦恼；
　　7、散发多余精力；　　　　　　　　　　8、克服胆怯和窘困；
　　9、有利于人与人之间的交际与友谊；　　10、产生美好的追求和理想。

这10个方面既讲了笑的形式，也讲了乐的心态。

乐和笑的过程，是自我心理调适和自我完善的过程。我们每个人在社会生活中，都会遇到各种矛盾，它必然在生理上、心理上产生各种反应，这是生病的主要原因。特别是随着医学的发达，传染病在减少，而因心理障碍产生的疾病在增多。因此，如何化解矛盾，更好地适应自然环境和社会环境，保持心理平衡，达到祛病健康的目的，先天健康法为我们指明了方向。祝愿功友们，胸怀坦荡，乐伴终生，大家同乐，健康长寿。

★ 沈年

先天健康法给我带来了健康，带来了快乐，带来了幸福。我对先天健康法坚信不疑，“功”伴终生，乐在其中。

先天健康法是一种最佳自我保健、自我治疗的养生之道。

从练功开始，我没有再犯过美尼尔症，失眠症基本消失，老年人常见的其它慢性病也都有所缓解。

练功后，我没有去医院看过病，没有服用过一粒药。通过练功，达到调适生理、心理的平衡，从而增强了自身的免疫力，进而达到使自身内气与自然之真气相通以达到治病的效果。

“只管乐，不管病，病自消”，这确实是至理名言。为此我想到笑的10大功能，（这里说的笑，不只是形态的笑，还包括心态的乐）

笑能延年益寿，笑能豁然开朗，笑能调适心理，笑能乐观向善。
　　笑能让人信任，笑使亲朋来往，笑能使人更美，笑似鸟语花香。

★ 李秀琴

以前，我对气功一点也不信。觉得气功是虚无缥缈的东西，是迷信。1992年3月我得了颈椎病，同时女儿也得肝炎住了院。在这段时间里，身体上的病痛和心理上的不平衡使我每天吃不好、睡不着，内心苦闷极了。就在这时，有人向我推荐先天健康法。在没有其他办法的情况下，我抱着试试看的心情来练功。很快我就发现自己饭量大了，觉也睡好了，四肢麻木的症状消失了，颈椎病也不知不觉好了。病好了之后，因为家里有其他事情我就没练功。在不练功的一年多里时间先后丢钱310元，洗衣服又将建设银行债券3000元洗破了，虽然家里人没有责备我，但我心里不平衡。这里，我单位又要调房子，我刚装修好房子住上半年，花了近万元，却要重新搬家，再装修，又要花不少钱，我实在难以接受。心里的不平衡，使身体渐渐又不好了，到医院检查得了糖尿病。心情紧张，吃不好、睡不好，又患了更年期忧郁症。在这种心情下，病情逐渐加重，我就住进了医院。因为住院没事干，我就带着《健康大法》到医院看，病友问我：“你练过先天健康法？”我说：“是的。”他说：“我家是农业大学的，也练这功。我还有潘老师的讲话材料，咱俩换着看吧。”这样，我就结识了功友李波。在我最难受的时候，功友李波就一遍遍给我讲：“阿姨，顺其自然，心平气和，情绪安定，面带笑意。”这时，我便想到了这是气冲病灶，要耐心等待，高兴感激欢迎。因为住院期间我坚持练先天健康法，原来大夫说我需住院三个月至半年，可我只住了一个半月就好了。出院后，我就坚持到农大去听潘老师的课，我从内心感激先天健康法给我带来的好处。同时，我也永远会记住终止练先天健康法给我的教训。

通过这半年多来练先天健康法，我感到我的精神面貌像回到10年前似的，每天乐呵呵，有使不完的劲。白天进城买东西、做家务，为家人、为子女尽最大的努力，让他们能安心工作，无后顾之忧。每周日晚上到农大听潘老师讲先天健康法，这已成为我生活中不可缺少的一部分。我相信，只有坚持练先天健康法，才能最终取得“脱胎换骨，得到真气”的效果。